La technique du ballon pour les enfants favorise la détente de manière ludique

La technique du ballon pour les enfants est une stratégie très efficace pour réguler leurs émotions, favorisent la relaxation et leur permettent à leur tour de développer une plus grande conscience corporelle. C'est une ressource simple dans laquelle les enfants peuvent commencer à 7 ans et avec laquelle ils vont progressivement améliorer leur intelligence émotionnelle..

Aucun de nous ne veut voir ses enfants ou ses étudiants saisis par leurs frustrations, pour ces attaques de colère où se livrer aux crises de colère les plus scandaleuses, aux crises de rage, de morve et de cris les plus désespérées. Toutefois, depuis que les enfants atteignent leur deuxième anniversaire, il est assez courant que leurs univers émotionnels, qui leur sont encore inconnus, soient l’objet de problèmes et de tensions familiaux..

"Une tension émotionnelle prolongée peut entraver les capacités intellectuelles de l'enfant et, partant, son aptitude à apprendre".

-Daniel Goleman-

Maintenant, il y a un fait que nous ne devons pas perdre de vue. Notre objectif en tant que parents, mères ou éducateurs n'est pas d'éliminer tout foyer d'anxiété dans la vie de l'enfant. Il n’est ni logique ni recommandé d’ouvrir complètement la voie pour que votre journée soit toujours enrichissante et adaptée à vos attentes; le monde, comme nous le savons, ne fonctionne pas de cette manière. La clé est de leur fournir des outils pour qu'ils puissent gérer eux-mêmes leur anxiété, leur colère ou leur tristesse..

La technique du ballon pour les enfants est un outil original, amusant et incroyablement utile. ce sera d'une grande aide dans ce but précis. Voyons ensuite en quoi cela consiste.

Respecter les émotions de l'enfant sans renforcer l'anxiété

Souvent, les enfants utilisent les pleurs, les hurlements et les crises de colère comme la seule ressource connue pour faire face à ce qu'ils n'aiment pas ou générer de l'anxiété. Loin de désespérer, loin d’intensifier davantage la situation par des cris, des reproches ou des punitions, nous devons nous mettre à la place des plus petits, et plus précisément dans leur cerveau..

Le cortex cérébral a une maturation lente mais progressive. Cela implique que des comportements tels que le contrôle des impulsions ou le contrôle des émotions ne sont généralement terminés qu'après l'adolescence. C'est une longue période où il y a beaucoup de différences interindividuelles. Il y aura des petits capables de mieux gérer leur monde émotionnel et des enfants plus exigeants, agités et sensibles aux processus d'anxiété.

Sachant cela, avoir ces concepts clairs sera très utile. Par conséquent, il serait avant tout empathique avec eux de comprendre leurs frustrations et leur colère, mais aussi de supposer que valider une émotion ne veut pas dire être d'accord avec elle. C'est reconnaître son existence, mais savoir offrir des outils à l'enfant pour qu'il le comprenne, le gère et le gère. Pour lui, La technique du ballon pour les enfants est un bon point de départ, un outil très utile dès l’âge de 7 ans..

Quel est le but de la technique du ballon pour les enfants et comment est-elle appliquée??

La technique du ballon pour enfants est une pratique permettant d'apprendre aux enfants à se détendre et à contrôler leurs impulsions..  Cela s'applique lorsque les enfants se sentent nerveux ou en colère. De cette manière, ils seront capables de se contrôler, de rester calmes, de stimuler leurs capacités psychomotrices et de développer leur conscience corporelle, leur posture et leur latéralité..

Qu'avons nous besoin?

Pour pouvoir démarrer la technique du ballon, en termes de conditions et de matériel, nous avons besoin des éléments suivants:

• Nous avons besoin d'un ballon pour l'enfant. Si nous créons cette dynamique dans une salle de classe, nous essayerons de rendre l'environnement confortable, spacieux et sans trop de stimuli..
• Dans la classe, il devrait y avoir des tapis ou des tapis afin qu'à un moment donné les enfants puissent s'allonger.
• Il est important de se rappeler que offrir un ballon à un enfant de moins de 7 ans peut être dangereux.

Quelle est la technique?

Pour l'appliquer, les étapes suivantes doivent être suivies:

• Nous n'offrirons pas le ballon aux enfants sans d'abord expliquer en quoi consiste cette dynamique, ce jeu.
• Ce que nous ferons est exposez-les d'une manière simple, que notre corps réagit d'une manière très spéciale lorsque nous laissons la tension et les émotions comme la rage, la colère ou la frustration nous contrôlent.
• Une fois que nous avons expliqué cela, nous pouvons livrer le ballon. Ensuite, nous leur demanderons de le remplir. Comme ils le font, nous continuerons à dire que notre esprit, notre corps, est comme ce ballon. Plus nous sommes en colère, plus l'air et les émotions négatives s'accumulent. En attendant un moment ... quand ça explose (on va laisser ça arriver).
• Ensuite, nous vous donnerons un autre ballon. À cette occasion, nous leur dirons de gonfler un peu, puis de laisser l'air s'échapper. Le ballon a retrouvé sa position initiale sans exploser. Il est maintenant calme et détendu..
• Enfin, nous demanderons aux enfants de s’allonger sur le sol (sur le tapis ou sur le tapis).
• Maintenant, imaginons que nous sommes un globe. Un ballon très, très en colère qui accumule beaucoup d'air: notre intestin se gonfle, nos bras gonflent, nos jambes ... Et nous sommes sur le point d'exploser car des émotions négatives nous contrôlent.
• Ce que nous faisons ensuite? Nous allons nous dégonfler pour remarquer ce grand soulagement dans tout le corps. Maintenant nous nous sentons plus légers, plus à l'aise et heureux.

Enfin, nous rappellerons aux enfants que chaque fois qu’ils se sentent pleins de colère, chaque fois que la vie se complique et leur apporte des choses qui ne leur plaisent pas, qui n’attendent pas ou qui les rendent nerveux, rappelez-vous le ballon. Nous ne devrions jamais le laisser exploser, car lorsque cela se produit, nous perdons tous et nous avons peur.

Lorsque nous nous sentons nerveux, il n'y a rien de mieux que de respirer profondément et de laisser l'air sortir de nos poumons.. Dégonfler la tension nous aidera à nous sentir plus légers pour avoir plus de contrôle sur nous-mêmes.

La focalisation, une technique d'exploration de soi et de réduction du stress La technique de la focalisation nous met en contact avec nos sentiments et nos émotions par l'expérience. C'est une ressource qui nous aide à guérir émotionnellement et qui peut être utilisée dans différents domaines. Lire plus "