La psychothérapie ne vous crée pas et ne vous détruit pas, elle vous transforme

La psychothérapie ne vous crée pas et ne vous détruit pas, elle vous transforme. Ce n’est pas étrange si nous prenons en compte l’effet de la thérapie psychologique sur notre façon de penser, sur notre façon de sentir et de bouger, et sur notre comportement..

Ces changements se reflètent au niveau du cerveau pour sa nature durable, aidant notre corps et notre esprit à accorder la même fréquence grâce à la cohérence psychologique que nous réalisons à travers elle. Ces déclarations ne sont pas le fruit d'un hasard ou d'une opinion mais sont fondées sur des études de neuroimagerie, bien qu'il s'agisse d'une déclaration qui doit être prise avec prudence pour éviter les réductionnistes..

Il est vrai que nous en savons moins sur notre cerveau que sur la planète Mars, mais de nos jours et grâce aux avancées technologiques qui nous permettent de visualiser notre activité cérébrale., nous pouvons obtenir des données sur la transformation de notre cerveau lors du traitement. Voyons plus à ce sujet ...

Les merveilleux changements que produit la psychothérapie

La relation entre les changements mentaux et cérébraux est bidirectionnelle. Cela signifie que, par exemple, changer nos pensées peut transformer notre cerveau et inversement. Cependant, bien que nous ne puissions toujours pas dire en toute certitude quelles sont ces modifications, nous avons des indices à ce sujet:

• L’étude de Wiswede et de ses collaborateurs a révélé modifications de l'hyperexcitabilité du système limbique des patients dépressifs après huit mois de psychothérapie psychodynamique.
• D'autres études auxquelles nous nous référons associent les modifications du cerveau qui accompagnent l'amélioration de la psychothérapie en cas de dépression à une variation des domaines impliqués dans la résolution de problèmes, la perception de soi et le contrôle émotionnel.
• Dans les cas d'anxiété tels que phobies, panique ou stress post-traumatique, des modifications neuronales ont également été observées chez les patients en thérapie, notamment dans le système limbique, les zones frontale et temporale, etc. Bien entendu, cela dépendra du problème d'origine et de son étiologie..

Les avantages que les personnes qui ont reçu un soutien psychologique adéquat se traduisent par une amélioration de leur bien-être personnel à tous les niveaux. Maintenant, l'évolution dépend en grande partie de la personne qui veut améliorer. Il y a une blague très réussie qui nous aide à comprendre ceci: "Combien de psychologues avez-vous besoin de changer d'ampoule? Un seul, mais l'ampoule doit changer ".

Il est vrai que nous pouvons rencontrer des psychologues négligents, car, comme dans tout autre métier, il y a des gens qui ne font pas bien leur travail. Pour cela Au moment d'aller en thérapie pour évoluer, nous devons très bien regarder le professionnel avec lequel nous voulons travailler, en laissant de côté le choix des personnes qui travaillent en offrant une psychothérapie sans être psychologues ou psychiatres, ainsi que de celles qui commettent des fautes professionnelles.

Parfois, le soutien d’un psychologue est essentiel pour surmonter certaines difficultés

Le soutien d’un psychologue est essentiel pour donner une cohérence à nos difficultés et ainsi articuler leur amélioration.. Nous n'avons pas toujours besoin d'une thérapie, nous avons un trouble mental ou la psychologie est basée sur le bon sens. 

Le psychologue ne doit pas non plus découvrir ce que nous sommes si nous ne le lui disons pas et ne passons même pas la journée à analyser les autres. (En fait, la psychanalyse est effectuée uniquement par des psychanalystes et pour cela, ils doivent effectuer un travail thérapeutique onéreux).

Enfin, une autre fausse croyance trop enracinée dans l’esprit collectif mérite d’être mentionnée: aller en psychothérapie équivaut à parler à un ami et, par conséquent, cela n'a pas de sens de se mettre entre les mains d'un psychologue. Comme le dit Nathan Feiles, cette idée erronée pose deux problèmes fondamentaux:

• Toutes les personnes n'ont pas un bon ami proche vers qui se tourner.
• Abandonner la conversation est une bonne chose et constitue en fait un élément important de la psychothérapie, mais pas le seul. Cependant, bien que cet acte puisse être utile pour soulager le stress, s’il est mal géré, il peut poser problème. Nous ne pouvons pas cesser d’assister à certains processus cognitifs et émotionnels qui accompagnent notre problème.

Le psychologue psychothérapeute est une personne très bien formée dont les compétences vont au-delà de l'écoute ordinaire et de la conversation intime.. Son objectivité et sa connaissance lui permettent de réaliser un cadre équilibré et de référence lui permettant de démêler notre noeud et de nous guider dans la façon dont nous revendiquons.

Ce sont de fausses croyances que nous devons bannir et qui nous aideront à mieux comprendre le travail avec lequel nous pourrons progresser. Donc, si notre préoccupation est d’aller en thérapie pour tout type de difficulté que nous ressentons, il est bon de demander de l’aide au professionnel avec qui nous sommes en contact afin de briser ces faux mythes qui nous empêchent de nous libérer de nos attentes et de tirer profit du processus psychothérapeutique.

Pour finir et dans l’intention de mettre la touche finale à cet article, nous vous laissons un court métrage animé qui illustre joliment le travail du psychologue:

Références:

Barsaglini, A., G. Sartori, S. Benetti, Pettersson-Yeo, W. et Mechelli, A. (2014). Les effets de la psychothérapie sur la fonction cérébrale: une revue systématique et critique. Progrès en neurobiologie, 1-14.

D. Wiswede, S. Taubner, A. Buchheim, TF TF, Stasch M., M. Cierpka, H. Kächele, H., H. Roth et H. Erhard & Kessler (2014). ). Suivi des modifications cérébrales fonctionnelles chez les patients souffrant de dépression sous psychothérapie psychodynamique à l'aide de stimuli individualisés. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

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