3 clés pour sortir d'une relation codépendante

Une relation codépendante est une relation dans laquelle les membres du couple sont non seulement dépendants les uns des autres, mais ont également besoin d’aide et de soucis constamment se sentir bien. C'est-à-dire qu'ils s'oublient et concentrent toute leur attention sur l'autre. Le problème principal est que ce type de relation est basé sur l'insécurité. C’est pourquoi il est si important de laisser une relation codépendante, car le reste des fils qui la tissent, en plus de l’insécurité, sont la peur, la dépendance, une faible estime de soi et le malheur..

Le principal soutien de ce type de relation est la dépendance affective, ce besoin affectif extrême et continu d'être pour et pour l'autre et de n'être personne sans lui. En fait, en raison de la faible estime de soi des deux personnes impliquées, les deux partenaires tenteront de trouver le bonheur grâce à leur partenaire. De cette façon, la majeure partie de leur vie sera centrée sur leur relation. Il sera donc très difficile, voire impossible, d’allonger leur vie personnelle au-delà des autres..

Ci-dessous, nous présentons quelques clés pour sortir d’une relation codépendante. Donc, vous serez capable de mieux reconnaître la source du problème et de savoir quoi faire si vous vous trouvez dans cette situation.

Terminer ou non la relation

En premier lieu, il sera préférable de reconnaître les décisions qui ont été prises tout au long de la relation. Cette première étape sera basé sur l'analyse du chemin suivi jusqu'à présent, de la manière la plus objective possible possible. L'idée est d'évaluer si vous continuez avec votre partenaire parce que vous voulez ou non le blesser. Si cette dernière raison était la vraie, il est important que vous réalisiez que ce n’est pas de votre responsabilité de vous en occuper..

C'est pourquoi, si vous vous rendez compte que la relation ne vous sert plus, vous devez prendre la décision de mettre fin. Dans ces types de relations, les personnes négligent leurs propres besoins. Par conséquent, en quittant une relation codépendante, vous devez avoir une attitude forte et sachez que c’est la meilleure option pour les deux.

Pour mettre fin à la relation, il est préférable de parler avec l'autre personne. Vous pouvez ainsi lui faire comprendre les problèmes que la situation soulève à la fois de votre point de vue et pourquoi la meilleure option est de finir. En ce moment, Il sera très important d’agir avec calme, car il est probable que l’autre personne ne reçoive pas bien la décision.. Si vous restez calme, vous pouvez mieux gérer une réaction de colère ou de tristesse de la part de l'autre personne..

Aborder les comportements de la relation codépendante

Une fois la rupture formalisée, il est intéressant d’analyser les aspects positifs de la relation. Il est possible que, maintenant que vous puissiez y penser avec plus de recul, vous vous rendez compte que je vous empêchais de développer. Lorsqu'on quitte une relation codépendante, il est courant que les gens se sentent plus heureux et plus énergiques au fil du temps. Cela vous aidera à rester ferme contre la rupture.

Malgré tout, après avoir quitté une relation de dépendance, il est également fréquent de se sentir abandonné. Rompre la dynamique dans laquelle l'une des personnes était en grande partie occupée par l'autre amène à ressentir un certain vide au quotidien. Si vous voyez que ces sentiments sont très intenses, vous pouvez aller en thérapie est une aide précieuse pour les gérer.

D'un autre côté, mettre fin à la relation vous donnera l'occasion de commencer à répondre à vos propres besoins. C'est quelque chose que vous ne pouviez pas faire avant; mais maintenant, vous pouvez vous consacrer entièrement à vous-même, sans avoir besoin d'une autre personne pour définir votre importance.

Faire face aux répercussions de la séparation

Enfin, pour éviter de retomber dans la dépendance de la relation, il sera important de créer une distance physique avec l'autre personne.. Vous devez faire tout votre possible pour passer moins de temps avec elle et vous occuper de vos propres besoins.. Certaines recommandations sont de changer le sol ou de commencer à interagir avec d'autres personnes.

D'autre part aussi vous devez accepter la tristesse et le malaise que vous éprouverez avant la rupture et la séparation. Vivre ces sentiments, au lieu de les réprimer, est essentiel pour aller de l'avant. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez éviter de créer des sentiments de méfiance ou de peur envers d'autres personnes ou des possibilités de commencer une nouvelle relation.

Peu à peu, la tristesse et le malaise disparaîtront, tandis que la satisfaction de vos besoins vous apportera un bonheur toujours plus grand. Cependant, un bon soutien social est essentiel pour tourner les pages. Par conséquent, il est recommandé de passer du temps avec votre famille et vos amis. Ceux-ci peuvent vous aider dans vos moments difficiles ou lorsque vous devez prendre une décision compliquée..

Enfin, n'oubliez pas que Il est très important de passer du temps seul pour traiter tout ce qui s'est passé et gérer votre monde émotionnel.. De cette façon, vous pourrez panser vos blessures, recouvrer votre estime de soi et être prêt à vivre heureux, seul ou dans une nouvelle relation..

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