Le secret d'une bonne communication en couple

Nous entendons souvent dire que pour avoir de bonnes relations, la communication de couple est la chose la plus importante.. Et c'est vrai, mais à la fin, chacun donnera sa propre interprétation à cette phrase. Certains penseront qu’avec leurs partenaires ils parlent déjà assez et d’autres pensent que ce dont ils ont à parler.

La communication va au-delà de parler ou de ne pas parler, ou de tout parler. La communication a plus à voir avec ce qui est dit et comment on le dit.

Quelles sont les erreurs les plus courantes dans la communication de couple?

La plupart des erreurs généralement commises dans les relations de communication concernent le fait de ne pas savoir s'exprimer correctement., ou pour le manque de respect envers soi-même ou envers l'autre personne. Parmi les différentes erreurs on trouve:

• Imposer nos critères croyant que notre point de vue est meilleur que celui de notre partenaire.
• Nous exprimons fréquemment les défauts et les plaintes du couple, parfois exagérément.
• Nous voulons que l'autre personne soit comme nous voulons.
• Nous ne sommes pas intéressés par les opinions ou les convictions de notre partenaire.
• Nous ne laissons pas notre partenaire s'exprimer.
• Nous prenons pour acquis ce qu'il va dire et nous l'interrompions constamment.
• Nous manipulons pour atteindre ce que nous voulons.
• Nous donnons la raison même si nous ne sommes pas d'accord.

Le résultat de schémas de communication erronés des partenaires peut affaiblir la relation, au point de rupture dans de nombreux cas. C'est pourquoi il est important de prêter attention à la manière dont nous communiquons avec l'être cher..

Des erreurs dans la communication de couple peuvent affaiblir la relation.

Comment puis-je communiquer correctement avec mon partenaire?

Peu importe que notre partenaire de communication soit agressif, passif ou manipulateur, il y a un moyen terme appelé affirmation de soi, accessible à tous et avec lesquels nous pouvons commencer à pratiquer pour améliorer nos relations. L’affirmation de soi n’est rien de plus qu’une forme d’expression qui cherche le respect de soi et des autres.

L’affirmation de soi, c’est exprimer des pensées, des sentiments et la manière de voir le monde à travers des mots ou des gestes, de manière calme et appropriée, alors que vous voulez connaître les sentiments et les pensées de l’autre pour mieux le comprendre..

Pratiquer l’affirmation de soi va nous aider à exprimer nos besoins dans la relation, ainsi que comprendre ceux de notre partenaire. L’affirmation de soi nourrira notre relation et nous permettra d’exprimer notre point de vue et d’améliorer notre partenaire de communication..

Le cours "Améliorez votre communication" vous permet d'améliorer l'aspect émotionnel de la communication avec votre partenaire, avec votre famille ou vos amis. Javier Cebreiros, avec lequel vous allez entrer dans le monde merveilleux de la communication et apprendre différentes stratégies pour communiquer.

Comment pourrais-je être plus affirmé?

Exprimez votre appréciation pour leurs qualités

Très probablement, vous apprécierez certaines qualités ou actions de votre partenaire. Quelque chose de son apparence, de son caractère, quelque chose qui dit ou fait, peu importe. Exprimer verbalement ou autrement ce que nous apprécions de notre partenaire est bon pour les deux, puisque les deux vont se sentir mieux.

Notre environnement s’améliorerait remarquablement si, au lieu de plaintes ou de critiques, il y avait plus d’échantillons d’appréciation.

Voyons cela avec un exemple. Ce n'est pas la même chose à dire "J'aimerais vous dire que même si cela ne semble pas bien être le cas, je porte beaucoup d'attention aux efforts que vous déployez pour m'aider et me soutenir. Cela me fait me sentir très bien. Merci pour tout", dire "sJe le fais déjà, puisque tu m'aides, fais-le bien! "

Accepter les signes d'affection et les compliments

Il est également possible que votre partenaire vous exprime sa reconnaissance. Ne doutez pas de leur sincérité, le fait que vous n'y croyiez pas, ne signifie pas que l'autre personne ne le pense pas. Accepter les échantillons d'affection et de compliments naturels, un simple "merci" suffit.

Par exemple, vous pouvez dire: Tu es beau comment?. Et enfin répondre: Oui, avec ces poils ...  N'oubliez pas de ne pas douter de votre sincérité, dites simplement "merci".

Savoir accepter les compliments est un point important, car si nous les méprisons, nous pouvons conditionner notre partenaire. et qu’à cause de cela, je ne le referai plus à l’avenir. En outre, María Nieves Vera (2009), professeur de psychologie à l'Université de Grenade, souligne les avantages de savoir recevoir des compliments, parmi lesquels: ils vous font sentir bien, aident à établir des relations d'amitié, réduisent la tension en cas de situation tendue. , nous savons ce que l’autre personne aime de nous ...

