Phobie sociale craignant d'être jugé

La phobie sociale est une peur irrationnelle qui suppose un grand malaise avant les relations sociales. Ceux qui souffrent de cette phobie essaient de rester distants et isolés, car ils détestent et angoissent tout type de relation et d'interaction avec d'autres personnes..

C'est un type de phobie qui a de nombreuses limitations, car le contact humain est fondamental. Nous devons établir des relations avec notre environnement pour tous les domaines importants de notre vie, que ce soit sur le lieu de travail ou en famille, rencontrer un partenaire potentiel ou commencer et entretenir une amitié..

Ceux qui souffrent de phobie sociale évitent toutes sortes de circonstances dans lesquelles ils doivent être obligés d'interagir avec d'autres personnes. Cependant, dans de nombreux cas, cela n’est pas possible. Ainsi, il n’a pas d’autre choix que de faire face à des situations qui lui sont très difficiles, d’autant plus qu’il ne peut se distancer de l’idée qu’il soit constamment jugé..

"J'ai appris que le courage n'était pas l'absence de peur, mais son triomphe. Le courageux n'est pas celui qui ne ressent pas la peur, mais celui qui triomphe de la peur "

-Nelson Mandela-

Comprendre la phobie sociale

Bien qu’il existe de nombreuses phobies, la phobie sociale est l’une des plus incompris et des plus invalidantes.. Tous les événements sociaux, fêtes, réunions - en bref, les situations dans lesquelles vous devez vous exposer à d'autres personnes - sont les expériences les plus redoutées. De leur anticipation naît un vol qui nourrit le sentiment d’anxiété.

La peur la plus profonde enracinée dans cette phobie consiste à faire face à des situations embarrassantes et humiliantes. Ils ont cette nature soit en raison des conséquences de leur propre peur et de leur anxiété, soit en raison de leur propre conviction qu'ils ne se sentent pas capables de faire face à cette situation..

Ceux qui souffrent de phobie sociale se sentent incompris et quelque peu marginalisés. Sa complexité et son importance résident dans le fait que la personne a besoin du contact social qu’elle évite en même temps. Ainsi, la personne se sent dans un centre de forces qui produit une sensation désagréable.

Pour que cette phobie soit diagnostiquée en tant que telle, elle doit être limitante pour le patient. Il doit également interférer de manière invalidante dans votre vie, en générant un malaise grave, en empêchant son développement dans divers domaines de votre quotidien..

Causes possibles de la phobie sociale

Les causes de cette phobie peuvent être multiples, la période la plus sensible où elle peut se développer est celle de l'adolescence. Cela peut être lié aux parents qui ont été surprotecteurs. Il peut aussi apparaître d'un manque de compétences sociales.

Il existe une grande inquiétude à propos des situations dans lesquelles une interaction sociale est anticipée, dans lesquelles un type de contact social et une approche peuvent se produire. L'activation psychophysiologique qui se produit dans ces situations peut générer des symptômes tels que: tachycardie, angoisse, tremblements, bouffées de chaleur, bégaiement et transpiration continue.

Une fois que la personne a acquis cette phobie, il est préférable de consulter un spécialiste.. Les principaux objectifs à travailler seront le contrôle de la peur irrationnelle et du malaise induit..

Nous avons des difficultés à accepter et à exprimer nos besoins; dans notre peur d'être jugé, nous jugeons les autres.

Notre peur d'être jugé

D'une façon ou d'une autre, tous les gens ont cette peur que les autres nous jugent, par nos capacités, des actes ou des sentiments, passés, présents ou même anticipés. Le problème se manifeste quand il commence à devenir obsessionnel, devient limitatif et pathologique.

La plainte habituelle est que nous ne sommes pas compris par les autres et que personne ne nous comprend. Nous nous plaignons du manque d'empathie sans nous rendre compte que notre attitude et nos actions sont génératrices de cette solitude et promotrices du manque d'affection que nous exigeons en fin de compte..

La conscience et la conscience de soi permettent d'éviter de tomber dans le piège consistant à penser que tout ce qui nous arrive est la faute des autres. Dans notre façon de voir les choses et d'agir, il y a des conséquences, nous sommes donc également responsables de ce que nous attirons en fin de compte dans notre expérience..

 "Parfois, nous sommes trop têtus pour admettre que nous avons des besoins, parce que dans notre société, le besoin est synonyme de faiblesse. Lorsque nous tournons notre colère vers l’intérieur, elle se traduit souvent par des sentiments de dépression et de culpabilité. La colère contenue dans nous modifie nos impressions du passé et déforme notre perspective de la réalité actuelle. Toute cette vieille colère devient une question en suspens, non seulement vis-à-vis des autres, mais avec nous-mêmes "

-Elisabeth Kübler-Ross-

  J'ai appris à dire «oui» sans crainte et «non» sans culpabilité. J'ai perdu la honte. Je vis sans crainte et je n'ai pas peur de vous dire que dans votre mètre carré, vous pouvez faire ce que vous voulez, mais dans le mien, je veux du respect. Lire plus "