La littérature et la poésie peuvent-elles nous aider à surmonter une dépression?

Pour les Grecs, les bibliothèques étaient des espaces qui guérissaient l'âme. La littérature et la poésie peuvent sans aucun doute être un outil thérapeutique pour surmonter une dépression, car un livre est plus qu'un refuge. Ce scénario de lettres et de mondes suggestifs est une découverte, un canal capable de nous éveiller, nous permettant de confronter, de découvrir et même de renaître avec de plus grandes forces..

La littérature en elle-même et exclusivement ne permettra pas à une personne de surmonter une dépression. C'est un aspect qui devrait être précisé dès le début. Comme nous le savons déjà, ces types de troubles nécessitent toujours une approche multidisciplinaire. Le cas échéant, une thérapie, des conseils, des médicaments, une alimentation équilibrée et un bon mode de vie constituent des approches idéales pour générer des progrès et des améliorations..

"J'ai cherché la tranquillité partout et je ne l'ai trouvée que dans un coin isolé, un livre à la main".

-Thomas De Kempis-

Maintenant bien, les anciens Grecs n'avaient pas tort de voir des outils de guérison dans des livres. Cela a également été découvert dans plusieurs hôpitaux britanniques pendant la Première Guerre mondiale. De nombreux soldats souffrant de troubles traumatiques ont trouvé un baume plus que réconfortant lorsque des médecins et des infirmières ont mis à leur disposition une bibliothèque spécialement choisie pour eux..

Quand notre intérieur est brisé, la littérature et la poésie peuvent devenir des agents de reconstruction précieux, des alliés du changement.. Ce sont des endroits qui nous encouragent à guérir, à trouver le calme lorsque l’esprit dépressif suit le rythme du chaos.. Les livres sont des pilules pour la tranquillité et des catalyseurs du bien-être.

La littérature et la poésie peuvent vraiment nous aider à surmonter une dépression?

Matt Haig est un écrivain britannique qui a connu le succès grâce à un livre dont le titre est le plus explicite: Raisons de continuer à vivre. Dans ce document, il raconte d'une manière crue ce que signifiait vivre plusieurs années avec la dépression. Loin d’être un livre d’entraide, ce que veut l’auteur, c’est de rendre clair un aspect simple. Chacun doit pouvoir trouver sa propre stratégie, sa raison vitale de s’éloigner du précipice, sa motivation pour renaître, sa clé pour fermer la porte à la dépression. Les siens étaient les livres. Et plus précisément le récit de fiction.

Matt Haig parvient à la même conclusion que beaucoup de psychologues et de psychiatres. Bien que ces derniers aillent un peu plus loin. En plus des livres de fiction, la poésie constitue également un outil thérapeutique exceptionnel. pour beaucoup de patients qui traverse ce désordre psychologique.

Voyons les raisons qui justifient ces conclusions sur la raison pour laquelle la littérature et la poésie sont si utiles pour notre bien-être psychologique..

Les livres de fiction nous font nous réveiller

Lire des livres de fiction nous fait nous sentir humains. Cette phrase peut sembler quelque peu exagérée parce que Qui ne se souvient pas de ce qui est déjà par excellence mais un être humain pensant et ressentant? Bien, les personnes souffrant de dépression sont retenues captives dans un espace où elles ne contrôlent pas toujours ce qu'elles pensent. Où ce qu'ils ressentent est toujours négatif, négatif et autodestructeur.

• La lecture de fiction suppose avant tout de se dépouiller de soi pour faire preuve d'empathie avec quelques personnages.
• Le cerveau se détend, cet esprit fragmenté trouve son calme en se connectant à une histoire, à quelques détails, à des émotions spécifiques.
• À son tour et non des moindres, les intrigues que vivent ces protagonistes sont pleines de changements et un changement correspond aux besoins des patients en dépression.

Un livre de fiction offre donc la possibilité de réfléchir à d’autres perspectives, de se laisser envahir par l’optimisme, de s’immerger dans de nouveaux objectifs, rêves et confiances..

"Si le livre que nous lisons ne nous réveille pas comme un poing qui frappe notre crâne, pourquoi le lisons-nous?" Alors que ça nous rend heureux? Mon Dieu, nous serions également heureux si nous n'avions pas de livres et nous pourrions, si nécessaire, écrire nous-mêmes les livres qui nous rendent heureux. Un livre doit être comme un pic à glace brisant la mer glacée que nous avons à l’intérieur ".

-Kafka, dans lettre à Oskar Pollak (1904)-

La poésie pour décrire la complexité de la vie

On dit que le premier témoignage poétique de notre histoire a plus de 4 300 ans. C’est un hymne à la déesse Inana et est l’œuvre d’Enheduanna, un poète akkadien. Pourquoi commençons-nous ce style littéraire? Qu'est-ce que l'être humain recherchait avec ces jeux de mots, ces comptines, ces strophes et ces belles compositions?

Selon un article de l'Institut Max Planck d'esthétique empirique de Francfort Ce type de style nous permet de fixer les émotions plus profondément. De plus, dans une vie difficile comme celle qui nous entoure si souvent, nous avons besoin d’une sorte de langage capable de gérer cette difficulté, de la rendre simple, de la jouer, de la défier, de la contenir, de la catharsis , son alchimie quotidienne ...

La littérature et la poésie comme moyen de renaître

Bien que nous disions souvent que la littérature et la poésie sont notre refuge, elles sont en réalité notre issue.. Ils sont une fenêtre particulière à partir de laquelle regarder dans le monde. Ils sont cette porte à partir de laquelle, laissez renforcé. Parce que personne n'est isolé lors de la lecture d'un livre, celui-ci est en train d'être reconstruit. C’est découvrir d’autres possibilités, c’est réorganiser les idées, y compris les nouvelles et détruire d’autres.

Personne n'est indemne après avoir terminé un roman, après avoir lu un poème. Quelque chose change en nous, quelque chose nous guérit et nous réveille pour nous regarder et regarder le monde d'une manière différente. De manière plus saine et plus sage. Pourtant nous ne sous-estimerons jamais le pouvoir de la littérature et de la poésie de favoriser l'amélioration des processus dépressifs. Ils peuvent être d'excellents alliés.

Leonard Cohen, la poésie a fait de la musique Leonard Cohen avec son travail indéniable et son génie fait en sorte d'être un bois pour notre cœur dans lequel il ne mourra jamais. Lire plus "