Profitez au maximum de votre temps de lecture

Lecture, qu'est-ce que cela signifie pour vous? Si vous aimez les livres, vous y verrez sûrement le seuil parfait pour la connaissance, la liberté et le divertissement. Quelqu'un a dit que la lecture nous rend libres et cela accompagne notre solitude. Les livres sont, pour ainsi dire, de petits mondes au bout de nos doigts tissés dans une mer de lettres. Dans un océan de possibilités.

Les livres sont aussi le meilleur hommage que nous puissions transmettre aux plus petits. Non seulement pour leur offrir une meilleure culture, mais pour les former en tant que personnes.

Bien que, comme nous le savons, à l’ère des technologies, il est un peu difficile pour un enfant de s’incliner devant l’odeur d’un livre plutôt que pour la stimulation visuelle d’un jeu vidéo ou d’un téléphone portable. Mais on peut y arriver aussi longtemps que nous agissons en tant que modèles de référence.

Mais lire, c'est autre chose. Non seulement nous apporte la connaissance et le divertissement. La lecture transmet des émotions et des sentiments, nous permet parfois de trouver des moments de vie privée dans lesquels relativiser notre pression quotidienne: notre stress C'est pourquoi il vaut toujours la peine d'avoir un livre dans votre sac à main ou à la tête de votre lit. Nous expliquons pourquoi.

1. La lecture nous donne une autre réalité où nous pouvons regarder

Il n’est pas toujours facile de trouver un moment de paix quand on vit dans un stress quotidien. Mais le simple fait de chercher ce moment pour soi est déjà un premier pas. La lecture quotidienne vous permettra de vous déconnecter un instant de la rumeur quotidienne, des pressions et des angoisses.

Lire ne signifie pas fuir la réalité. Cela signifie trouver un refuge momentané où relativiser les pressions. Nous détournons l'attention de notre cerveau et proposons des stimuli plus agréables et positifs. Nous nous asseyons dans un endroit confortable, nous ajustons notre respiration et nos fonctions de base vont dans un calme nécessaire.

Peu importe le sujet du livre. Ils n'ont pas besoin d'être des livres d'auto-assistance. Un simple roman, un classique, ou que best-seller à la mode, ils nous transporteront dans un refuge de paix dans lequel, après avoir terminé chaque page, vous regarderez votre réalité d'un autre point de vue.

2. Lire augmente notre réserve cognitive

Le mot vous dit sûrement: réserve cognitive. Comme vous le savez, tout type de nouvelle information, de connaissance, de stimulus, implique de nouvelles connexions dans notre cerveau. Pensez-y comme un muscle et la lecture comme le meilleur des sports à pratiquer au quotidien.

Nous améliorons processus de base tels que l'attention et la mémoire, nous encourageons notre curiosité et une connaissance de base qui en fera un organe plus fort et plus résistant. Demain, quand nous serons vieux, nos facultés seront bien plus optimales.

On sait par exemple que les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer présentent un recul beaucoup plus lent si elles ont été de bonnes lectrices au cours de leur vie. Personnes caractérisées par la curiosité et le désir d'apprendre.

3. Le meilleur moyen de se reposer la nuit est de lire

Si vous faites partie de ces personnes qui souffrent généralement d'un stress continu, vous saurez à quel point il est difficile de s'endormir. Nous savons que rentrer à la maison implique souvent d’assumer plus de responsabilités, mais il est fondamental que tout au long de la journée, vous trouvez un instant pour vous-même.

Un moment de refuge et d'intimité où vous pouvez trouver le calme et être vous-même. Se défouler et respirer. Un moyen simple d’ouvrir la porte à ce monde privé, ce sont des livres. Si vous y allez la nuit et avant d'aller vous coucher, vous pouvez concilier un sommeil plus profond et plus calme. Nous vous donnons quelques directives simples:

• Idéalement, dîner deux heures avant l'heure du coucher.
• Donnez-vous une douche chaude et relaxante avant d'aller au lit.
• Fermez le téléphone, laissez l'ordinateur de côté et supprimez le livre électronique. Mieux vaut un livre de papier. Nous devons nous rappeler que la lumière présente dans les téléphones, ordinateurs portables ou tablettes, exerce un effet stimulant qui induit l'insomnie.
• Allez au lit ou dans un endroit où vous êtes à l'aise et lisez. Il suffit de lire.
• L'histoire, l'intrigue de chaque chapitre obligera votre cerveau à mettre de côté ces préoccupations quotidiennes qui enflamment le moteur de votre stress. Relativisez vos problèmes et trouvez du repos mental. Et nous vous assurons que le repos mental est le meilleur inducteur de sommeil.

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