Comment la psychologie peut-elle nous aider dans le traitement des acouphènes ou des acouphènes?

"Si tes oreilles sifflent, quelqu'un parle mal de toi". Nous avons tous entendu cette affirmation de temps en temps, non? Nous pouvons même croire que c'est vrai ou que, au contraire, nous considérons cela comme une superstition de plus ... Maintenant, avez-vous déjà envisagé ce que ce bip est réellement? Peut-être que oui, peut-être que no.

Il s’agit d’un acouphène ou acouphène. Il s’agit de la perception d’un son sans source sonore externe. Qui n'est-il pas arrivé que nous ayons jamais entendu ce "bip" que cette phrase populaire parle? Mais il a disparu, non? Le problème vient du fait qu’il reste constamment là-bas… Que pouvons-nous faire lorsque nous ne cessons pas de l’entendre et que les médecins ne nous donnent aucune solution??

"Pour rassurer ceux qui souffrent, je vous dirai que vous pouvez vivre avec".

-Santiago Segura-

Quand pouvons-nous bénéficier du traitement des acouphènes?

Premier, La perception persistante d’un son sans source sonore externe qui le génère peut être inconfortable ou non.. Il y a des gens qui l'ont intériorisé comme un aspect de leur vie et qui réussissent à "oublier" le bruit, le bip ou le bourdonnement.

Il semble que cet "oubli" de l'acouphène et ne pas le percevoir est impossible, mais non. Prenons un exemple: lorsque nous vivons dans une grande ville (ou que nous passons beaucoup de temps dans une ville), au jour le jour, nous ne percevons pas la grande quantité de bruit dans l’environnement qui existe.. Ce n’est pas que les sons disparaissent, mais que nous l’assumons comme quelque chose de normal et que notre attention n’est pas concentrée sur eux, nous ne les percevons donc pas avant de nous en rendre compte..

"Quand ils vous disent que ce sera pour la vie, vous commencez à pleurer, mais je dis aussi que le cerveau s'y habitue et finit par prendre le bip".

-Santiago Segura-

Ensuite, on se rend compte que le trafic, les gens, les travaux, etc., sont toujours là et, si on veut, on les entend. C’est ce que l’on cherche à réaliser quand une personne a des acouphènes persistants. Mais ce n’est pas facile à réaliser et c’est là que la thérapie psychologique pour le traitement des acouphènes peut faire la différence..

Commençons par le début, Ce que nous appelons acouphènes ou acouphènes problématiques? Pour celui qui interfère de manière remarquable avec la vie de ceux qui en souffrent, de telle sorte qu’il la perçoit constamment et avec un intense malaise émotionnel associé. Donc, il existe des aspects psychologiques sur lesquels on peut travailler dans le traitement des acouphènes pour changer cette.

Quelle est la première chose que fait le psychologue dans le traitement des acouphènes??

Ainsi, lorsqu'une personne vient en consultation parce qu'elle veut apprendre à gérer les acouphènes, la première chose que le psychologue fera est de mener à bien une tâche psychoéducative et de l'informer de manière précise. Pour cela, expliquera comment les aspects psychologiques influencent et comment les utiliser correctement, quelque chose qui sera appris au cours des séances de thérapie. Une fois que cela est fait, vous devez vous reposer suffisamment.

La perception constante d'un son peut affecter le sommeil; Ceci est très important car si la personne ne peut pas dormir, il sera très difficile de travailler tout ce qui va se passer en thérapie. Qui n'a pas passé qui n'a pas abandonné après une nuit de peu de sommeil? Ensuite, différents aspects cognitifs font la différence entre un acouphène problématique et un autre qui ne l’est pas..

"Mon message d'encouragement est que ceux qui l'ont ne s'inquiètent pas, car tôt ou tard, ils vivront avec et iront à un second mandat dans leur vie".

-Santiago Segura-

Ce sont l'attention, les croyances irrationnelles (cognitives et métacognitives) et les pensées automatiques. En commençant par l'attention, une formation est effectuée afin que vous puissiez remarquer d'autres sons et que votre attention ne se concentre plus sur les acouphènes.. Ce n'est pas facile, mais avec persévérance, on y parvient! En outre, le traitement des acouphènes doit faire appel à des croyances et à des pensées associées..

Celles-ci tendent à rechercher une raison pour trouver une solution ou à anticiper les activités pouvant entraîner une variation de l'intensité perçue de l'acouphène.. La réalité est que tourner autour de ça ne va pas nous aider à mieux coexister avec ce problème, il faut donc les changer par une restructuration cognitive et métacognitive.

Mais non seulement cela, le traitement des acouphènes va au-delà

La relaxation est une autre technique utilisée qui nous aide à gérer l’attention et les problèmes de sommeil. Il est important d'apprendre à l'utiliser pour réduire à la fois le malaise émotionnel associé et la perception des acouphènes..

En outre, Parfois, cet acouphène signifie que les loisirs et les activités de loisirs sont laissés de côté, Nous devons donc continuer à nous comporter de manière comportementale et à les reprendre. Vous pouvez également éviter les environnements bruyants, tels que les bars et les restaurants, de peur que la situation ne s'aggrave.

À cause de, Une fois que les croyances irrationnelles et les pensées automatiques ont été restructurées, il faut travailler l'exposition progressive et faire ce qui nous aide à socialiser et à recouvrer notre bien-être. Enfin, il est important de travailler avec un soutien social.

Ne pas oublier que c’est un outil très puissant pour gérer notre inconfort, alors Il est important d'apprendre à parler de nos problèmes de manière appropriée, ainsi que de rechercher le soutien de personnes compatissantes avec nous.. Les associations affectées par les acouphènes sont une bonne ressource pour cela ... Pour récupérer nos vies!

Images courtoisie de Chairulfajar, Nicolai Berntsen et Mario Azzi.

L'inconfort émotionnel associé aux acouphènes ou aux acouphènes L'acouphène est la perception d'un son sans source extérieure qui en est l'origine. Savez-vous comment cela peut affecter celui qui le perçoit constamment? Continuez à lire et découvrez! Lire plus "