L'esprit peut-il contrôler la douleur physique?

La douleur est un indicateur individuel et subjectif qui indique que quelque chose ne va pas dans notre corps.. Cela peut avoir un impact énorme sur notre bien-être et notre capacité à faire face au processus de récupération et à notre vie quotidienne.Les processus de l'esprit sont responsables de l'identification et du traitement de la douleur physique, d'où l'importance de savoir comment notre cerveau la perçoit et l'analyse..

Dans le cerveau, il y a des régions très bien définies qui sont responsables de nos perceptions de la douleur.Beaucoup de maladies sont enracinées dans les processus du cerveau qui peuvent être affectés par l'attitude mentale et les émotions. Les stratégies de l’esprit qui peuvent avoir un effet bénéfique sur les dommages physiques sont notamment les suivantes: exercices de relaxation et de respiration, musicothérapie et biofedback..

"Il ne sera pas guéri de ses maladies, ce sont les maladies qui le guériront"

-Carls Jung-

Caractéristiques affectives de la douleur

Des études menées par McCracken et al, 2004 indiquent que les personnes qui acceptent mieux la douleur en signalent moins, car elles présentent moins de symptômes d'anxiété et de dépression. La chose la plus importante dans cette étude est que le niveau d’acceptation de la douleur n’est pas fonction de son intensité. Autrement dit, les gens ne sont pas plus acceptés parce qu'ils ont moins mal.

L'acceptation implique d'avoir contact avec des expériences désagréables ou douloureuses sans impact significatif sur le comportement. Cela signifie surtout qu'il n'y a pas de comportements d'évitement incapacitants ou que la personne ne se sent pas limitée lorsqu'il s'agit d'établir ses objectifs.

La société promeut parfois un mode de vie inapproprié à travers des slogans ou des slogans qui, en raison de leur simplicité, deviennent accrocheurs. Un exemple: évitez de souffrir et vous serez heureux. Cependant, soyez prudent.

La souffrance fait partie de nous. Nous devons accepter comme souffrances normales dans certains contextes. Cela ne signifie pas que le catastrophisme nous aveugle, car il est associé à une pire évolution de la douleur. Le catastrophisme est un ensemble de processus cognitifs et émotionnels qui prédisposent la douleur à devenir chronique..

Tant le catastrophisme que l'acceptation sont considérés comme des facteurs déterminants pour prévoir l'évolution de la douleur, car ils sont deux médiateurs importants dans le traitement de cette douleur, et leur lutte est la clé du contrôle que l'esprit peut exercer sur la douleur physique..

"Quand tu es malade, au lieu de haïr ce mal, considère-le comme ton professeur"

-Alejandro Jodorowsky-

Douleur et esprit

Selon Patricia Churchland, chercheuse à l’Université de Californie, l’esprit est ce que le cerveau produitet il a une énorme influence sur la santé. L'esprit, les idées et les émotions affecter notre santé physique puisqu'il y a toujours un aspect psychologique dans chaque maladie.

Le Dr Sarno, professeur de médecine de réadaptation à la faculté de médecine de l’Université de New York, confirme que le cerveau génère des douleurs sans cause organique, de sorte que nous portons une attention particulière à notre corps et qu’ainsi nous détournons l’attention des "tensions émotionnelles refoulées". Lorsque les tensions émotionnelles que nous réprimons sont reconnues, les symptômes de la maladie physique diminuent.

Une étude de l’Université de Stanford suggère que L'entraînement cérébral peut réduire la douleur sans avoir besoin de médicaments. Bien que cela ne fonctionne pas chez tous les individus, la technique peut conduire à de nouveaux traitements médicaux. La technique ne fonctionne que lorsque les personnes peuvent voir, en direct, à travers l’imagerie par résonance magnétique, la zone du cerveau liée à la douleur..

L'étude montre que dans certaines circonstances, il est possible de "dominer" notre activité cérébrale et que, en plus, vous pouvez contrôler l'intensité des maux que nous ressentons sans avoir à utiliser de médicaments. Cette technique ouvre de nouvelles voies pour des traitements médicaux sans précédent, bien qu'il faille tenir compte du fait qu'elle ne fonctionne pas de manière égale chez tous les individus..

La combinaison d'un bonne prédisposition à l'acceptation de la douleur et un bon entraînement mental, ce sont des facteurs clés pour réduire l'impact de la douleur sur nos vies. Peut-être que nous ne pouvons pas le faire disparaître, mais en utilisant notre esprit, nous pouvons gagner beaucoup de terrain.

La douleur est dans votre esprit

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