5 clés pour vaincre la résistance au changement

Qu'on le veuille ou non, la vie est dynamique. Rien ne reste statique et c'est pourquoi aujourd'hui ce qui est une voie, demain peut être une autre très différente. Néanmoins, vaincre la résistance au changement devient une tâche ardue pour beaucoup de gens. En fait, certains essaient trop de tenter de changer quoi que ce soit.

La plupart d'entre nous veulent être meilleurs et nous agissons avec cet objectif en tête comme objectif transversal. Cependant, il y a aussi des moments où nous pouvons penser à payer ou non le prix que cette croissance implique. Peut-être que c'est la peur de l'échec ou de l'inconnu, mais il y a une force qui agit comme une résistance au changement. Nous pouvons donc rester longtemps au même moment, même si nous ne nous sentons pas à l'aise avec cela..

La résistance au changement est la force qui nous pousse à rester dans la zone de confort. Changer, c'est perturber notre routine et notre monde interne. Cela signifie aussi caresser le nouveau et nous interpeller. Cela peut certainement causer de la peur. Mais il y a toujours moyen de tout faire. Et celui de vaincre la résistance au changement a ses propres clés. Ce sont cinq d'entre eux.

"Un petit changement aujourd'hui vous emmène vers un avenir radicalement différent".

-Richard Bach-

1. Objectifs émotionnellement attractifs

Au moment de changer, qu'est-ce qui pèsera le plus dans votre décision? ne sont pas les raisons qui conduisent la transformation, mais les émotions qui l'accompagnent. Parfois, vous sentez que vous devez "modifier" quelque chose, mais le désir de le faire est très pâle. Dans ces cas, il est très possible que vous ne puissiez pas conserver votre décision de changer pendant longtemps.

C’est pourquoi il est très important que vous examiniez bien ce que vous voulez vraiment. Quand un objectif vous attire véritablement, c'est beaucoup plus facile. vaincre la résistance au changement. Maintenant, si l'objectif est très important pour votre vie, mais que vous ne pouvez pas y accrocher vos émotions, vous devrez peut-être examiner de plus près ce qui se trouve à l'arrière-plan. Qu'est-ce qui empêche ce désir de changer?

2. Établir des micro-objectifs concrets

Il est très important que vous fixiez un objectif clairement défini. Les généralités ne permettent pas de vaincre la résistance au changement. Au contraire, plus l’objectif sera diffus, plus il sera difficile de concentrer vos efforts sur sa réalisation. Par conséquent, la première chose à faire est de définir l'objectif.

La seconde divise cet objectif en micro-objectifs. Qu'ils soient nombreux, cela peut indiquer que vous n'avez pas encore suffisamment défini l'objectif principal. L'idée est que vous n'avez pas à faire beaucoup de tâches pour atteindre l'objectif final. La subdivision de ce processus vous permet de le traiter de manière plus gérable et plus proche. Détectez également clairement vos progrès et votre satisfaction..

3. Construire une vision, une clé pour vaincre la résistance au changement

Les études dans ce domaine nous disent que les arguments rationnels ne suffisent pas pour vaincre la résistance au changement. Nous pouvons avoir les meilleures raisons au monde de changer, mais elles ne deviennent pas automatiquement des motivations.. C'est pourquoi un pas de plus est nécessaire.

Il est conseillé de construire la vision de ce qui va être trouvé après concrétisation du changement.. Visualisez ce qui va être obtenu et ce qui ne sera pas obtenu si le processus n'est pas avancé. En d'autres termes, projeter dans le futur. Comment serons-nous ou à quoi ressemblera notre vie si nous changeons? Cela peut être une grande motivation.

4. Réalisations à court terme

En plus de diviser l’objectif en micro-objectifs, l’idéal est que ceux-ci soient à court terme.. En d'autres termes, n'exigez pas trop de temps. Si on laisse un temps très long entre la fixation de l'objectif et sa réalisation, la motivation décline.

Au contraire, quand à court terme vous pouvez déjà apprécier les premiers résultats, l’attitude change. Vous vous prouvez qu'en réalité, vous modifiez quelque chose dans votre vie. Ceci, en soi, est quelque chose qui vous pousse à continuer.

5. Les changements qui renforcent l'identité, pas la nier

La composante identité est également très importante pour envisager un changement.. Souvent, nous résistons à l’introduction d’une transformation dans notre vie, tout simplement parce que nous ne nous identifions pas au fond de celle-ci. En fait, il y a des moments où nous pensons que cette transformation va à l'encontre de ce que nous sommes.

Cela se produit parce qu'il y a parfois des pressions environnementales. Cependant, pour certains, ou pour tous, est un objectif louable, peut-être pas pour nous. Si nous proposons de changer uniquement pour répondre aux attentes des autres, nos efforts seront probablement voués à l'échec.

Ce ne sont là que quelques-unes des clés pour surmonter la résistance au changement. Implicitement, le dernier facteur brille: le souhait de ce changement. En général, les gens sont toujours capables de donner une vraie forme et nous aimons nos désirs. La bonne chose à faire est de commencer par là, c'est-à-dire de nous interroger sur ce que nous voulons vraiment réaliser..

Le changement ne produit pas de douleur, mais sa résistance Le changement est la seule chose immuable et, par conséquent, son acceptation est fondamentale pour apprendre à le gérer. Le changement est la loi de la vie et sa résistance, au fond , cela ne cesse pas d’être une résistance à la vie. Lire plus "