5 clés pour surmonter un rejet amoureux

Personne n'aime avoir des citrouilles. Dans l'amour du couple beaucoup de nos espoirs, nos lacunes et nos traumatismes sont joués. Par conséquent, surmonter un rejet aimant n'est parfois pas si facile. Cela dépend toujours de nombreuses circonstances.

La perte d'un grand amour il peut être dévastateur si nous portons à l'intérieur une graine malsaine de sentiments d'abandon. De même, lorsque nous sommes pris à un âge ou à un moment de la vie où nous sommes extrêmement vulnérables. S'il y a des tromperies ou des abus, il peut également devenir très difficile de surmonter un rejet aimant..

Malgré tout, vous pouvez toujours. Lève-toi et avance Ce n'est jamais facile, mais ce n'est pas impossible non plus. Dans la tâche de surmonter un rejet aimant, il est parfois utile de suivre certains conseils de base. Ce sont certaines de ces clés qui pourraient rendre la route plus facile.

"Où tu ne peux pas aimer, passe".

-Friedrich Nietzsche-

1. Vérifiez la plaie pour surmonter un rejet aimant

La première chose à faire, même si cela vous fait mal, est de retirer le pansement improvisé et de vérifier la véritable dimension de votre plaie.. Qu'as-tu vraiment perdu?? Il est important que vous répondiez à cette question avec la plus grande honnêteté. Parfois, nous ne perdons pas le grand amour de notre vie, comme nous le croyons, mais une série d’illusions et d’attentes que nous avions mises dans cette relation..

Il est également possible que la chose la plus douloureuse ne soit pas la perte elle-même. Parfois, la vie fait plus mal, l'ego. Peut-être avons-nous ramené un doute sur notre courage, avec notre amour déjà blessé La perte ne nous montre que cette réalité sans anesthésie. Pour vaincre un rejet amoureux, nous devons casser ce qui a vraiment été commis là.

2. Exprimez-vous par tous les moyens possibles

Les sentiments qui ne sont pas exprimés deviennent souvent des sources d'inconfort. Surtout quand il s'agit de sentiments négatifs. C'est pourquoi vous devez ouvrir tous les canaux possibles pour les manifester.

Ces canaux ils sont nombreux, pas seulement pour parler encore et encore de ce qui s'est passé. Vous pouvez écrire, par exemple. Combien de fois est-ce nécessaire? Vous pouvez peindre cette douleur. En outre, vous pouvez même danser. Tout ce qui permet de supprimer ces sentiments est valable pour vaincre un rejet amoureux.

Cependant, nous devons garder à l'esprit que l'expression de notre douleur a un cap. Il est recommandé d'éliminer cette douleur, de l'exprimer, mais sans la prolonger trop dans le temps. Cela pourrait provoquer la douleur pour être rallumée encore et encore. Populairement, on dit: "ajoutez du carburant au feu". Il est important de faire la distinction entre évacuer et se réjouir de cette douleur. Et il y a une ligne fine qui les sépare et il faut faire attention.

3. Gérer l'approche

En raison de l'impact psychologique de la perte, la chose habituelle est que la pensée est remplie d'un manteau sombre. Sans vous en rendre compte, vous commencez à vous concentrer uniquement sur les aspects les plus négatifs de tout. Vous choisissez involontairement les interprétations les plus pénibles des faits et vous vous concentrez sur toutes les mauvaises choses du monde..

Il est important que vous ne vous laissiez pas emporter par cela.. Ce que vous devez faire est de recentrer votre attention de manière plus constructive pour vous.. Ne laissez pas la douleur envahir tout votre être, car c’est un chemin qui ne vous mène pas à l’amertume. Efforcez-vous d'apporter des pensées positives dans votre esprit. Engagez votre volonté à apprécier tout le bien qui reste à faire. Ce sera une grande aide pour surmonter un rejet aimant.

4. Libérez-vous des pensées stéréotypées

La culture insiste sur le fait qu'une perte ou un échec est totalement indésirable. Il est totalement prouvé que ce n'est pas vrai. D'abord parce que de telles situations sont inévitables. Tous les êtres humains passent par là. Et deuxièmement, parce qu'il n'y a pas de plus grande opportunité de grandir que des expériences difficiles.

Vraiment le problème n'est pas la perte mais notre façon de gérer cette perte. Certaines personnes y voient mieux et ceux qui y font face pires. Cela devrait nous faire penser qu'il n'y a pas qu'un seul moyen de régler un problème. Sinon quoi on peut choisir (bien que cela nous coûte de le croire) manière de se rapporter au problème lui-même.

Un rejet aimant n'est pas la fin du monde. Donc, il y a des feuilletons et des chansons qui le disent. Tout le contraire. Chaque fin marque aussi un début. Qu'est-ce qui se passe doit arriver. Et c'est toujours positif, si vous voulez que ce soit positif.

5. Profitez pour apporter des changements dans votre vie

Si vous sentez que vous ne pouvez pas continuer à vivre comme ça, tant mieux. Il est temps que vous vous concentriez sur le changement. Ne pensez pas à la personne que vous avez perdue, mais aux autres aspects de votre vie. Il y a toujours quelque chose à rejeter, il y a toujours quelque chose à entreprendre. Concentre-toi sur ça.

Rien de mieux pour surmonter un rejet aimant que d'introduire des nouveautés. Apprendre quelque chose de nouveau est toujours une excellente alternative. C'est une activité qui occupe votre esprit et qui lève les yeux pour se concentrer sur de nouveaux horizons. Il est également conseillé de commencer à fréquenter de nouveaux cercles sociaux ou à insister pour introduire de nouvelles habitudes..

Vous devez être conscient que rien de ce que vous faites ne fera disparaître la douleur automatiquement. Les blessures au coeur prennent toujours du temps. Ne te presse pas. Il tolère la souffrance et pense que cela aide aussi à grandir. Nourrissez l’espoir et ne tombez pas dans l’isolement ou la victimisation. Ayez confiance que tout ira bien, ne vous êtes-vous pas déjà levé d'autres fois??

Que nous disent les enquêtes?

Surmonter un rejet amoureux n'est pas facile et tout le monde y fait face, pensant que c'est mieux. Cependant, cet événement n’est pas passé inaperçu des chercheurs. Ainsi, dans une étude menée par García et Ilabaca (2013) Ils nous offrent quelques clés pour surmonter de la meilleure façon possible un rejet amoureux:

• Par le soutien social. Trouver du soutien chez nos proches est un moyen de rechercher consolation et conseils. De cette façon, nous sommes renforcés dans ce type de situation.
• Expression émotionnelle. Exprimer nos émotions contribue à notre amélioration émotionnelle.
• Évitement. Ils garantissent qu'en l'absence de possibilité de rapprochement, l'évitement permet de traiter la situation de rejet sur le plan cognitif. De cette manière, l'évitement aide le processus de deuil et continue de vivre avec des niveaux de bien-être supérieurs.

"L'histoire d'amour est l'un des rares problèmes psychologiques dans lesquels le maintien de l'espoir fait partie du problème".

-Walter Riso-

Amour non partagé Les gens ne disposent pas d'un interrupteur pour cesser de se sentir. Se détacher d'un amour non partagé requiert du temps et de l'intégrité En savoir plus "