Comment survivre au puits du désespoir

Le puits de désespoir comprend la solitude, l’isolement, la peur, Frustration, douleur et désespoir. C'est la dernière étape avant d'arriver à la gare des pensées suicidaires, où l'esprit peut parfois vous emmener.

... Et cela m'a fait puiser dans le puits du désespoir, dans la boue boueuse; Et il posa mes pieds sur un rocher et redressa mes pas.

Psaume 40: 2

Non, vous n'êtes pas la seule personne à s'asseoir au bord du puits du désespoir, ou même à l'intérieur de lui. Beaucoup de gens, même ceux qui vous entourent, sont au bord du désespoir.

À l'intérieur du puits, rien ne compte. Il n'y a pas de place pour les autres: amis ou ennemis. Vous, avec vos peurs et vos insécurités, êtes entré progressivement dans leurs profondeurs. Votre esprit ne veut pas partir si bien, y trouver la seule solution à vos problèmes ou doutes.

Comment se comporte une personne immergée dans le puits du désespoir?

Les personnes immergées dans cette situation ne leur permettent pas d’aider. Autant que son entourage essaie de les réconforter, ils résistent. Ils pensent qu'ils sont un fardeau pour les autres ou qu'ils ne peuvent rien faire pour les aider.

Ils se sentent comme s'ils avaient franchi la ligne de salut ou d'aide. Ils peuvent même regarder leurs proches et leur donner un faux sourire ou un sourire timide pour les empêcher de s’inquiéter. Ils se sentent complètement hébétés, choqués et confus ...

L'isolement favorise un plus grand isolement. Tout se sent comme un mensonge.

Le puits ne laisse aucune lumière et est plus sombre que les profondeurs d'Hadès. C'est l'endroit où la personne est apparemment dans le néant. L'échec et la déception peuvent vous mener au fond du gouffre du désespoir, entraînant parfois une dépression.

Le puits n'a pas les capacités de raisonnement intégrées. Sa seule raison est une punition, l'autocastigo. Vous vous sentez inerte et inflexible, ce qui retarde certaines de vos capacités et facultés cognitives les plus fondamentales. Dans la fosse, nous nous sentons aveuglés par des émotions qui nous gardent avec un air de maladresse..

Comment sortir de la fosse du désespoir?

Il est possible d'éviter d'entrer dans ce puits. Avec un esprit clair, vous pouvez raisonner avec vous-même et vous serez plus perspicace quant aux possibilités de solution.. Il est difficile de sortir du puits et nous perdons souvent la capacité de le faire, estimant que nous devons abandonner complètement.

Pour lui, Si la situation nous accable et que nous perdons le contrôle, il est nécessaire de faire appel à un professionnel.. Mais tout d’abord, nous devons garder à l’esprit que cela se produit bien lorsque la douleur que nous ressentons est supérieure à nos ressources pour faire face à la situation..

Il est important que vous n'essayiez pas de repousser les émotions que vous ressentez lorsque vous êtes dans le puits, cela ne ferait qu'élargir votre portée. Vous ne pouvez pas échapper au désespoir, car c’est une illusion que votre esprit a créé. Sachez-le et vous n'aurez pas besoin d'une échelle pour en sortir. Lui-même commencera à devenir petit devant vos yeux.

Observez et notez ce que vous voyez, de la manière que vous préférez, car une fois que vous voyez, vous comprenez ce qui vous arrive., une fois que vous avez compris, une couche de clarté couvrira le puits du désespoir et transformera les émotions qui sont là, augmentant avec elle, votre capacité à en sortir.

"Ne désespérez jamais, même dans les moments les plus sombres, car des nuages ​​noirs viennent de l'eau pure et fertilisante."

-Miguel de Unamuno-

Plus tard, Si vous vous en sortez seul ou avec de l’aide, il sera difficile pour d’autres puits égaux d’apparaître, bien que pas impossible. Si vous tombez dans une situation future, vous devez suivre les mêmes directives afin qu’elle disparaisse et que vous puissiez vivre avec une clarté et un bonheur absolus..

Que pouvons-nous apprendre du puits?

Malgré la douleur atroce que nous ressentons au plus profond du désespoir, il existe un processus d’apprentissage. On sait que La souffrance est notre meilleur professeur si nous savons comment l'aborder correctement. Pourquoi souffrons-nous? Ce qui nous amène à être au fond d'un puits?

"Si vous avez un remède, quelle raison faut-il battre? Et si vous ne l'avez pas, en quoi cela profite-t-il au chagrin? "

-Shantidéva-

Lorsque nous finissons au fond d'un puits, c'est un signe qu'il manque quelque chose. Les circonstances nous dépassent et nous ne savons pas comment les affronter. Pour ce que nous avons devant nous une magnifique occasion d'apprendre pour nous développer dans des situations qui produisent un déséquilibre plus grand que nous l'aurions pensé. Bien que tout semble trop sombre et profond au début, pour sortir du désespoir, il faut y aller pas à pas.

Comme indiqué ci-dessus, jouir d'un esprit clair est fondamental et, pour ce faire, il est essentiel d'ancrer l'attention dans le présent. Comme il dit Jon Kabat-Zinn, "Nous avons tous la capacité d'être attentifs. La seule chose dont nous avons besoin pour cela est cultiver la capacité de prêter attention au moment présent, suspendre tout jugement ou réaliser, au moins, la grande quantité de jugements qui défilent continuellement dans notre esprit ".

Derrière les problèmes, il y a toujours des opportunités Les problèmes peuvent se transformer en opportunités. La difficulté est que de tels problèmes peuvent déclencher des peurs, de la colère, des préjugés, de l'intolérance, etc. Lire plus "