Comment garder votre cerveau plus jeune avec 3 habitudes quotidiennes

Récemment, Il y a beaucoup de gens qui manifestent ne pas se souvenir des choses comme d'habitude. Ils ont le moral bas quand il s'agit d'organiser la journée, d'atteindre leurs objectifs ou simplement de trouver des ressources pour faire face à leur journée..

Si ces sensations sont partagées avec les gens autour de vous, le commentaire typique de "C'est une question d'âge", cherche à enlever le poids et le sérieux à la question.

Dans ce cas, Il est bon de vous rappeler que l'évolution de l'agilité mentale n'est pas nécessairement associée à des années épanouissantes.. Le cerveau est le processeur de notre organisme. Tant que sa plasticité neuronale est maintenue, les fonctions dont il est responsable resteront intactes.

Pour lui, nous pouvons toujours obtenir des outils et des conseils pour que notre cerveau fonctionne comme s'il s'agissait d'un enfant ou d'un adolescent. De cette manière, nous encourageons la jouissance d’un cerveau jeune, en bonne santé et avec tout le potentiel nécessaire pour ne rien laisser en suspens..

Il existe de nombreux caractères sociaux de grande importance au sein de la science, de la politique et du leadership qui ont su apprendre à développer et à développer leur expérience en profitant d'un cerveau toujours jeune sans perdre leurs facultés mentales. Mais alors, pourquoi certains souffrent de vieillissement cérébral plus important que d'autres?

"Mon cerveau est la clé qui définit mon esprit libre."

-Harry Houdini-

Plusieurs enquêtes scientifiques ont trouvé la réponse selon laquelle cette différence est due au processus de vieillissement cérébral. Aujourd'hui je vais vous dire comment garder votre cerveau plus jeune avec 3 habitudes quotidiennes contribué par la science.

Pratiquer la lecture

La lecture nous permet de visualiser et de créer un monde complètement nouveau grâce aux pages que nous lisons. Cela nous aide à stimuler et à développer une pensée active, celle qui utilise au maximum les neurones qui constituent le cerveau..

Grâce au fonctionnement constant des neurones pendant la lecture, nous les empêchons de mourir en facilitant leur allongement et en encourageant le développement de nouvelles façons de communiquer des informations grâce à leur plasticité..

Pour ce faire, je vous invite à adopter de manière beaucoup plus cohérente la saine habitude de lire. Essayez de vous souvenir de l'histoire et des événements possibles créés par vous ou des fins de ce que vous lisez.. Lorsque vous lisez, vous mettez votre créativité en action, vous exercez votre cerveau différemment et de façon amusante..

Vous ne perdrez pas votre côté artistique, ce que tous les êtres humains ont besoin de développer pour nous permettre beaucoup plus de sensibilité quand il s'agit de profiter de notre vie.

Entraînez votre respiration

Il y a beaucoup de gens qui en raison d'accidents, d'expériences ou de situations graves, en quelques secondes sans pouvoir respirer, ont perdu certaines capacités de leur cerveau. En effet, l'oxygène fait partie du bon fonctionnement de nos neurones cérébraux et il est nécessaire de le maintenir oxygéné..

L’habitude de savoir respirer est l’un des plus sains, car il vous invite à prendre l’importance de ne pas fumer, encourage à encourager une respiration saine et des routines de soins. Activités qui nous permettent d’être proches de notre mère la terre: parcs, bosquets, forêts et paysages. Encouragez-vous à faire des exercices physiques où vous apprendrez à bien respirer, comme courir et nager.

Sortez de votre zone de confort

La routine n'est généralement pas un bon partenaire d'un cerveau jeune et en bonne santé, Car rester coincé dans ce processus n'encourage pas le développement de nouvelles méthodes et structures du cerveau pour obtenir de nouvelles options. Pour ce faire, proposez de nouveaux défis, faites une liste de ce que vous souhaitez améliorer ou changer pour devenir positif..

Ne vous arrêtez pas devant ces problèmes quotidiens, attendez simplement que les autres les résolvent. L'intégration de cette habitude intelligente dans votre vie vous aidera à stimuler vos connexions cérébrales et à ne pas laisser votre essence de côté, celle qui vous permet de toujours trouver la force nécessaire pour atteindre votre plein potentiel. Et par conséquent, profiter et vivre pleinement.

Mettez en pratique les jeux et les activités résultant d’une certaine difficulté, tels que passe-temps, mots croisés ou sudoku. Rappelle-toi que notre cerveau change constamment au cours de nos vies, et vous avez toujours la possibilité d'apprendre et acquérir de nouvelles compétences le gardant jeune, en bonne santé et fort.

"Tout homme peut être, s'il le propose, un sculpteur de son propre cerveau."

-Santiago Ramón y Cajal-

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