La culpabilité, l'un des plus grands ennemis du bonheur

Je me sens coupable pour tout, ¿Qu'est-ce que je fais? Concepción Arenal, l’un des principaux fondateurs de l’action sociale telle que nous la comprenons aujourd’hui, a déclaré: “Quand la faute en revient à beaucoup, la faute à personne”.

Je voulais donc suggérer que la valeur de la culpabilité est principalement liée au cadre culturel dans lequel nous nous trouvons et, en particulier, à la valeur morale dans laquelle nous avons été éduqués. Les anthropologues et les sociologues ont proposé de nombreuses hypothèses, pourquoi les femmes semblent plus “condamné” souffrir de la culpabilité de cet homme, et pourquoi certains hommes plus que d'autres.

La vérité est que les causes de ce sentiment de culpabilité injustifié sont liées à une lutte entre des valeurs établies et une opposition au sens commun, ce qui nous pousse à agir d'une certaine manière..

Culpabilité culturelle: comment l'éviter

Bien que la culpabilité soit un sentiment essentiel pour le bon fonctionnement des paradigmes sociaux - évite les comportements agressifs envers les personnes en situation de vulnérabilité, les injustices de toutes sortes -, constituant une construction culturelle sur la base de conséquences morales propres il est infaillible, et parfois Il se peut que les individus les plus sensibles à certaines injustices soient manipulés par d'autres pour obtenir quelque chose en sachant que ces personnes ont des niveaux très élevés d'empathie à cet égard.

Les conséquences peuvent être très graves pour l’estime de soi de ceux qui souffrent de cette culpabilité culturelle extrême, et cela doit cesser immédiatement. Voici certaines des procédures que l'éternel coupable doit éliminer de sa vie:

• Adieu aux personnes toxiques: Ces personnes profitent de cette sensibilité excessive à l'environnement pour atteindre leurs propres objectifs ou pour libérer une partie de la frustration qui les afflige. Une personne ayant tendance à se sentir coupable de manière irrationnelle doit rester à l'écart de ces sujets, qui ne feront que renforcer leur état d'anxiété..

• Exercices mentaux pour relativiser le conflit: Grâce à cette technique, l'utilisateur sera en mesure de visualiser la situation à partir d'un prisme externe, la personne aura ces problèmes ne deviennent pas un conflit énorme dans son esprit.

Sinon, ce sentiment d'injustice, de manque d'action et de frustration peut conduire à des états névrotiques plus graves.

• Décharge de responsabilité: Tout comme Concepcion Arenal a exonéré l’individu de l’unique responsable de ses malheurs, l’écrivain Fiodor Dostoevsky a assuré que “C'est ma faute, ma faute personnelle, si le monde tourne mal”. Cet auteur tourmenté dans lequel les œuvres révèlent une grande valeur psychologique a donné à cette phrase la clé principale pour ne pas se sentir coupable de tout. La personne qui souffre d'une culpabilité constante doit apprendre à accepter le monde tel qu'il est, peu importe la façon dont il est.

• Rechercher les causes en psychothérapie: Bien que dans de nombreux cas, cela ne soit pas nécessaire puisque vous pouvez mettre fin à la culpabilité lorsque la personne est libérée de la responsabilité qui la lie au monde, dans certains cas, elle trouve ses racines dans l'enfance passée et permet de trouver des conflits non résolus.