L'art sain et désintéressé de se donner la priorité

Se donner la priorité est une pratique saine, utile et nécessaire. Pratiquer de tels métiers n’est pas un acte d’égoïsme, car aimer cette personne qui se reflète dans notre miroir sans excuses, fissures ni retard, c’est prendre soin de soi: investir dans le bien-être personnel et la qualité de la vie. Même plus, qui est servi comme il mérite peut également offrir le meilleur de l'un à d'autres.

Par exemple, il est curieux de savoir que son propre Socrate a axé une partie de ses enseignements sur le concept de soins personnels ou dans ce qui a été défini à l'époque comme "Epimeleia heautou". Plus tard, Michel Foucault aurait une fois influencé cette idée, pour la réduire un peu plus avant et conclure comme suit: ce n’est qu’une fois que l’on parviendra à se connaître vraiment, en prenant soin de soi et en s’offrant une valeur, il pourra atteindre la vraie liberté..

"Si vous n'avez pas votre propre amour, à quel amour pouvez-vous aspirer?"

-Walter Riso-

La vérité est que nous ne savons pas à quel moment et pour quelle raison on a enseigné à la majorité que la mise en œuvre d'une telle stratégie n'était rien de plus qu'un acte intéressé et égoïste. Les termes étaient confus, au point de nous faire croire que l'altruisme et le respect des autres ne s'harmonisent pas du tout avec les soins personnels ou avec le pouvoir de donner la priorité que nous méritons. Quelque chose de totalement faux.

Ainsi, et presque sans nous en rendre compte, nous avons construit des relations où ce sacrifice dévot vit où nous pensons que plus nous offrons aux autres, plus ils nous aimeront, plus ils nous apprécieront. Liens où Ce que nous faisons réellement, c’est abandonner l’amour de soi dans un fossé, et à votre destin, sans regarder en arrière en pensant que nous faisons bien, que ce que nous attendons tous de nous.

Évitons cette pratique malsaine qui, par essence, déclenche nombre de nos problèmes, frustrations, angoisses, nuits blanches et même des douleurs physiques ...

Celui qui ne donne pas la priorité est épuisé

Lorsque vous arrêtez de donner la priorité à votre agenda, votre esprit et votre volonté vous disent: "Je dois faire ceci et cela", "attend de moi ce qu'il y a au-delà" ou "Je dois le faire pour cette personne". . Il est vide d’énergie, d’identités, de désirs et surtout d’estime de soi. Le plus complexe de tout cela est que parfois, nous accomplissons ces actes sans réfléchir, sans réfléchir un instant à savoir si nous voulons vraiment faire cette faveur, cet acte, cette action.

Les psychologues nous expliquent que nous tombons dans l’automatisme de "Fais, fais, fais", rationaliser ces actions comme quelque chose de naturel et de nécessaire. Parce que si nous sommes utiles aux autres, nous serons précieux et parce que si nous avons besoin de nos proches, nous serons aimés. Cependant, cette règle de trois ne donne pas toujours le résultat attendu; en fait, il fait rarement.

Ce qui se passe dans ces cas est aussi dévastateur que triste. Quand nous percevons que nos efforts et nos sacrifices continus ne sont pas valorisés, nous développons une vision très critique de nous-mêmes, en nous reprochant d’avoir été si naïfs, si pieux, si confiants.. Parfois, cette voix intérieure peut être très cruelle et lorsque cela se produit, la somatisation ne tarde pas à apparaître, traduit comment pas, dans cette douleur musculaire, dans cette fatigue qui nous saisit, dans ces problèmes digestifs, ces infections, ce mal de tête, cette inquiétante chute des cheveux ...

S'abandonner à la satisfaction exclusive des besoins des autres nous brouille en tant que personne, nous dilue et nous vide jusqu'à ce que nous soyons vides d'esprits, d'espoirs et d'identités. Lorsque cela se produit, la première chose que nous ressentons est une fatigue physique profonde et un épais brouillard mental ...

Apprenez à vous "servir"

Il y a beaucoup de gens comme ça, intégrés dans les itinéraires d’autres personnes, comme des locomotives qui voyagent sur des rails en provenance d’autres territoires, de mondes très éloignés des leurs.. Ils portent des charges qui ne leur appartiennent pas et n'ont même pas un seul jour de vacances; un jour pour être eux-mêmes et prendre soin d’eux-mêmes, pour servir leurs souhaits exclusivement. Maintenir cette situation pendant longtemps met en danger notre équilibre et notre santé, c'est pourquoi nous recommandons de changer de cap pour cette inertie..

Comment apprendre à hiérarchiser en 4 étapes

• Le temps. Les personnes qui ont cessé de hiérarchiser ont automatisé le mot "oui". Avant toute demande, le mot magique est énoncé comme une ressource impossible à contrôler. Il faut freiner cette impulsion; Par conséquent, quand quelqu'un nous demande, suggère ou nous envoie quelque chose, ce qui est conseillé, tout d'abord, est de garder le silence. Nous éviterons de donner une réponse immédiate pour réfléchir quelques minutes et pour évaluer honnêtement si nous voulons faire ce qu’ils nous demandent. Apprenez à dire "NON".
• Perspective. Pour apprendre à prendre soin de nous-mêmes, il est nécessaire de gérer la distance - en l’amplifiant ou en la raccourcissant - avec tout ce qui nous entoure. Il arrive un moment où la personne automatise à la fois le besoin de "Fais, fais, fais" cette perspective est perdue. En ce sens, dire "je ne veux pas, je ne peux pas, aujourd’hui je me donne la priorité" n’est pas la fin du monde.
• Phrases Auxiliaires. Il n’est jamais mauvais de disposer d’une petite collection de phrases pouvant nous aider à protéger, à certains moments, nos propres besoins, notre identité ou notre temps personnel. "Je suis désolé, mais pour le moment, ce que vous me demandez ne va pas bien", "J'apprécie que vous pensiez à moi pour cela, mais je vais me consacrer du temps", "En ce moment, je n'ai pas envie de faire ce que vous demandez, j'ai besoin d'être avec moi ".
• Arrêter certaines conversations.  Nous savons tous comment ces conversations commencent et aboutissent finalement à une demande. Ces discussions florissantes où le divertissement culmine avec la proposition et où souvent, on suppose que nous allons nous y conformer. Puisque nous sommes plus que formés à ces stratégies, nous apprenons donc à les arrêter le plus tôt possible. Nous éviterons de nous épuiser et pratiquerons notre assurance.

Pour conclure, ces 4 étapes ne s’apprennent pas du jour au lendemain. Si nous mettons notre volonté et prenons la ferme décision de prendre plus soin de nous-mêmes et de comprendre que se donner la priorité est un acte désintéressé, nécessaire et vital, jour après jour, nous serons plus efficaces dans ces stratégies: garder le soin de l’autre, mais aussi de nous.

Aujourd'hui peut être un bon jour pour aller au-delà de votre zone de confort. Le moment idéal pour aller au-delà de notre zone de confort vient quand nous nous y attendons le moins et lorsque cela se produit, nous n'avons besoin que d'une chose: du courage.