Le créateur en désespoir de cause la lumière que nous devons voir au-delà de la gêne

Le désespoir créatif nous rappelle que nous devons le faire tôt ou tard: arrêter, faire face à la souffrance et à nos résistances. Loin de nourrir ce répertoire de stratégies d’évitement, cette technique nous invite à accepter la réalité en assumant le désespoir de voyager avec elle, mais en créant à son tour un nouveau plan de route, un nouvel objectif plus lumineux où il ya de l’espoir..

Cet outil psychothérapeutique fait partie de la thérapie d'acceptation et d'engagement. Pour les lecteurs qui ne connaissent pas cette approche, on pourrait dire que cela fait partie des thérapies dites de troisième génération.

"Apprenez à creuser un tunnel d'espoir à travers les montagnes de désespoir qui vous entourent tous les jours".

-Martin Luther King-

Il génère généralement des changements positifs et transformateurs chez les personnes grâce à deux clés bien spécifiques. En premier lieu, combattez les pensées automatiques, celles qui nous font souffrir et nous rejoignent souvent dans une dynamique destructive dont nous nourrissons la douleur. En second lieu, La thérapie d'acceptation et d'engagement se caractérise par cette proximité directe, humaine et enveloppante avec le patient, grâce à un dialogue fluide et confortable, libre de jugements, des changements sont générés et favorisent également un comportement plus adaptatif.

Ainsi, et lors de la promotion de ces changements, il est courant de faire appel à ce que l’on appelle le désespoir créatif, qui peut rapprocher le patient de la rencontre de ses propres valeurs, afin de parvenir à un état de calme et d’harmonie intérieure propice de nouvelles opportunités et le bon état pour en tirer parti.

Qu'est-ce que le désespoir créatif??

Pour mieux comprendre ce qu'est le désespoir créatif nous allons commencer par une courte histoire en guise d'introduction. L'histoire commence avec un paysan, un homme à qui on propose de réaliser une tâche étrange qui lui rapportera un bénéfice. Le travail consiste à travailler dans un champ avec la seule aide d'un âne et d'une pelle; cependant, il y a aussi une petite condition: vous devez porter les yeux bandés.

Le bonhomme commence son travail en suivant les directives indiquées, mais ce qu’il ne sait pas, c’est que tout le terrain est plein de trous. Comme prévu, notre protagoniste tombe dans l'un d'entre eux. Sans savoir quoi faire et comment sortir, le paysan retire le bandage de ses yeux et utilise la seule chose qu'il porte: sa pelle. Donc, et pendant presque une journée, commence à creuser et à ouvrir des tunnels, et commence à prendre conscience, peu à peu, que la seule chose à obtenir est de couler beaucoup plus.

Après l'avoir réalisé, il décide d'assumer sa situation et opte pour une autre stratégie.. Peut-être que je devrais donner à cette pelle une autre utilisation ... Ce petit exemple illustre avec originalité l'essence même du désespoir créatif. Souvent, nos propres comportements d'évitement nous entraînent non seulement dans un plus grand désespoir, mais aussi dans l'intensification de la complexité du problème initial.  

Les buts du désespoir créatif

Quand une personne vient au bureau d'un psychologue, elle ne vient pas seule. Avec lui ou avec elle, un sac rempli de pensées déformées, de barrières défensives, d'attitudes restrictives, de zones erronées, d'un excès de passé, d'un présent inutilisé et d'une angoisse vitale perçue dès le premier instant.

Sortir ce patient de la consultation "un peu mieux", car cela est arrivé, n'est pas facile, ni le but principal. Vous devez faire un plan de route et donner de l'espoir à cette personne. Cependant, comment y parvenir? Comment ramener le patient chez lui avec un peu plus de lumière… avant que l'obscurité ne s'empare de son esprit? Curieux comme il semble, Le désespoir créatif est un bon début, un outil puissant à certains moments. Voyons pourquoi.

• Le premier objectif est de réaliser le patient accepte les expériences négatives qu'il a en lui et qu'il ne peut pas contrôler. Loin de se battre avec eux, fuyant ou obsédé par ces faits, il est temps d'embrasser le désespoir, de marcher avec lui et de supposer que ce chemin n'a plus de sens. "Je l'accepte pour le laisser partir ".
• Après la présomption de ces faits douloureux ou pénibles, le psychologue procède à réorienter votre patient par le dialogue vers d'autres options, Des sorties où il y a un renforcement positif, un but, un réel espoir.
• De plus, le psychologue, par un contact attentif, verra constamment à la personne que ce qui a été laissé, ce qui fait mal, n'est plus utile et ne sert plus. Cependant, que le désespoir peut agir comme une impulsion, un moteur pour trouver de nouveaux débouchés. C'est comme qui fait deux pas en arrière pour pouvoir sauter plus haut.

Nous pouvons conclure en soulignant que le désespoir créatif peut et devrait être appliqué au-delà du champ psychothérapeutique.. D'une manière ou d'une autre, nous avons traversé cette période en essayant de fuir quelque chose et presque sans savoir comment, nous finissons par nourrir le même malaise. C'est comme si vous traversiez une ville que vous ne connaissez pas et peu de temps après, vous faites le tour encore et encore du même tournant..

Quitter ce rond-point, voir la lumière au-delà de son propre inconfort, implique d'abord de comprendre qu'il est inutile d'utiliser de manière répétée la même stratégie, celle qui conduit aux mêmes résultats. Nous devons briser le cycle, cesser de nous échapper, supposer que nous sommes perdus, que nous n'avançons pas et ensuite, regarder au-delà. Lève la tête et laisse ton propre piège pour découvrir d'autres chemins, d'autres chemins plus sains et libérateurs.

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