Comment sont les émotions de bonheur?

Pendant des décennies, les psychologues ont étudié les aspects négatifs de l'être humain, tels que les pathologies ou les maladies. Cependant, ces dernières années, le soi-disant La "psychologie positive" a approfondi les caractéristiques et les qualités positives des personnes, telles que le bonheur.

Le sens de l'humour, de l'affection, de la résilience, de l'amour, de l'harmonie ou de la gratitude sont des états psychologiques et émotionnels qui nous aident à atteindre nos objectifs et à nous rendre porteurs d'émotions positives. Mais, Combien et avec quelle intensité devons-nous vivre ces émotions pour être heureux?

Les émotions positives: l'ingrédient du bonheur

Certains auteurs définissent les émotions positives comme celles dans lesquelles le plaisir ou le bien-être prédomine et permet de cultiver des forces et des vertus personnelles. Et les deux aspects mènent nécessairement au bonheur.

Cependant, classer les émotions en positives ou négatives pose des risques. Par exemple, la tristesse ne doit pas toujours avoir une connotation aussi négative. Se sentir triste à propos de la perte d'un être cher, en plus d'être naturel, est adaptatif, nécessaire et rend explicite la maturité sous-jacente de la personne. La chose indéniable est que, bien que ces types d’émotions ne soient pas nécessairement préjudiciables, ils sont désagréables et leur expérience nous met souvent dans un état émotionnel non désiré..

Comment définir une personne heureuse?

Le le bonheur est un état d'esprit, un état émotionnel et un état mental. Mais comment pouvez-vous définir une personne heureuse? Pour ce faire, vous pourriez prendre comme référence vos émotions et le degré de plaisir ou de déplaisir qu'elles y causent..

En termes eudaimoniques ("du bonheur"), les personnes les plus heureuses ne sont pas celles qui éprouvent plus intensément des émotions agréables, mais celles qui avoir fréquemment des émotions positives d'intensité modérée. Les moments gratifiants de haute intensité sont inhabituels, même chez les personnes les plus heureuses. Par conséquent, le bonheur va de pair avec un sentiment de plénitude intérieure et bien-être psychologique.

Si nous demandons aux hommes et aux femmes de notre entourage s'ils sont vraiment heureux, ils citent certainement des événements spécifiques qui les ont amenés à professer une extase momentanée. Par exemple, la naissance d’un enfant ou d’un petit-enfant, l’achat d’une nouvelle maison ou un bon coup de main à la loterie sont des événements généralement associés à des moments de joie, de satisfaction et de plénitude..

Mais attention! Ces types d'événements ne se produisent pas souvent. Pour lui, fonder le bonheur d'une vie dans l'espoir d'événements extraordinaires peut aboutir au malheur. 

Nous parlons des personnes qui chérissent fréquemment des émotions positives d'intensité modérée.

Un désaccord constant nous rend malheureux

La recherche du sublime ou de l'agréable en permanence et dans n'importe quel aspect de la vie nous conduit à l'erreur, même lorsque les résultats souhaités sont atteints. Les personnes qui recherchent à tout moment "un maximum de bonheur ou un maximum de plaisir" ont tendance à changer de manière répétitive et compulsive en couple ou au travail et ne s'engagent pas dans des relations d'amitié durables.

Ils vivent toujours dans une pensée basée sur "cela ne suffit pas" et dans un "il y aura toujours quelque chose de meilleur". Donc, c’est précisément que poursuite incessante de l'excellence et de cette non-conformité addictive qui désespérée et ennuyée. 

Toutefois, il ne faut pas confondre la recherche de ces moments ponctuels de bien-être maximal avec le refus de vivre le bonheur.. Beaucoup de gens n'acceptent pas la divination parce qu'ils pensent qu'il existe un équilibre imposé dans la vie ("karma"), basé sur une loi de cause à effet, par laquelle une bonne phase de vie suit inévitablement une autre phase de malchance.

Quelque chose de similaire se produit avec des expériences qui causent beaucoup de plaisir. Après avoir connu un enthousiasme extrême peut être un inconvénient si elle sert de point de référence pour comparer d'autres expériences positives. C'est quelque chose qui a priori C'est un événement agréable, il peut devenir un événement moyen si on le compare à un événement passé spectaculaire. En ce sens, n'oublions pas que nous sommes les héritiers de une façon de penser que le plaisir associé, surtout quand il était très élevé, avec le péché.

Les femmes sont plus émotives que les hommes

Entre hommes et femmes, il existe également des différences dans l'expression et l'expérimentation des émotions. De nombreuses enquêtes ont montré que Les femmes éprouvent plus d’émotions: plus de fréquence et d’intensité qu’elles. Parmi ceux qui ont une valence négative, ils ont tendance à ressentir plus de peur et de tristesse qu’ils ne le pensent..

Il est intéressant d'analyser combien de discussions du couple sont liées à des plaintes de l'autre sexe. Les sujets tournent autour du fait que les hommes n'expriment pas assez leurs émotions et que les femmes sont trop émotives: "il est impossible pour vous de comprendre si vous ne me dites pas ce que vous ressentez" ou "ce n'est pas tellement, vous êtes trop sensible".

Par conséquent, sachez que les hommes n'expriment pas leurs émotions parce qu'ils ne les vivent littéralement pas aussi souvent et aussi intensément que les femmes peut approcher des positions entre les deux sexes, favoriser la compréhension mutuelle et résoudre différents aspects de leurs conflits.

Comment maintenir le bonheur

Lorsque nous atteignons un objectif, nous ressentons de la satisfaction; mais si nous ne savons pas comment le gérer, en plus de l’immédiat et du momentané, il peut disparaître à une vitesse incroyable. Par exemple, la joie d'avoir obtenu une augmentation de salaire peut être reléguée au second plan si nous accordons plus d'importance et si nous boudons de prendre beaucoup de temps pour trouver un parking pour la voiture..

Pour atteindre le bonheur et maintenir un rythme adéquat d'émotions d'intensité modérée, il faut donner à chaque événement son importance. La modération, l'équilibre, la prudence et la relativisation sont des aspects essentiels pour bien gérer nos sentiments..

Le bonheur, c'est savoir apprécier les choses simples de la vie: le bonheur ne se mesure pas à l'argent que l'on a ou n'a pas; Lire plus "