Comment maintenir une attitude positive

Pendant des années, nous avons écouté, lu et parlé de l’importance de conserver une attitude positive face aux difficultés que la vie nous présente. Mais il est temps de renouveler notre façon de penser et de générer de nouvelles habitudes nous permettant d’atteindre ce que nous voulons..

Une vérité bien connue est que Si vous laissez les pensées négatives vous envahir ou si vous laissez la dépression vous dominer, vous passerez votre vie sans savoir ce qui est bien dans votre vie.. D'autre part, l'excès de pensée positive peut également fausser la réalité.

Les excès et les extrêmes ne sont pas de bons compagnons. Vous devez changer vos habitudes de pensée, vos mécanismes de "défense" contre les frustrations et trouver la clé pour activer votre moteur intérieur. Tout cela vous permettra d'avoir une vie plus remplie. Mais comment le faire? En suivant ces étapes simples que nous présentons ci-dessous.

"L'attitude est une petite chose qui fait toute la différence"

-Winston Churchill-

Identifier la cause de votre malheur

Il y a toujours une raison pour votre frustration, votre peur, votre tristesse ou votre colère. C'est la première chose à faire. Ce n'est pas toujours facile, mais concentrez-vous sur la recherche de la cause réelle de votre frustration, ce qui vous paralyse et ne vous permet pas d’atteindre votre objectif. Parfois, ces problèmes vont au-delà de ce que vous voulez ou vous pouvez accepter.

Le résultat de cette étape peut être le pessimisme. Ne te décourage pas! Ce n'est que la première étape d'un changement d'habitudes de pensée. Lorsque vous rencontrez des difficultés, vous pouvez faire deux choses: les éviter ou les neutraliser. Eviter ne fera que prolonger votre agonie, je vous recommande donc d'y faire face.

Si vous n'analysez pas ce qui vous rend malheureux, vous ne pouvez pas avoir une attitude positive

Fixer un objectif court mais possible

Imaginez les avantages d'atteindre votre objectif. Commencez par créer des habitudes très basiques et simples. Par exemple, si vous voulez perdre du poids et manger de la malbouffe tous les jours, diminuez la fréquence à une fois par semaine et demandez la moitié de ce que vous consommez toujours..

Les premiers jours vous coûteront assez pour commencer les changements. Après l'avoir réalisé plusieurs fois, vous vous sentirez mieux avec vous-même et beaucoup plus stimulé. Ce sera le moment de vous fixer un objectif plus ambitieux: réaliser quelque chose de plus grand, quelque chose qui vous rapproche de votre objectif et augmente votre demande..

Trouvez quelle est l'action la plus importante pour atteindre votre objectif. Lorsque votre action est bien définie, vous pouvez penser de manière positive et la mener avec le plus d'enthousiasme possible. Ainsi, vous serez stimulé et vous verrez de nouvelles actions possibles. Rappelle-toi que La bonne volonté ou penser positif n'est pas efficace si vous n'agissez pas.

Identifiez les bonnes choses que vous avez dans votre vie

Un des éléments qui vous aidera à conserver une attitude positive est de remercier le bien. Il vaut la peine d’énumérer tout ce que vous jugez approprié: biens matériels, personnes, opportunités, expériences, etc..

Il est commun de se concentrer tellement sur ce que nous voulons changer, que nous nous arrêtons rarement pour voir le bien autour de nous. C’est dommage car la plupart essaient d’arriver le lendemain, sans évaluer aujourd’hui et cela devient une course sans fin..

Valoriser ce que vous avez aujourd'hui sera une étape très importante pour être plus heureux

Allégez votre charge émotionnelle

Pendant que vous identifiez le bien, vous trouverez également des choses et des personnes qui vous blessent. Il est important que vous réfléchissiez à la raison de leur présence dans la vie. S'ils vous font vraiment mal, il vaut mieux y mettre fin..

Bien sûr, ce n'est pas facile. Des relations de fin d’année ou des biens qui ne vous satisfont pas vraiment mais qui vous donnent un certain statut, ce n’est pas facile. Au contraire, plus la charge émotionnelle est lourde, plus la personne ou la chose nous paraît importante. Mais vous aurez aussi plus de liberté pour le laisser partir.

Le changement d'habitude sera atteint si, après avoir concentré notre attention sur ce qui nous paralyse, nous nous ouvrons à nous-mêmes et fixons des objectifs réalisables. Nous allons donc trouver l'action qui nous conduit à surmonter cet obstacle et à mener une vie meilleure avec une attitude positive.

Avoir une attitude positive sera votre moteur de changement

Avez-vous remarqué que votre vie n’est tout simplement pas ce que vous cherchiez et que vous en avez assez d’avoir une perspective négative? Les conseils ci-dessus vous aideront à l'améliorer. De cette façon, vous pouvez vous sentir plus heureux et avoir une vision plus agréable de la vie en améliorant votre attitude chaque jour.

Tout ce qui nous arrive de négatif n’est pas forcément terrible. Apprendre à évaluer les choses de manière objective est un grand pas en avant pour éliminer les souffrances inutiles et destructrices. Le mot terrible nous refroidit et nous fait passer un mauvais moment, donc sa destruction au niveau cognitif est essentielle. Lire plus "