Apprendre à discuter en couple

Dans quelques discussions, plusieurs fois les nerfs sont perdus. L'excès de confiance et de coexistence peut causer un simple non-sens qui engendre une colère énorme avec des cris et des dénégations. C'est une situation qui devrait être évitée autant que, dans un couple, la chose la plus importante est que le respect soit maintenu et que la bonne communication soit cultivée. Mais nous savons que ce n’est pas toujours une tâche facile et que, dans cet article de Psychology-Online, nous allons découvrir quelques techniques pour vous apprendre à discuter en couple et obtenir une relation plus saine et plus respectueuse.

1. 5 techniques pour apprendre à discuter avec votre partenaire
2. Comment résoudre les ennuis de couple
3. Pourquoi est-ce que je discute tellement avec mon partenaire

5 techniques pour apprendre à discuter avec votre partenaire

Nous savons que, plusieurs fois, dans une discussion, il est très facile de perdre vos nerfs. Des cris, des reproches et des rabaissements peuvent apparaître lorsque nous nous laissons porter par les pulsions, laissant notre esprit en veille. Cependant, il est important de toujours garder le contrôle et comprendre que discuter est une chose normale et actuelle et que l'objectif de ces confrontations est de mieux se comprendre et de mieux vivre..

Par conséquent, vous ne devez pas prendre une discussion comme quelque chose de négatif pour le couple mais plutôt vous devez le voir comme un fait positif cela vous aidera à profiter d'un lien beaucoup plus fort. C’est le premier élément que vous devez prendre en compte pour éviter de vous laisser emporter par la colère ou la douleur et pour comprendre que la vraie fin de la discussion est positive..

En plus de cela, ici nous vous donnerons d’autres techniques pour apprendre à discuter en couple et cela peut être utile dans les moments où vous êtes sur le point de perdre le contrôle.

Détendez-vous avant de parler

Souvent, les discussions s’aggravent parce que nous sommes emportés par les émotions et non par la raison. Par conséquent, si quelque chose vous a fait mal, au lieu de sauter immédiatement, taisez-vous, détendez-vous et réfléchissez à ce qui s'est passé et qui vous a tant dérangé. À chaud, vous ne pouvez pas discuter parce que la seule chose que vous sortirez de là-bas sera la douleur, les cris et l’inconfort. Alors, quand vous vous sentez en colère, il est préférable de faire une promenade, de vous enfermer dans la pièce ou de prendre de grandes respirations pour vous aider à contrôler cet instinct..

Soyez clair sur le but de la discussion

Une autre des meilleures techniques pour apprendre à discuter en couple est de savoir quel est l'objectif qui est discuté dans la discussion.. ¿Pourquoi discutez-vous et où voulez-vous aller? Il est important que vous sachiez clairement de ne pas commencer à parler de situations passées qui n’ont rien à voir avec la situation actuelle..

Différer est sage

Si vous avez l’impression que l’un des deux n’est pas en mesure de poursuivre la discussion, il est important de la reporter à plus tard. En fait, il est sage d’apprendre à détecter les émotions dans lesquelles vous vous trouvez afin de résoudre le conflit. Signer un pacte de "trêve" et reporter cette conversation à plus tard ou au lendemain, de cette façon, vous aurez le temps de bien réfléchir sur le sujet qui vous concerne et de donner une solution ou votre point de vue sans reproche ni colère.

Vous devez donner les deux

Il ne faut pas oublier une chose: vous n’avez pas de raison absolue. Même s'il y a une discussion dans laquelle vous pensez avoir raison, il est probable que votre partenaire ait aussi quelque chose à dire. Vous ne pouvez pas vous positionner dans cet état privilégié où vous faites tout bien car ce n'est pas vrai. Afin de parvenir à un consensus, il est important que vous cédiez tous les deux et que vous vous efforciez de mieux vous comprendre. Comme nous l’avons dit au début, les discussions sont une bonne occasion d’améliorer la relation et le respect du plus.

Arriver à des conclusions

Pour apprendre à discuter en couple, il est important que la situation soit résolue d'une manière ou d'une autre. Vous avez exposé le problème, vous en avez discuté et, maintenant, il est temps de le résoudre. ¿Qu'allez-vous faire pour réparer ce qui s'est passé??, ¿et votre partenaire? Vous devez tous les deux faire votre part pour que la relation évolue de manière positive et que la discussion ait eu un sens..

Comment résoudre les ennuis de couple

Maintenant que nous vous avons donné quelques clés pour que vous puissiez apprendre à discuter en couple, il est important que nous analysions le meilleur moyen de résoudre cette situation. Comme nous l’avons dit dans la section précédente, une discussion doit avoir un objectif et un but, et il ne s’agit que de mieux se comprendre et de pouvoir vivre ensemble de manière plus optimale. Il est compliqué de se comprendre à tous les niveaux et, par conséquent, les discussions s’engagent pour vous comprendre davantage..

