Quels sont les problèmes avec les attaques de panique?

Cela arrive soudainement. Note que votre coeur bat à toute vitesse. Toutes les alarmes sont activées. - Oh, oh, qu'est-ce qui m'arrive? Je suis en train de mourir? - La panique vous envahit et vous commencez à respirer de plus en plus vite. Vous sentez que vous manquez de souffle. - Je vais me noyer? Je n'arrête pas de trembler! C’est ainsi que les attaques de panique vous font sentir.

La sensation d'oppression dans la poitrine va plus loin et vous sentez que ce qui se passe n'est pas réel. Mais la peur de mourir est là. Vous pensez que vous devenez fou. On dirait que vous allez vous évanouir. En seulement 10 minutes, votre corps est totalement hors de contrôle. Que t'est-il arrivé? Vous avez eu une attaque de panique Mais quelles sont ses conséquences?

"Les mains tremblent et tremblent. Quelque part un barrage a été brisé et la sueur froide vous envahit, trempez votre corps. Tu veux crier Vous le feriez si vous pouviez. Mais pour crier, il faut respirer. Panique ".

-Khaled Hosseini-

Comment et pourquoi une attaque de panique commence?

Une attaque de panique est une crise qui commence brusquement. La première chose que la personne remarque est l'apparition d'une série de sensations corporelles. Il s'agit généralement de: palpitations ou élévation du rythme cardiaque, transpiration, tremblements ou tremblements, sensation d'étouffement et / ou d'étouffement, oppression thoracique, nausée ou inconfort abdominal, instabilité ou vertiges, sensation d'engourdissement ou de fourmillements, et frissons ou sensations.

Le problème s'agrandit grâce aux pensées que la personne reproduit dans son esprit autour de ces symptômes physiques.. L’attaque de panique se produit parce que la personne associe ses sensations corporelles à un type de menace.. De plus, la personne perçoit généralement que cette menace induite met sa vie en danger. Ainsi, il développe tout un cycle de pensées - dans ce sens - qui rendront encore plus intenses les sensations corporelles initiales..

Celles-ci sont la peur de la mort, la perte de contrôle et / ou le fait de devenir fou et le sentiment d’irréalité ou d’être séparé de soi. Le fait est que les gens interprètent ces symptômes physiques de manière catastrophique. C'est-à-dire qu'ils croient que ces sensations corporelles se produisent parce que quelque chose de grave leur arrive. Il est essentiel de souligner que, En réalité, il n'y a pas de réel danger de mort, mais tout se passe à cause de ce que nous pensons.

"C’est dans ce sentiment que la folie a commencé. Au cours des brefs moments où il a réussi à repousser la panique et à penser clairement, il a essayé de s'accrocher à tout ce qui semblait néanmoins avoir un rapport avec la réalité ".

-Henning Mankell-

Quelles sont les conséquences des attaques de panique??

Les attaques de panique ont des conséquences négatives pour ceux qui souffrent mais ne causent en aucun cas leur mort, du moins directement. Sinon, réfléchissez-y: est-ce que quelque chose de très grave vous est physiquement arrivé après une crise de ces caractéristiques? Pas vrai? S'ils avaient vraiment les conséquences que nous craignons, vous ne liriez pas cet article!

"Il voulait crier, mais les rongeurs paniqués lui ont tranché la langue. Il voulait courir, mais les minces serpents volants lui ont attaché les jambes. ".

-Luis Sepúlveda-

Les mots de Luis Sepúlveda ont une dose d'humour noir, mais ils ne manquent pas de nous fournir une description précise des sensations ressenties par les "victimes de la panique". En outre, ce que ces attaques de panique causent est un grand malaise émotionnel et psychologique. La peur s'empare du quotidien de ces personnes.

On craint de nouveau d'avoir une crise, car ce n'est pas agréable du tout. Dans de nombreux cas, les stimuli à l’origine de la crise sont généralisés -Ej: d’un arrêt de bus spécifique à tous les arrêts de bus-, et dans de nombreux autres cas, l’anticipation de la crise elle-même provoque déjà l’attaque (nous prévoyons que nous passerons par un arrêt de bus).

Il est surtout à craindre que les attaques ne se produisent dans des lieux publics, où il est difficile de s’échapper, dans des situations sociales où il serait embarrassant d’être ainsi ou dans des moments où il serait difficile d’obtenir de l’aide.. Alors, qu'est-ce que la personne commence habituellement à faire dans ces cas? Ce qui est généralement fait est de commencer à éviter ces situations.

La personne cesse de se rendre à ces endroits, de sorte que l'anxiété générée par la possibilité d'une autre attaque diminue.. Ensuite, il faut éviter de plus en plus de sites. Ainsi, les tâches quotidiennes deviennent un véritable exercice de planification et d’effort. Il devient extrêmement difficile d'aller dans des endroits que la personne fréquentait auparavant. Ainsi, l'éventail d'activités complétées est très réduit.

Nous sommes arrivés, dans ce cas, à souffrir d'agoraphobie. Des situations telles que les suivantes sont déjà à craindre ou à éviter: agglomérations, lieux publics, déplacements seuls ou absents de leur domicile. Ceci est très invalidant pour la personne qui voit sa qualité de vie réduite dans tous les domaines. Étant donné que tant personnellement que professionnellement et socialement, cela peut être très limitant., il est important de consulter un psychologue pour savoir comment réguler l'anxiété et réduire les attaques de panique.

Images courtoisie de Cristian Newman, Christopher Campbell et Isai Ramos.

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