Enlèvement émotionnel

De temps en temps, nous nous découvrons en train de perdre notre sang froid, en pleine tempête. Et lorsque cela se produit, nous réalisons que notre réaction était quelque peu disproportionnée, regrettant notre performance et nous demandant comment peut-il être possible qu'en quelques secondes nous devenons si irrationnels.

Qu'est-ce qui nous arrive en ce moment?

Lorsque les situations deviennent incontrôlables et que nous semblons éclater, ce qui se produit est que nous sommes victimes d'une somme de réactions psychologiques et physiologiques, connu tous comme le processus de enlèvement émotionnel.

Pour savoir pourquoi cela nous arrive à certains moments, nous expliquerons comment fonctionne le fonctionnement de notre cerveau..

Comment se passe l'enlèvement émotionnel?

Quand on souffre d'un enlèvement émotionnel, nous nous sommes rencontrés réagir d'une certaine manière automatique aux stimuli traités par le cerveau émotionnel. Oui, vous avez bien lu, cerveau émotionnel.

Non pas qu'il y ait deux cerveaux, mais au fil du temps, de nombreuses enquêtes ont affirmé que notre cerveau est formé par un partie plus émotionnelle (système limbique) et un partie plus rationnelle ou pensante (néocortex).

Qu'est-ce qui se passe est que le cerveau émotionnel ou limbique réagit plus rapidement, bien qu'en général leurs réponses soient plus imprécises car elles ne sont pas passées à l'analyse du rationnel.

Mais, Quelle structure est celle qui examine notre environnement? La réponse est la amygdale, une masse en forme d’amande, située dans le système limbique et chargée de traitement et stockage des réactions émotionnelles.

Ainsi, l’amygdale lorsqu’elle remplit ses fonctions d’examen de l’environnement dans lequel nous nous trouvons et commence à nous demander: est-ce que cela va me faire mal? Peut-il me faire souffrir? Je l’ai toujours craint? cherche tes réponses.

Et si ce sont affirmatif, notre système nerveux donne la signal d'alarme dans notre organisme, remettre à plus tard les fonctions les moins importantes et exécuter celles qui permettent de défendre la menace.

Ils vont commencer à sécréter les hormones nécessaires pour fuir ou se battre, le pouls sera accéléré, le champ visuel sera réduit, la circulation sera modifiée et l'idée de se concentrer sur le danger.

Ainsi, le néocortex qu'est le cerveau pensant esquive et nous devenons instinctifs pendant quelques instants. L'amygdale déclare l'état de guerre avec lequel nous devenons des animaux qui se battent pour notre survie émotionnelle, que nous pouvons associer à la survie physique.

Pourquoi se produit une séquestration émotionnelle?

L’une des raisons principales est peut-être évolutive, en référence à la la survie. Nos ancêtres ont souffert de ces enlèvements émotionnels quand, par exemple, ils ont rencontré l'ennemi ou des animaux, les rendant fuir ou attaquer pour éliminer le sentiment de danger.

Mais à l'heure actuelle, ce processus est un peu dépassé et ne produit pas en nous les résultats souhaités. Dans les relations humaines, une émotion beaucoup plus rapide, plus imprécise et plus grossière devient.

Notre partie émotionnelle nous prépare à des réponses automatiques qui présentaient auparavant le caractère vital, mais maintenant, ils ne sont pas toujours aussi positifs. Nous pouvons en faire l'expérience lors de discussions en couple avec une attaque de jalousie, par exemple, ou lors de discussions avec nos amis ou parents..

Dans ces situations, en cas d’enlèvement émotionnel, toute notre attention est dirigée vers une réponse à l'émotion, nous empêchant de mener à bien des processus de rationalisation de la situation que nous vivons.

Et c’est peut-être pour cette raison que nos réponses ne correspondent pas à ce que nous attendons de nous, une fois la tempête passée, nous pouvons l’analyser..

Comment pouvons-nous le contrôler??

Peut-être que la clé réside dans le fait de savoir que avant l'enlèvement émotionnel, un débordement émotionnel.

Et c’est celui que nous devons détecter et ensuite analyser, ne pas donner suffisamment de raisons à l'amygdale pour qu'il procède à la séquestration de la partie rationnelle et éviter les effets négatifs sur nos relations avec les autres.

Pour cela, il convient que découvrir les symptômes que nous présentons lorsque nous sommes ébranlés, c'est-à-dire que nous nous arrêtons pour nous observer lorsque les choses ne sont pas comme nous le souhaitons, comme nous les aimons ou comme nous l'avions imaginé. Découvrez si nous avons des sueurs, des bouffées de chaleur, une accélération du rythme cardiaque.

Après que les identifier, nous devons les nommer parce que c'est ainsi que nous commençons le processus de rationalisation, en évitant d'une certaine manière que la réponse spontanée soit effectuée.

Après cela, nous devrons chercher des mécanisme d'échappement de notre émotion, pour diminuer notre enthousiasme et enfin, essayer d'analyser qu'est-ce qui nous a amené à faire l'expérience d'un enlèvement émotionnel, nous préparant à des situations futures.

"Les choses ne changent pas, on change"

(Henry David Thoreau)

Courtoisie d'image de katalinks