Profitez au maximum de vos visites chez le psychologue en suivant ces 9 idées

Lorsque vous sentez que vous ne pouvez pas faire face seul à vos problèmes et décidez de demander de l'aide, le plus important est que vous connaissiez vos droits et que vous profitiez au maximum de votre visite chez le professionnel que vous avez choisi, allez-y une ou plusieurs fois. C'est pourquoi je t'offre ces idées, dans l’espoir qu’elles vous aideront à tirer le meilleur parti de vos rencontres avec nous, les psychologues.

"La grande découverte de ma génération est que les êtres humains peuvent changer leur vie en modifiant leurs attitudes mentales"

-William James-

Avoir un bon "feeling" vous met en confiance

L'un des aspects les plus importants est que vous vous sentiez à l'aise, que vous ayez un "bon sentiment" avec cette personne. vous pourrez ainsi profiter au maximum de votre temps et parler de tout ce qui vous préoccupe. Ouvrez-vous à cette personne et relâchez votre contrôle sur le discours, le professionnel devant vous ne vous jugera pas. En outre, les psychologues sont soumis au secret professionnel, de sorte que rien de ce que vous lui dites ne sortira de là..

N'ayez pas peur de traiter des sujets difficiles ou honteux, sa fonction ne sera pas accusée ou ne vous précipitez pas pour alourdir votre charge.. Le sentiment que les psychologues développent est à l’oreille, nous sommes là pour vous écouter, nous avons les outils pour vous aider à trouver les réponses à vos problèmes ou préoccupations et ne pas constituer un tribunal..

La plupart d'entre nous sont des gens ouverts et suffisamment expérimentés pour savoir que les gens peuvent se comporter de nombreuses façons avant les mêmes circonstances. Mais surtout, des professionnels capables de laisser notre vie, nos expériences et nos idées en dehors de la consultation et de se concentrer sur ce que vous nous dites.

Si vous ne vous sentez pas entendu ou ne sentez pas que votre psychologue est neutre et vous donne une seule option pour chaque problème et que cela ne vous met pas à l'aise, vous avez le droit de faire appel à un autre professionnel. Donnez une autre occasion à la thérapie, ne pensez pas la même chose de tout le monde parce que la vérité est que nous ne sommes pas tous égaux. Pour le meilleur et pour le pire.

Nous sommes une unité corps-esprit

Engagez-vous à leur parler d’aspects qui semblent sans rapport ou sans importance, ils pourraient être utiles pour la thérapie. Il est vrai que les psychologues ne sont pas des médecins, mais les personnes nous sommes une unité corps-esprit, si nous sommes mauvais mentalement, cela affectera notre corps et vice versa. Dites-lui si vous avez des difficultés à dormir, un manque d'appétit, des maux de tête, etc. De plus, si c'est un jour, il vous arrive quelque chose d'étrange. Allez, tu peux tout lui dire!

"Les émotions non exprimées ne meurent jamais. Ils sont enterrés vivants et sortent plus tard de façon encore pire "

-Sigmund Freud-

Ne cachez pas ou ne conservez pas d'informations, le psychologue ne peut pas lire dans vos pensées. Utilisez de l’espace et de la confidentialité en votre faveur, c’est à cela qu’ils servent. Au début, cela peut vous coûter un peu pour le manque d'habitude, mais il est important de savoir qu'à aucun moment vous ne cesserez de contrôler ce que vous avez et combien vous comptez.. Si vous dites des demi-vérités ou ne racontez pas toute l'histoire, l'aide qu'elles peuvent vous apporter n'aura jamais la même qualité.

Les symptômes ou difficultés physiques peuvent être un déclencheur pour aller en thérapie, mais aussi tu peux y aller parce que tu veux mieux te connaître. Si c'est le cas, faites-le en profondeur, même les aspects les plus sombres, cela vous aidera à faire face à ce que la vie vous met devant. Vous n'êtes pas obligé d'avoir un problème très grave, vous pouvez avoir des doutes sur les relations que vous entretenez avec certains types de personnes, sur le coût de certaines tâches, etc.. La chose à propos de la folie d'aller chez le psychologue est un mythe!

Parlez de vos sentiments envers le psychologue et posez-lui toutes les questions dont vous avez besoin

Parlez de vos sentiments envers le psychologue. Si quelque chose que vous avez dit ne vous a pas plu, dites-le-leur! Il est important que vous ne le gardiez pas et que cela gêne la relation. Des malentendus peuvent également exister en thérapie, parfois le psychologue a dit quelque chose et nous avons compris autre chose., l'important est de le parler et de ne pas rester avec la mauvaise colonne vertébrale.

Si vous ne comprenez pas quelque chose, demandez autant de fois que nécessaire, ne restez pas dans le doute à cause de la honte ou de la colère.. Les psychologues peuvent aussi faire des erreurs. La thérapie et en particulier les moments les plus significatifs de celle-ci sont généralement intenses pour le patient / client mais aussi généralement pour nous, les psychologues. Cette intensité peut causer des malentendus, résolvables dans tous les cas si la communication est maintenue ouverte et sincère.

Il n’est pas habituel que les psychologues utilisent un langage médical ou psychologique ou s’expriment en utilisant une grammaire trop complexe. La chose habituelle est que nous parlions pour que la personne devant nous puisse nous comprendre, quelle que soit sa connaissance de l'esprit humain. De toute façon, Si vous ne nous comprenez pas, nous vous en serons très reconnaissant si vous l'exprimez ouvertement, car nous aurons l'occasion de rectifier et d'ajuster notre discours plus.

Le psychologue est là pour vous écouter

Soyez patient, c'est vous qui marquerez le pas, les changements se produiront à votre rythme, mais rappelez-vous que "Rome ne s'est pas construite en un jour".  Nous vivons actuellement dans une société où tout se passe très vite et quand nous avons un malaise, nous voulons que cela se termine immédiatement et nous n’avons généralement ni patience ni tolérance. D'après mon expérience, la thérapie fonctionne, bien plus que des médicaments et sans effets secondaires, mais vous devez lui donner le temps.

Le psychologue est à votre écoute, c’est quelque chose que la famille et les amis sont difficiles à trouver. Sinon, faites le test. Essayez de parler pendant 5 minutes d'un problème et vous verrez comment la plupart des gens (sans intention de vous blesser) vont commencer à vous dire comment résoudre le problème, à vous raconter le cas de quelqu'un qui a traversé une transe similaire ou à vous raconter sa propre expérience. Certains ne le supporteront même pas et vous interrompront pour diriger la conversation sur vos problèmes. Ne les jugez pas ... de l'autre côté, vous feriez probablement la même chose. Nous ne sommes pas habitués à écouter.

Le psychologue vous écoute, mais ne vous conseille pas et ne résout pas les problèmes. Seulement vous avez les réponses et vous connaissez les solutions à vos problèmes. Ce qui se passe, c'est que l'auto-analyse que vous répétez maintes et maintes fois n'est pas objective et ne fonctionne généralement pas. Dans de nombreux cas, il ne dit pas nos problèmes à des amis ou à la famille, vous devez donc consulter un professionnel..

"Le curieux paradoxe est que quand je m'accepte, je peux changer"

- Carl Rogers-

Si vous êtes curieux, essayez une interview, ne vous engagez à rien et c’est peut-être ce que vous cherchez..

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