La dépression quand l'obscurité nous plane

La dépression est une douleur qui nous saisit et devient notre ombre. Plusieurs fois, cela vient de la main d'une amitié dangereuse: l'angoisse. Ils nous font craindre de ressentir et assombrir nos émotions. Générer des pensées néfastes pour notre être et déprécier notre image de soi, entamer l'estime que nous avons.

Ceci est important, car l’affection que nous professons dépendra beaucoup de ce que nous disons et de notre comportement. C'est-à-dire, nos pensées, sentiments et actions sont renvoyés de telle manière qu'ils dictent notre état général.

Comme nous le verrons, il n’est pas habituel de maintenir un cercle sain à tout moment; de plus, il convient de noter que la seule conséquence d'un schéma de pensées, de sentiments et de comportements néfastes n'est pas le diagnostic d'anxiété ou de dépression, mais que la fourchette est très variable et variée. C'est pourquoi la métaphore que nous allons voir ci-dessous ne nous est pas utile, que nous ayons ou non l'un de ces problèmes émotionnels..

La métaphore du bus

Il existe une métaphore largement utilisée dans les thérapies contextuelles qui nous aide à comprendre l'importance du triangle de la personnalité qui compose nos pensées, nos sentiments et nos comportements. Voyons cela ci-dessous et portons une attention particulière:

"Imaginez que vous êtes le conducteur d'un bus avec de nombreux passagers. Les passagers sont des pensées, des sentiments, des souvenirs et toutes ces choses qu'on a dans sa vie. C'est un bus avec une seule porte d'entrée et une seule entrée. Certains passagers sont très désagréables et ont une apparence dangereuse.

Pendant que vous conduisez le bus, certains passagers commencent à vous menacer en vous disant quoi faire, où aller, maintenant tournez à droite, maintenant plus vite, etc., même vous insultant et vous décourageant, vous êtes un mauvais conducteur, un échec, personne ne vous aime ... Vous vous sentez très mal et faites presque tout ce qu'ils vous demandent de rester tranquille, allez au fond du bus pendant un moment et laissez-le donc conduire tranquillement.

Mais certains jours, il est fatigué de ses menaces et veut les jeter hors du bus, mais il ne le peut pas et il en discute et les confronte. San se rendre compte, la première chose qu'il a faite est de s'arrêter, il a arrêté de conduire et maintenant il ne va nulle part. Et aussi les passagers sont très forts, ils résistent et vous ne pouvez pas les faire descendre du bus. Alors résigné il retourne à son siège et conduit où ils envoient pour les apaiser.

De cette façon, pour qu'ils ne vous dérangent pas et ne se sentent pas mal, vous commencez à faire tout ce qu'ils disent et à diriger le bus où on vous dit de sorte que vous n'ayez pas à vous disputer avec eux ni à les voir. Vous faites ce que vous avez commandé et chaque fois que vous le faites avant, en pensant à les faire sortir de votre vie. Très bientôt, presque sans s'en rendre compte, ils n'auront même pas à dire "virage à gauche", mais vous tournerez à gauche pour empêcher les passagers de se jeter sur vous et de vous menacer..

Alors, sans plus tarder, il commencera à justifier ses décisions de manière à croire presque qu'elles ne sont pas déjà dans le bus et à se convaincre qu'il le prend dans la seule direction possible. La puissance de ces passagers repose sur des menaces du type "Si vous ne faites pas ce que nous vous disons, nous comparaîtreons et nous vous ferons regarder, et vous vous sentirez mal". Mais c'est tout ce qu'ils peuvent faire.

Il est vrai que lorsque ces passagers apparaissent, pensées et sentiments très négatifs, il semble qu’ils peuvent faire beaucoup de dégâts, et c’est pourquoi vous acceptez la transaction et faites ce qu’ils vous disent de vous laisser seul et de vous rendre au bout du bus où vous ne pouvez pas vous rendre. regarder.

En essayant de garder le contrôle des passagers, il a effectivement perdu la direction du bus! Ils ne tournent pas le volant, ne manipulent pas l'accélérateur ni les freins, ni ne décident où s'arrêter. Le conducteur c'est toi. Ne décidez pas vos passagers pour vous ".

Quelques illustrations qui définissent la difficulté d’y faire face

Les problèmes d'anxiété et de dépression sont partagés par des millions de personnes dans le monde. Malgré cela, nous rencontrons souvent une grande incompréhension et un énorme tabou à son sujet et envers les personnes qui en souffrent..

C'est pourquoi l'artiste Nick Selçuk capture dans une bande dessinée la difficulté de faire face à ces pathologies. Ainsi, de manière simple, la sombre réalité qu’une personne vit avec des problèmes mixtes d’anxiété et de dépression. Cet artiste donne une touche de dépassement et de compréhension à ses dessins qui peut être positif pour certaines personnes..

Il doit être clair pour nous que ce n'est pas un plat de goût de souffrir. Ce n'est pas non plus un choix, ni synonyme de faiblesse. Par conséquent, dans ce sens, nous devrions toujours partir de la base que la dépression et l’anxiété:

• Ils ne nous définissent pas.
• Ils ne doivent pas être compris comme des défauts.
• Ils doivent être compris à partir de la relation que nous établissons avec ces affectations.

Nous devons éliminer la conception des personnes ayant des problèmes dépressifs anxieux comme des personnes vulnérables et faibles et cesser de penser que nous sommes coupables..

Il est important que nous arrêtions consciencieusement de fabriquer du bois de chauffage avec un arbre tombé. Les personnes ayant des problèmes ont besoin d'affection et de compréhension, ainsi que la possibilité de contacter un professionnel et de gérer ainsi de manière cohérente les dysfonctionnements émotionnels de leurs proies..

Dépression et anxiété ne sont pas des signes de faiblesse Dépression et anxiété ne sont pas synonymes de faiblesse ou de conséquence d'un choix personnel entaché de capitulation ou de négligence. Lire plus "