Comment aider l'enfant qu'un jour nous sommes allés

C'est un truisme de dire que nous avons tous été enfants à un moment donné. Même la personne qui peut sembler plus agressive, en colère, insensible ou toxique a traversé cette phase de vie si douce qui est supposée être l’enfance. Mais ce n'est pas toujours rose. Pour beaucoup de gens, l'enfance a signifié une période vitale qu'ils préfèrent ne pas se rappeler.

Enfants orphelins, maltraités, abandonnés, critiqués ... Malheureusement, le fait d'être un enfant ne vous dispense pas de recevoir un comportement aussi douloureux ou négligent de la part d'adultes..

Et cela finit par se passer facture. Cet enfant grandit avec une faible estime de soi, pensant qu'il n'est pas digne d'amour, qu'ils l'abandonneront toujours, qu'il dépendra des autres pour être heureux ou qu'il manque de valeur personnelle. À l'âge adulte, toutes ces faiblesses peuvent être mises en évidence sous forme d'affirmation de soi, de jalousie, de colère, de dépendance ou de dépression..

Nous ne prétendons pas rejeter tout le blâme sur ce que nous ressentons maintenant dans notre passé., mais il est important de connaître son influence pour le moment, dans le présent, pour apprendre les outils dont nous avons besoin pour sortir.

Cet enfant, qui est toujours en nous, a toujours mal et a besoin de l'adulte que nous devons maintenant l'aider à se guérir.

Les régimes vitaux

Jeffrey Young est un psychologue américain connu pour être le fondateur de la thérapie par schémas. Cette thérapie consiste en la personne qui souffre réalise les schémas qui régissent aujourd'hui sa vie et comment elle devrait être modifiée.

Ces schémas ont été appris dans l'enfance et ont été extrapolés à l'âge adulte. Le but de la thérapie est de désactiver les schémas et de guérir l'enfant à l'intérieur de nous.

Les schémas sont des schémas de pensée, d’émotion et d’action que nous répétons constamment lorsque nous nous trouvons dans une certaine situation..

Si, par exemple, notre mère nous a abandonnés quand nous étions enfants et qu’il est un fait que nous ne savions pas comment nous en occuper, il est probable qu’aujourd’hui, vous vous sentiez souvent abandonnés. Cela affecte les relations d'amitié, de famille ou de partenaire et peut générer un comportement celotypique, agressif ou dépendant.

Disons que ce chiffre si important pour vous qui était votre mère, a été projeté par exemple, dans votre partenaire. Donc, comme vous pensez que vous n'êtes pas digne d'amour, vous pensez à tort qu'il peut vous quitter, tout comme votre mère.

Outre le schéma d'abandon, il en existe d'autres, tels que la privation émotionnelle, l'échec, la vulnérabilité au préjudice, la méfiance, etc., qui, pour des raisons d'espace, ne seront pas expliqués ici. Ils partagent tous la particularité que ont été formés dans l'enfance, soit par le type d'attachement à la famille, soit par des expériences traumatiques précoces.

Ces schémas continuent de s’activer à l’âge adulte, lorsque nous rencontrons des expériences qui Ils se ressemblent dont nous faisons l'expérience en tant qu'enfants.

Guérir l'enfant intérieur

Les thérapies cognitivo-comportementales sont basées sur le changement de pensées négatives automatiques et de croyances actuelles, ainsi que sur la désintoxication de certains comportements répétitifs qui sont dysfonctionnels. Ils travaillent également avec les émotions et l'influence qu'ils ont sur notre comportement et son évaluation..

La thérapie par schéma, en plus de tout cela, ajoute l'exercice consistant à regarder le passé, à revivre ce qui nous a fait mal quand nous étions petits et à essayer de faire en sorte que notre adulte aide notre enfant.

Un exercice que nous pouvons pratiquer tous les jours consiste à nous imaginer enfants, dans une situation douloureuse que nous n’avons pas surmontée.. Fermez les yeux, détendez-vous et essayez de revivre la scène aussi clairement que possible. Observez cet enfant et ressentez les émotions que vous avez ressenties. Ne fuyez pas la tristesse, ni l’anxiété ni la colère que cela entraîne. Permettez-vous de les sentir dans toute leur splendeur.

Une fois que vous êtes dans la scène et que vous sentez tout presque comme ce jour-là, Emmenez votre adulte sur les lieux avec toute la sagesse qu'il a maintenant et laissez-le aider cet enfant. L'adulte va embrasser l'enfant, sécher les larmes, le comprendre et lui dire qu'il est là pour toujours. De plus, l'adulte demandera à l'enfant ce dont il a besoin et essaiera de le satisfaire. De cette façon, vous avez couvert vos besoins et aidé cet enfant, qui vous êtes.

En outre, l'adulte devrait encourager l'enfant à pardonner. Cet acte si courageux brise les chaînes de l'esclavage d'un souvenir difficile à surmonter et qui pèse encore sur nous aujourd'hui..

C'est un exercice très émotionnel qui aide à approfondir nos sentiments et pour désactiver, en partie et avec beaucoup de pratique, les schémas dysfonctionnels que nous avons appris.

Votre enfant intérieur crie après vous pour qu’il revienne vers lui. Votre enfant intérieur crie pour que vous reveniez vers lui et ne continuez pas à le rendre. Il a trop à vous dire et pour cela, vous devez vous connecter avec lui. Lire plus "

Image principale d'Amanda Cass