Quels problèmes sont associés à la phobie sociale?

Si vous êtes une personne atteinte de phobie sociale, je sais qu'il y a des moments où vous passez un très mauvais moment. Ce n'est pas que ça vous rende nerveux de parler en public, c'est que ça vous donne une vraie peur. Lorsque vous êtes dans un groupe de personnes, vous avez l’impression que tout le monde vous regarde et pense que vous êtes ridicule ou que vous n’y peignez rien. Vous souhaiteriez être chez vous plutôt que dans cette situation horrible.

Mais tout cela ne vous arrive pas seulement quand vous êtes en situation sociale. L’idée même de devoir aller à une fête ou à une réunion vous met sur les nerfs. Vous passez en revue les excuses que vous pouvez mettre pour ne pas y aller, vous donneriez n'importe quoi pour pouvoir vous échapper ... Mais que pouvez-vous faire à ce sujet??

"L'homme qui a peur sans danger invente le danger pour justifier sa peur"

-Alain Emile Chartier-

Quelle est la phobie sociale?

Voyons d'abord ce qu'est une phobie. Les phobies sont ces peurs intenses à un stimulus ou une situation en particulier. Le fait est que cette peur est irrationnelle, c’est-à-dire qu’elle est présente lorsque le danger n’est pas réel. De plus, nous ne le sentons pas au moment opportun et c'est une peur plus grande que nous ne devrions l'être. De cette façon, il interfère inutilement dans notre vie normale.

La phobie sociale se concentre sur les situations d'interaction sociale. Puisque nous vivons en contact constant avec d’autres personnes, il est facile de s’immiscer de manière remarquable dans nos routines.. Par contre, si nous avons un autre type de phobie, comme les araignées ou les serpents, cela ne nous conditionnerait pas autant si nous vivons dans une ville, car nous ne les avons pas dans notre vie quotidienne. Voyez-vous la différence?

Le fait est que nous sommes tous nerveux lorsque nous allons rencontrer de nouvelles personnes ou avant une exposition en public, mais lorsque nous brisons la glace, nous allons profiter de l'expérience.. Cependant, cela ne se produit pas chez les personnes atteintes de phobie sociale, qui vont présenter des déséquilibres comportementaux marqués, dont beaucoup renforceront précisément la phobie elle-même..

Comment les biais cognitifs fonctionnent-ils chez les personnes atteintes de phobie sociale?

Il est très important de souligner que cette phobie a une influence considérable sur ce que nous pensons et comment nous le faisons.. Je m'explique. D'un côté, il y a des biais cognitifs, qui permettent à notre cerveau de traiter les informations de notre environnement..

Dans ce cas, les "phobiques sociaux" ont tendance à être plus attentifs au fait que les gens les regardent ou non et aux signaux que leur propre corps émet à propos de la gêne qu'ils ressentent (rougir, tremblement de voix, etc.). En outre, ils ont tendance à interpréter ces stimuli de manière négative. Mais non seulement cela, ils se souviennent davantage de situations sociales de nature négative et les prennent comme référence pour évaluer celles qui leur sont présentées aujourd'hui..

"La peur est toujours disposée à voir les choses pires qu'elles ne le sont"

-Livio-

Prenons un exemple. Une personne atteinte de phobie sociale sera plus attentive aux gestes des autres quand elle leur parle et les interprète comme ne les aimant pas. En outre, il se souviendra à ce moment d'une situation concrète dans laquelle il ne s'entendait pas bien avec des gens qu'il connaissait bien, qu'est-ce qui renforcera vos idées et le processus en général ... Voyez-vous?

Quelles sont les peurs des personnes atteintes de phobie sociale??

D'après ce que nous venons d'expliquer au sujet des biais cognitifs, nous pouvons déduire les types de peurs et de peurs que la phobie sociale aura, n'est-ce pas? D'une part, nous avons peur de l'apparition de signaux physiques indiquant que nous sommes nerveux. En outre, on craint de devenir le centre d'attention dans les situations interpersonnelles.

Mais pas que. On craint également qu'ils nous regardent ou observent ce que nous faisons ou qu'ils nous présentent de nouvelles personnes.. En outre, on craint de manger, de boire ou de parler en public, de passer des appels téléphoniques ou de prendre des dispositions.

Toutes ces craintes sont directement liées à une très spécifique. La peur de paraître ridicule ou d'être évalué négativement. En fait, on s'attend à ce que cela se produise et l'anxiété apparaît donc. Cette anxiété est si grande qu'elle nous bloque dans les situations sociales, de sorte que nous accomplissons finalement ce que nous avions prévu et agissons de manière inappropriée..

"L’anxiété est un petit courant de peur qui traverse l’esprit. S'il est nourri, il peut devenir un torrent qui traînera toutes nos pensées "

-À Roche-

De cette façon, notre idée initiale est renforcée que nous ne sommes pas dignes, mais nous ne réalisons pas que nous nous sommes parodiés. Par conséquent, la phobie sociale nécessite un traitement psychologique, même s’il s’agit d’un comportement cognitivo-comportemental.. C'est un trouble qui affecte considérablement le patient et il est très compliqué de modifier ce type de pensées sans l'aide d'un professionnel qualifié..

Images fournies par Rawpixel, Blake List et Kevin Curtis.

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