La dépression, un défi qui ne connaît pas les âges

¿Vous sentez que tout ce qui vous entoure a perdu sa couleur devant vos yeux? ¿Vous manquez de motivation pour entreprendre de nouvelles activités, sortir de votre quotidien et partager avec vos amis ou votre famille? ¿Rien n’est assez bon ou excitant pour éveiller votre curiosité et votre désir de l’expérimenter? ¿Avez-vous été arrêté dans des pensées redondantes et sombres, le pessimisme et la pitié de soi? Si la plupart de vos réponses sont positives, il est possible que vous traversiez une situation dépressive..

La dépression est actuellement une affection très courante qui touche près d'une personne sur 10, sans aucune restriction d'âge, car elle peut survenir chez les enfants, ainsi que chez les jeunes et les adultes en général.. Bien que, dans certains cas, il s'agisse d'un état passager, dans de nombreux autres, il peut persister et devenir une maladie nécessitant un traitement spécialisé. La psychothérapie, par exemple, est un moyen assez efficace de traiter la dépression en aidant les personnes affectées “sortir de soi” leurs problèmes et apprendre à les gérer sans affecter leur santé.

La dépression à un âge précoce

Des études dans le domaine des soins psychologiques montrent que de plus en plus d'enfants et de jeunes sont touchés par la dépression en raison du stress et de l'anxiété. Les causes se situent principalement dans les propres exigences sociales et académiques auxquelles sont actuellement soumis les nourrissons et les adolescents..

Dans le cas d'enfants dont les mères ont souffert de dépression pendant la grossesse et jusqu'à la naissance, il semble qu'il y ait beaucoup plus de chances qu'elles souffrent de dépression en raison d'un stress hormonal maternel pendant cette période. De cette façon, il pourrait y avoir un facteur biologique qui influence la souffrance de la dépression.

¿Pourquoi la dépression?

La dépression peut avoir pour point de départ des sentiments humains tels que la colère ou le sentiment d'échec, et même une position d'autocritique inadéquate qui influence la façon dont nous apprécions et déterminons notre comportement dans différentes situations de la vie..

Bien que la colère soit naturelle chez l'homme, elle peut parfois être directement liée à des frustrations qui découragent et éveillent d'autres sentiments négatifs et autodestructeurs.. Apprendre à gérer ces sentiments, les canaliser correctement, peut être d'une grande aide pour éviter la dépression. Cependant, faire face à de tels sentiments nécessite une grande maîtrise de soi. La réflexion sur les événements qui provoquent ce sentiment peut être un moyen de prendre conscience de ce qui nous arrive et de prendre le contrôle de la situation..

¿Comment sortir de la dépression?

Il y a une vérité qui ne peut être niée: Bien que la dépression puisse être soignée et traitée, elle ne se résout pas du jour au lendemain. Le traitement et le traitement de la dépression impliquent un processus graduel et une série d'étapes. C’est plutôt un plan pour récupérer le “joie de vivre” et le plaisir de ce qui nous entoure.

Dans ce plan devrait être envisagé, par exemple, l'identification des causes de la dépression; faire de l'exercice physique; le maintien des relations sociales en évitant de s'isoler des autres; effectuer des activités qui suscitent notre intérêt; apprendre à accepter les échecs sans se sentir moins et sans se reprocher; et, bien sûr, faire appel à des spécialistes pour nous aider à surmonter cette situation.

Comme vous le voyez, le processus n’est pas si simple, car pratiquement toutes ces étapes impliquent une volonté puissante. Ce sont des défis qui vous aideront à vaincre la dépression et à vous dépasser en tant qu'être humain. Si vous pensez être plongé dans une dépression, n'hésitez pas à faire appel à un professionnel. Ne laissez pas plus de temps passer; nous méritons tous une bonne qualité de vie. ¿Vous essayez?

Image fournie par Artem Furman