L'ampleur de l'estime de soi de Rosenberg, un outil très utile

L’estime de soi est étroitement liée à l’évaluation subjective que nous faisons de nous-mêmes. Ainsi, une bonne estime de soi générera toujours un grand bien-être, tandis que, à ses niveaux les plus bas, elle peut nous calmer dans une humeur dépressive..

C'est pourquoi il est si important de s'en occuper et de l'évaluer, car cela ne reste pas figé, mais varie toujours. L'un des outils que nous pouvons trouver en psychologie et qui nous aidera à atteindre cet objectif est l'ampleur de l'estime de soi de Rosenberg..

Cette échelle est courte, rapide, fiable et bénéficie d'une grande validité, tellement qu’il s’agit de l’un des instruments les plus utilisés pour évaluer le concept de soi que possède un psychologue. Il est également fréquemment utilisé lorsque vous souhaitez mesurer cette variable dans le cadre de certaines recherches..

"Si vous ne savez pas vous apprécier, tout le monde saura vous utiliser".

-Anonymous-.

L'ampleur de l'estime de soi de Rosenberg et sa mise en œuvre

L'ampleur de l'estime de soi de Rosenberg doit son nom à son créateur, Morris Rosenberg, professeur et docteur en sociologie qui a consacré plusieurs années de sa vie à l'étude de l'estime de soi et du concept de soi. Il a présenté la proposition initiale de la balance dans son livre: La société et l'image de soi de l'adolescent (La société et l'estime de soi de l'adolescent).

L’échelle de Morris Rosenberg se compose de 10 déclarations qui gravitent autour de la valeur ou de l’estime de la personne, ainsi que de la satisfaction qu’elle a pour elle-même. Les 5 premières déclarations sont formulées positivement, les 5 restantes négativement.

Chacune des affirmations positives est notée de 0 (je suis totalement en désaccord) à 3 (je suis tout à fait d'accord), tandis que les affirmations négatives sont notées à l'inverse, 3 implique totalement en désaccord et 0 totalement en accord..

Voyons ce que sont ces déclarations:

1. Je sens que je suis une personne digne d'appréciation, au moins autant que les autres.
2. Je sens que j'ai des qualités positives.
3. En général, je suis enclin à penser que je suis un échec.
4. Je suis capable de faire les choses aussi bien que la plupart des autres.
5. J'ai l'impression de ne pas être fier de beaucoup.
6. J'adopte une attitude positive envers moi-même.
7. Dans l'ensemble, je suis satisfait de moi.
8. J'aimerais avoir plus de respect pour moi.
9. Parfois, je me sens inutile.
10. Parfois, je pense que je ne suis bon à rien.

"Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement".

-Anonymous-

Les affirmations positives (1,2,4,6,7) et négatives (3,5,8,9,10) sont mitigées et le résultat de leur score nous permet d’avoir une idée de la façon dont l’état de l'estime de soi du répondant. De cette manière, un score inférieur à 15 indiquerait une très faible estime de soi, suggérant comme un aspect de travailler sur.

Entre 15 et 25 points nous aurions une bonne estime de soi et qu’il entre dans les paramètres de ce qui est considéré comme "équilibré". Un score supérieur à 25 parlerait d'une personne forte et solide. En ce sens, un score aussi élevé pourrait aussi nous parler de problèmes dans l'analyse de la réalité ou de personnes trop complaisantes avec elles-mêmes. Le score idéal se situerait entre 15 et 25 points.

Les conclusions les plus pertinentes de l'échelle d'estime de soi de Rosenberg

L'ampleur de l'estime de soi de Rosenberg, bien que initialement destinée aux adolescents, a été adaptée par la suite aux adultes. Cela a permis d'évaluer des populations entières et même des cultures différentes, ce qui a donné lieu à des résultats très intéressants..

Une de ces découvertes a révélé que les gens qui vivent dans des sociétés individualistes, comme les États-Unis, se sentent très compétents mais moins satisfaits d'eux-mêmes. La même chose ne se produit pas dans des endroits comme le Japon, où se manifeste un collectivisme dans lequel la satisfaction envers soi-même est plus grande, bien que le sentiment de compétence baisse un peu..

En outre, l'échelle a permis de découvrir que les personnes extraverties et plus stables sur le plan émotionnel jouissaient d'une meilleure estime de soi, tandis que les personnes introverties et émotionnellement instables avaient tendance à avoir une faible estime de soi..

Malgré toutes ces découvertes, l’ampleur de l’estime de soi de Rosenberg a révélé que En général, toutes les personnes, hommes ou femmes, jeunes ou adultes, ont tendance à s’évaluer de manière positive.. Bien que la question se pose de savoir si cela est vrai parce que beaucoup de gens ont honte d'admettre leurs lacunes, ce qui leur fait sentir mal ou parce qu'ils ne sont pas capables de le reconnaître..

"Apprenez à vous respecter et à vous aimer parce que vous serez à vos côtés toute votre vie".

-Anonymous-

L'échelle de Rosenberg survit jusqu'à ce jour pour résoudre une difficulté commune en psychologie, afin de mesurer certaines variables qui influencent notre comportement, nos pensées et nos émotions. Sa formulation et sa survie nous rappellent à quel point il est important de surveiller notre estime de soi, d’en prendre soin et d’essayer toujours d’être à un niveau qui nous donne, et non de nous soustraire. Une bonne estime de soi est l'un des piliers du bien-être et en même temps la clé pour se sentir heureux et à l'aise dans les différents domaines de notre vie.

Voulez-vous faire cette échelle et savoir combien vous valorisez vous-même??

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