Être capable de dire "non"

Gardez à l'esprit que la responsabilité de dire «non» est à vous seul. Dire "oui" quand vous voulez dire "non", n'est pas sincère et blesse vos sentiments. Vous avez le droit de refuser des requêtes sans vous sentir coupable ou égoïste.

Rappelez-vous que vous ne rejetez pas la personne, mais uniquement la demande, même s'il peut y avoir incompréhension de la part de votre partenaire..

Par exemple, ce n'est pas la même chose de dire: Je comprends que vous souhaitiez que nous assistions à cette réunion, mais pour le moment, je n’en ai pas envie.. Se rendre sans désir dans un endroit où, probablement, à la fin, ils ont passé un mauvais moment, tous les deux avec des mauvais visages.

Demande ce que tu veux

Une erreur courante consiste à attendre que le couple fasse quelque chose sans le leur dire à tout moment.. Nous avons tous le droit d'exprimer ce que nous voulons, mais si nous ne le faisons pas, nous devons comprendre que les autres n'ont pas à deviner, peu importe depuis combien de temps ils sont ensemble et dans quelle mesure ils se connaissent. Si vous voulez vraiment quelque chose, exprimez-le correctement.

Par exemple, ce n'est pas la même chose de dire: J'aimerais qu'on se promène l'après-midi, qu'en pensez-vous?? Être réticent intérieurement parce que l'idée de faire une promenade ne quitte jamais votre partenaire.

Explique ce que tu penses ou ce que tu ressens

Dites clairement ce que vous pensez ou ce que vous ressentez, que ce soit positif ou négatif, mais toujours par respect pour l'autre.  Il n'y a pas de meilleur moyen pour votre partenaire de vous comprendre que de montrer vos émotions.. Accumuler les émotions, nous fera exploser un jour.

Ne présumez pas que votre partenaire saura ce que vous ressentez, peu importe combien de temps vous les connaîtrez. Une phrase bien connue de tous pourrait être la suivante: "moi tu connais depuis longtemps, tu devrais savoir ce que je ressens ". Cependant, c'est une erreur. Au fil des ans, nous pouvons comprendre et comprendre l’autre, mais si nous voulons savoir ce qui nous arrive, il est préférable de le dire sans attendre que l’autre personne l’infère..

Par exemple, ce n'est pas la même chose de dire "Je m'inquiète chaque fois que vous arrivez en retard, j'aimerais que vous en teniez compte au cas où cela se reproduirait, n'oubliez pas de me le dire tenir l'autre responsable, cacher ses émotions et dire "Tu es toujours en retard! Chaque fois que vous sortez, la même histoire! " .

Attention aux accusations

Il est très facile de se laisser emporter par la colère et de blâmer notre partenaire pour la gravité de nos sentiments.. Donc, pour éviter cette erreur dans le couple de communication et de confrontations qui ne mènent nulle part, le mieux est:

• Poser des questions au lieu d'accusations.Comment cela pourrait-il être: Tu m'écoutes?, au lieu d’accuser directement et de dire: Encore une fois tu ne m'écoutes pas!
• Discuter de ce que le couple fait sans se qualifier.Par exemple: J'ai remarqué que dernièrement, vous oubliez les vêtements étendus sur le lit après avoir changé. Au lieu de: Vous êtes une catastrophe, chaque fois que vous changez, vous quittez la pièce enlisée.
• Éviter les généralisations comme toujours ou jamais. Par exemple, il vaut mieux dire: Dernièrement, vous ne sortez pas les poubelles. Pour dire: Vous ne sortez jamais les poubelles. 

Utilisez des termes assertifs dans notre conversation

Je pense, je pense, nous faisons, je veux, que pensez-vous, que pensez-vous, comment pouvons-nous résoudre ce problème, je voudrais ... Il y a de nombreuses expressions et façons de s'affirmer que nous pouvons utiliser dans nos conversations. créer un climat plus agréable.

Enfin, rappelez-vous que maintenir une communication assurée avec votre partenaire ne garantit pas l'absence d'arguments et de problèmes, mais cela facilite la compréhension et le respect mutuel qui se forgeront petit à petit. Vous aurez toujours cette option sous la main. Il suffit de le choisir.

Comment parler d'intimité avec votre partenaire? La manière dont un couple se comporte en matière de vie privée en dit long sur la qualité de la relation qu’il entretient. Cependant, il y a des couples qui sont engagés au jour le jour n'ont même pas ces moments pour parler d'intimité. Lire plus "