Dépendez-vous émotionnellement des autres?

L'un de nos besoins fondamentaux est de communiquer avec les autres. En ce sens, nous sommes tous dépendants émotionnellement. Mais la dépendance devient malsaine lorsque nous cherchons pour les autres de satisfaire ces besoins émotionnels que nous ne pouvons que nous satisfaire. Si vous voulez savoir si vos besoins émotionnels sont sains ou si vous les exigez des autres, assurez-vous de lire cet article..

¿D'où vient la dépendance émotionnelle??

¿Vous avez vu un être plus vulnérable qu'un nouveau-né? Cette petite créature fragile dépend totalement des autres pour satisfaire leurs besoins physiques comme nourriture, abri, protection, ainsi que vos besoins émotionnels d'affection, de sécurité, de confiance, d'appréciation et d'empathie.

Les premiers temps de la vie sont décisifs à cet égard, donc Il est essentiel que ces besoins soient satisfaits de manière adéquate pendant l'enfance. ¿Parce que? Parce que si nous ne modélisons pas et n'intégrons pas par le biais de nos parents ou de nos gardiens le sentiment d'être précieux, dignes d'amour et de respect, nous ne pourrons malheureusement pas le faire à l'âge adulte, sinon cela nous coûtera trop cher.

En d'autres termes, si les soins et l'affection nécessaires ne sont pas reçus, cette expérience de manque de protection pourrait nous placer plus tard dans la position de “mendiants émotionnels”, exiger des autres ce que nous ne savons pas nous donner.

Signes d'alarme

J'ai ici certaines phrases qui indiquent l'existence d'une dépendance émotionnelle. Examinez-les aussi objectivement que possible et voyez si vous vous reconnaissez dans l'un d'entre eux:

• "J'ai besoin que les autres se sentent dignes et dignes d'amour"

• "J'ai besoin que les autres se sentent spéciaux"

Tous ces besoins doivent être, en premier lieu, auto-satisfaits. Lorsque nous ne fournissons pas l’amour, l’attention et l’approbation dont nous avons besoin, nous dépendons de ces biens et exigeons-les de ces biens.

¿Que pouvons-nous faire avec la dépendance émotionnelle??

La première chose à faire est de savoir que la vraie source pour se sentir digne, digne d'amour et en sécurité est notre cœur, ou en d'autres termes, la connexion avec notre propre essence. Sur cette base, nous allons nous concentrer sur notre croissance personnelle, que ce soit par la psychothérapie et / ou l'apprentissage et l'exploration de tout ce que nous pouvons sur la façon dont nous pouvons évoluer en tant qu'êtres humains..

Gardez à l'esprit qu'un changement réel et définitif se produit toujours de l'intérieur, et non l'inverse..

Besoins émotionnels sains

• "J'ai besoin de quelqu'un pour partager l'amour que j'ai en moi. " Dans ce cas, il ne s'agit pas de combler un vide, mais d'avoir tant d'amour en soi, qui rayonne naturellement vers les autres.

• "Je dois établir un lien profond émotionnel et spirituel avec les autres. " Ce type de connexion, qui se produit de cœur en cœur, provient d’un espace de sérénité et d’harmonie. En revanche, la relation de dépendance est semée d’insécurité, de manipulation et d’anxiété.

• "J'ai besoin des autres pour m'aider avec mon développement personnel et mon apprentissage. " Ce n'est pas que nous ne puissions pas grandir individuellement, mais il ne fait aucun doute que les relations stimulent grandement notre croissance et notre apprentissage à un niveau plus profond, surtout si l'autre personne est également disposée à grandir et à apprendre..

• "J'ai besoin de contact physique, mais pas seulement par le sexe. "

• "J'ai besoin de m'amuser, de jouer et de recréer avec d'autres. " Pour cela, nous avons besoin de vous pour nous donner du temps libre en dehors de la routine et des obligations..

• "J'ai besoin d'être certain que l'autre ne me fera jamais de mal, que ce soit physiquement ou émotionnellement. " Il est essentiel d’être confiant que l’autre personne cherche notre meilleur intérêt à cœur et c’est honnête, d’avoir une relation de confiance..

Comme nous l'avons vu, nous sommes tous vraiment plus ou moins dépendants émotionnellement. Mais la différence entre la dépendance pathologique et le besoin sain de l'autre réside dans le fait que le premier épuise et porte la relation, tandis que le second la nourrit et la renforce..

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Yuliya Libkina