Comment survivre dans un environnement de travail toxique

Le travail fait également partie de la recette du bonheur. Et le bonheur au travail ne dépend pas seulement des conditions économiques de ce travail. L'environnement de travail est l'environnement émotionnel que vous respirez tous les jours pendant votre journée de travail. Lorsque le temps est mauvais, l’habitude est que cet inconfort affecte le travailleur même dans sa vie personnelle. Même si nous voulons faire la différence entre la vie professionnelle et la vie personnelle, il est pratiquement inévitable que si le travail devient une préoccupation quotidienne, cette tension affecte le niveau psychologique à un moment donné.. ¿Comment survivre dans un environnement de travail toxique? Dans Psychology-Online, nous vous donnons les meilleures idées.

1. Alternatives à quitter un emploi toxique
2. Pratiquez une activité de bénévolat liée à votre profession
3. Se déconnecte des relations de travail toxiques
4. Coaching pour améliorer la vie professionnelle

Alternatives à quitter un emploi toxique

Nous passons tant d'heures de notre vie à nous immerger dans des problèmes professionnels que nous méritons tous de grandir et d'évoluer dans des lieux humains dans lesquels nous nous sentons. Ce qui se passe avec les environnements et les personnes toxiques, c’est précisément que les employés ne se sentent plus traités comme des personnes et ne deviennent plus que des chiffres. Survivre à un tel environnement signifie perdre de vue quelque chose de très important: vous méritez de vivre en lettres capitales. Par conséquent, ce que je propose dans ce type de situation est que vous cherchiez un plan B.

Il ne s'agit pas de quitter votre emploi actuel immédiatement, mais d'avoir une deuxième option pour l'avenir du travail en tête et de commencer à y travailler à partir de maintenant. Préparez une opposition, trouvez un emploi chez vous, établissez-vous en tant que pigiste, démarrez une entreprise en ligne, trouvez un autre emploi dans une autre entreprise, étudiez un cours de spécialisation ...

En d’autres termes, lorsque vous faites partie d’un environnement professionnel qui vous affecte en raison de son énergie négative et qui regorge de partenaires toxiques, il est important de ne pas laisser cet espace vous couper les ailes et de surmonter cet inconfort. conception d'un plan B pour vous aider à regarder au-delà de votre état actuel pour vous connecter à votre état idéal.

Pratiquez une activité de bénévolat liée à votre profession

Le bénévolat ne fournit aucun salaire économique, cependant, il fournit des doses élevées de salaire émotionnel. Cela ne signifie pas que toute activité de bénévolat vous fasse ressentir ce niveau de satisfaction de manière aussi élevée. Comme dans le travail, dans le bénévolat, il est également important que vous trouviez un projet avec lequel vous aimez et avec lequel vous vous sentez identifié. valeurs et objectifs.

Lorsque vous trouvez cet endroit, l'estime de soi, la reconnaissance, le bien-être, l'intelligence sociale et la joie que vous ressentez au cours de cette brève période de bénévolat sont un antidote qui vous permet de compenser l'équilibre émotionnel face à cette charge de négativité..

De cette manière, dans cette perspective, si vous décidez de continuer à occuper votre emploi actuel, cet espace de bénévolat hebdomadaire peut servir de stimulant à la motivation dans la vie pour relativiser les difficultés de cet environnement de travail négatif..

Se déconnecte des relations de travail toxiques

Dans un environnement marqué par la camaraderie, l'objectif de se faire des amis sur le lieu de travail est une bonne idée. Toutefois, si vous rencontrez des personnes toxiques sur votre lieu de travail, évitez de vous référer aux liens qui sont nés sur votre lieu de travail et à votre vie personnelle. Il est recommandé que ces liens commencent et se terminent dans cet espace professionnel. Par conséquent, limitez vos contacts avec ces personnes aux tâches strictement nécessaires.

Cela peut sembler être un moyen de porter un pectoral, mais en réalité, lorsque vous vivez dans un environnement de travail toxique, non constructif sur le lieu de travail, il est positif marquer les distances. Ne répétez pas les comportements négatifs qui se produisent généralement dans ce type d’environnement. Par exemple, évitez de critiquer vos collègues de manière destructive. Et surtout, bien que vous pensiez que rien ne peut changer au bureau, essayez d’apporter vos propres idées. Si l'entreprise dispose d'une boîte à suggestions, vous pouvez utiliser ce canal car il est possible de soulever des idées d'amélioration basées sur l'anonymat..

Coaching pour améliorer la vie professionnelle

La sensation de chaos mental qu'une personne éprouve lorsqu'elle est immergée dans un environnement de travail toxique peut être si intense que le travailleur a besoin à ce moment-là de trouver un espace adéquat pour penser calmement et mettre ses idées en ordre..

La valeur du coaching est qu’il s’agit d’un processus dans lequel vous êtes le protagoniste de votre propre changement et vous apprenez que peu importe la difficulté de la situation, vous pouvez toujours faire quelque chose pour progresser au-delà du point où vous vous trouvez..

Alors que les environnements toxiques tuent la créativité, l'imagination et les fantasmes, au contraire, le coaching augmente l'inspiration, l'optimisme, la liberté et l'apprentissage. Si vous vous demandez comment survivre dans un environnement de travail toxique, un processus de coaching est un bon plan pour passer de la théorie à l'action..