Anxiété et stress dans la recherche d'un emploi, souffrance silencieuse

Parfois, même le simple fait de préparer notre programme nous cause de l’angoisse. Le stress lié à la recherche d’un emploi est une réalité de plus en plus évidente: nous tombons souvent dans des états d’impuissance totale lorsque nous voyons que personne n’appelle, qu’il n’ya pas de réponse à nos demandes. Les faibles attentes ajoutées à l'incertitude augmentent encore plus la souffrance.

Lors de la recherche d'informations sur le stress et l'anxiété liées à la recherche d'un emploi, il est courant de trouver des informations, par exemple sur la manière de réussir une interview. Nous connaissons ces bons conseils pour gérer les nerfs lors du processus de sélection. Cependant, il y a un aspect qui est souvent laissé de côté, une dimension très présente dans la société qui est à peine mentionnée.

Nous nous référons à la les personnes souffrant de dépression ou de troubles de l'humeur qui sont au chômage et incapables de trouver un emploi. En fait, il y a quelques jours, la Journée mondiale de la santé mentale a été célébrée et ce groupe particulier habitué à être passé presque inaperçu n'a été ni mis en évidence ni visible..

Ainsi, et bien que cela nous surprenne, il y a un fait que nous ne pouvons pas ignorer. Nous nous référons à celui montré par des études telles que celle réalisée par Barbara J. Jefferis, de l'University College London: Le chômage et la recherche frustrée d'un emploi sont directement liés à la dépression majeure.

Souvent, les premiers signes de cette maladie commencent à se produire lorsque le simple processus de remplir nos données pour une candidature, cela devient un fait stressant. Voyons plus de données ci-dessous.

Anxiété et stress dans la recherche d'un emploi, une réalité très commune

Chaque jour, la recherche d'un emploi est source d'anxiété et de stress.. Elle sent celle qui vient de terminer ses études et voit cela en la remplissant curriculum vitae la formation a plus de poids que l'expérience. Elle souffre également qui, avec l'âge et le tournage, se trouve soudain dans un scénario accablant, chaotique et rempli d'incertitude tel qu'il se présente avant la recherche d'un emploi..

La forte demande et la rareté de l'offre nous poussent souvent à rester dans des salles d'attente éternelles où nous pouvons attendre une opportunité. Par curiosité, l’Université de Chicago a mené une étude sur plusieurs années sur un échantillon de 282 personnes. Elle a conclu que, s’il s’agissait de trouver un emploi, le moins était "Que savez-vous ou que savez-vous? ", la chose la plus importante était "Qui connaissez-vous".

Ce genre de réalités nous conduit souvent à des états d'impuissance et de découragement. Ainsi, il est très courant que de nombreuses personnes, quels que soient leur âge et leur formation, commencent à conditionner tout aspect lié à la recherche d’un emploi et qu’elles deviennent une source de stress extrême.. Le temps passé, ajouté aux échecs et au téléphone qui ne sonne pas, alimente la frustration et intensifie l’anxiété.

Indicateurs associés au stress dans la recherche d'un emploi

Voyons ci-dessous quels sont les comportements, les pensées et les situations qui caractérisent généralement les personnes qui souffrent d'anxiété et de stress au cours de leur recherche d'emploi:

• Manque de confiance dans chaque offre d'emploi lue ou reçue.
• Sentant que l'incertitude devient de plus en plus difficile à affronter, à digérer et à supporter.
• Reporter le moment de l'envoi des curriculum vitae.
• Anxiété lors de la rédaction d'une offre d'emploi.
• Démotivation lors de la participation à un processus sélectif en raison d'échecs antérieurs.
• Peu à peu, la personne commence à douter de ses capacités personnelles et professionnelles.
• Souvent, l'environnement n'est pas un facilitateur non plus. La famille et les amis de la personne à la recherche d’un emploi peuvent également projeter de faibles espoirs et une attitude négativiste sur la possibilité de trouver un emploi.

Comment surmonter le stress dans la recherche d'un emploi?

Nous sommes tous compétents, nous sommes tous valides et méritons non seulement un travail, mais un bon travail. Nous pourrions parler sans aucun doute de la nécessité d'être créatif, au lieu de chercher un emploi, de nous offrir nos ressources et nos capacités d'innovation. monter comme ce chiffre capable de donner quelque chose de nouveau sur le marché du travail. Ce sont certes d'excellentes idées, mais elles se heurtent souvent à une réalité évidente..

Si nous ne sommes pas bien psychologiquement, il est très difficile de donner le meilleur de nous-mêmes. Parce que les expériences d'échec continuelles s'additionnent aux personnes dans un tunnel où la lumière n'est pas toujours vue. C’est pourquoi, dans ces cas, les formules magiques ne sont pas valables: ce qui compte, c’est de recevoir une aide professionnelle et spécialisée..

Donc, la thérapie cognitivo-comportementale peut nous permettre non seulement de réorienter le dialogue interne, de rompre le pessimisme et d'atténuer le sentiment d'échec. Cela nous mènera également à développer de meilleures compétences pour créer de nouveaux comportements, de nouveaux comportements avec lesquels affronter le marché du travail avec plus d'idées, d'encouragement et de force..

Enfin, et en plus de l'aide psychologique, il conviendra toujours d'intégrer ces idées simples mais puissantes:

• Les pensées négatives arrêtent les opportunités.
• Il faut changer l'attitude mentale.
• Nous devons prendre soin de nous et prendre soin de nous: l'exercice, la lecture et une bonne nutrition sont essentiels.
• Il est également nécessaire d'avoir un bon soutien social, en évitant les personnes qui nous noient avec leur pessimisme et leur défaitisme.
• La pleine conscience est également très appropriée pour développer une plus grande attention, pour mieux gérer nos émotions.

Dernier point, mais non le moindre, pour lutter contre le stress lié à la recherche d'un emploi, il est important d'être créatif et proactif.. Parfois, les moments les plus sombres donnent lieu aux idées et aux projets les plus brillants.

5 clés pour chercher un emploi Combien d'entre vous ont été impliqués dans la recherche d'un emploi? Aujourd'hui, nous devons chercher du travail (et le trouver) pour survivre le mieux possible. Trouver un emploi ou un travail rémunéré n'est pas seulement bénéfique pour notre économie. La recherche de travail est également bénéfique pour notre santé. Lire plus "