Par conséquent, ici nous allons vous donner une série de clés qui peuvent vous aider résoudre les ennuis de couple et que, ainsi, vous pouvez mettre fin à la discussion à la fois émotionnellement et concrètement.

Détecter les symptômes de votre colère

Être très en colère n’est pas bon du tout pour discuter avec votre partenaire et, par conséquent, il est important que vous commenciez à vous connaître et à savoir quand vous vous mettez en colère. Il y aura toujours des sujets ou des raisons de conflit qui allumeront la flamme plus que d'autres, il est donc important que vous appreniez à maîtriser ces situations et à contrôler vos émotions..

Détendez-vous pour résoudre la colère du couple

Une fois la discussion terminée, vous devez mettre fin à la colère et aux émotions négatives. Après des moments difficiles, nous devons faire un effort supplémentaire pour nous sentir mieux et retrouver la positivité. Par conséquent, nous vous recommandons de vous détendre, de mettre de la musique, de raconter une blague, etc. Le rire et la plaisanterie peuvent être de grands alliés dans ces moments, car ils réduiront les tensions et créeront un meilleur climat de coexistence..

Contrôlez vos pensées négatives

Pour vaincre la colère de votre partenaire, il est essentiel d’éliminer les pensées négatives qui inondent votre esprit. Certes, de nombreuses pensées vous sont venues à l'esprit, comme "j'ai raison", "je ne peux pas le supporter", "tu ne sais rien", etc. Vous devez commencer à éliminer de votre esprit cette trace de négativité, car aucune de ces opinions n'est réelle, elle est simplement le résultat de l'émotion. Par conséquent, pendant et après la discussion, vous devrez surmonter ces pensées qui ne veulent que vous faire mal et à votre partenaire..

Pratiquer l'empathie

Et enfin, vous devez être clair sur le fait que la personne dont vous parlez est votre partenaire, c’est-à-dire qu’il est l’une des personnes que vous aimez le plus au monde. Pour cette raison, il est très important que vous adoptiez une attitude positive et respectueuse envers elle, évitiez de la blesser et misiez sur des discussions constructives. Pour cela, un bon truc est de se mettre dans la peau et d'essayer de vivre cette situation dans leur chair. Cela vous aidera à ouvrir votre esprit et à obtenir un plus grand nombre de points de vue..

Dans cet autre article, nous vous expliquerons comment sortir d'une relation toxique si vous ne pouvez pas trouver de solution à vos arguments..

Pourquoi est-ce que je discute tellement avec mon partenaire

Si vous appliquez tous les conseils que nous vous avons donnés dans les sections précédentes, vous aurez réussi à apprendre à discuter en couple. Cependant, il est important que Comprenons l'origine de ces différends parce qu'ils sont la base qui fera la prospérité de la relation ou, au contraire, la couleront.

Il arrive que des couples se disputent plus que d’habitude. Cela peut être le résultat de la connue "crise de couple"ou, simplement, pour avoir vécu une étape un peu plus stressante ou monotone, cependant, si vous discutez récemment beaucoup avec votre partenaire, voici certaines des causes les plus courantes de cette situation.

• Vous êtes tous les deux alphas: les personnes à caractère dominant ont tendance à se confronter et à défendre leurs opinions d'une manière irréprochable. Cela peut causer que, n'importe quelle situation, peut être une discussion ou un motif de querelle. Dans ces cas, l’important est d’apprendre à céder l’un et l’autre, sinon il vous sera très difficile de comprendre..
• L'ennui: il n'y a pas de situation qui génère plus d'arguments que de vivre une relation ennuyeuse ou monotone. En fait, l'ennui est le pire ennemi des couples car il finit par créer des discussions pour susciter une émotion quotidienne. Dans cet autre article, nous vous donnons quelques conseils pour être heureux avec votre partenaire et éviter la routine.
• Idéaliser le couple: plusieurs fois, les arguments viennent parce que notre partenaire nous "déçoit". Mais plus que nous décevons, ce qui se produit, c’est que nous créons généralement une image idéalisée de lui / elle et de notre relation et, ne voyant pas nos attentes se réaliser, nous nous fâchons et nous nous disputons..

Il est important que vous analysiez la nature de votre relation et soyez honnête avec vous-même. Si vous vous disputez beaucoup pour votre partenaire, cela peut indiquer que la relation a pris fin ou peut-être aussi que vous traversez une mauvaise passe. Quoi qu’il en soit, l’important est que parler et prendre des décisions pour essayer de surmonter cette situation et être, encore une fois, heureux.