La dépression, la maladie de l'âme

Cet article a été inspiré par des paroles sincères de l'acteur Willy Toledo. Il les a fait récemment dans une émission de télévision et a parlé de la dépression dont il souffrait et dont heureusement est sorti.

"Tout n'a plus de sens dans ma vie, rien ne m'intéresse et rien ne me surprend, je me sens vide ... la solitude traverse mon corps et mon esprit et j'ai perdu l'illusion pour tout, pour tout ce qui me plaisait et me rendait heureux: lire, écouter de la musique, faire l'amour, voyager. se battre tous les jours dans mon travail ...

Je viens de manger et parfois je dors trop ou je passe des nuits entières sans dormir. Je ne veux voir personne, je ne veux parler à personne, tout le monde que j'ai laissé parce que je me dépense moi-même ... et bien que je n'ai pas le courage de me suicider, parfois, je pense que j'aimerais fermer les yeux et ne jamais me réveiller.

Plusieurs fois, j'ai l'impression que le chagrin me noie et Je pleure sans cesse en pensant que ma vie n'en vaut pas la peine et qu'est-ce que je fais vraiment ici? Je sens que j'ai échoué au travail, je sens que j'ai échoué mille fois dans l'amour, je sens que personne ne m'apprécie et je pense que cette vie n'en vaut pas la peine ... ".

J'ai arrêté ce que je faisais parce que ses mots ont attiré mon attention. J'ai écouté sans ciller et pendant un moment j'ai essayé de comprendre son témoignage

Un témoignage avec lequel toute personne qui souffre ou a souffert de dépression peut certainement se sentir identifiée. Nous espérons que votre sincérité publique et cet article peuvent aider à l'une des personnes qui peuvent lire ces mots.

Comment surmonter une dépression?

En premier lieu, l'amour de vos proches et l'aide d'un spécialiste vous aideront à sortir de ce trou noir que vous sentez que vous ne pouvez pas quitter. La dépression n'est pas facile à surmonter, mais vous pouvez bien sûr.

Nous vivons dans un monde où, bien souvent, les choses ne se passent pas comme nous l'espérions et nous accumulons ... alors nous arrêtons de trouver un sens à tout, à la vie, à notre propre existence.

D'ici nous voulons vous encourager à savoir que tout peut changer, qu’aujourd’hui et peut-être demain le ciel est gris mais que le soleil brillera encore et que peut-être sans le savoir vous trouverez les réponses comme une surprise qui vous donne la vie à travers le sourire d’un enfant en parcourant un magnifique parc de fleurs au printemps ou trouver quelqu'un de spécial.

À travers une thérapie le spécialiste et vous développerez un plan personnel pour essayer de revenir à qui vous étiez avant. Et vous l'obtiendrez avec un petit effort.

"L'une des amertumes de la dépression est qu'elle efface l'idée et les sentiments d'espoir"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Quelques idées pour vous aider à combattre la dépression

Ce sont des petites choses que vous pouvez faire, des gestes et des attitudes qui vous aideront:

• Marcher ou marcher entre 15 et 30 minutes par jour.
• Lisez quelque chose qui vous donne de la positivité chaque jour
• Organiser au moins une fois par semaine un réunion avec des amis ou de la famille pour vous distraire
• Effectuer une fois par semaine belle activité, aller dîner ou aller au cinéma.

• Préparer une liste d'objectifs
• Arrêtez de vous concentrer sur ce qui a mal tourné. C'est le passé, l'avenir est plein de bonnes surprises.
• fais activités que vous aimez comment cuisiner, faire de l'artisanat, etc..
• Essayez la méditation même si c'est quelques minutes par jour, vous verrez comme vous devenez peu à peu accro. La méditation est très bonne pour changer d'avis et nos pensées.
• Essayez d'aller à la gym et si vous n'aimez pas au moins danser à la maison, faire une activité de plein air...

• Ne vous inquiétez pas, pensez que tôt ou tard vous trouverez la solution.
• Essayez de ne pas être seul, demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous accompagner pour une promenade ou de discuter avec vous pendant un moment.
• Écoutez de la musique joyeuse. La musique est un puissant allié de vos endorphines.
• Regardez les belles choses que vous avez dans votre vie.

La dépression est une maladie très commune, cependant, vous pouvez en sortir. Grâce aux recommandations ci-dessus et à l'aide d'un bon professionnel, la dépression cessera d'être un fardeau dans votre vie pour devenir un souvenir. Le souvenir d'un passé qui ne reviendra plus.

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