En moyenne, un adulte passe 40 heures par semaine au travail (du lundi au vendredi). Si nous prenons en compte le fait que nous avons 168 heures par semaine, cela nous indique qu’il est vraiment temps (presque un quart) d’être dans notre emploi. Mais cela ne doit pas être une cause de tristesse ou de dépression, mais l'inverse.

Il est vrai que nous pouvons avoir des moments meilleurs ou pires au travail, des jours où nous voulons que l'heure du départ soit proche et d'autres où, sans nous en rendre compte, ils arrivent à 17 ou 18 heures et nous rentrons. Le secret pour que ces heures ne nous attristent pas est de nous concentrer sur les tâches quotidiennes et de nous immerger complètement dans les tâches que nous accomplissons., c'est-à-dire, en laissant de côté tout le reste, surtout le désir d'être sur le canapé en regardant la télévision ou en dînant en famille.

Clés pour profiter de plus d'heures de travail

1 - Travailler de manière agréable: Jamais “aux corridas” o “contre la montre” nous ne devenons pas non plus une tortue. Lorsque nous faisons quelque chose que nous apprécions, le temps semble s'écouler, essayons de le réaliser sur le lieu de travail. Cette bonne attitude ou prédisposition rendra la journée beaucoup plus agréable des premières heures aux dernières heures..

2 - Faites une pause avant de passer à la tâche suivante: Lorsque nous avons beaucoup de pentes, notre cerveau est susceptible de dire “assez” tôt. Au moment où nous faisons un “transition” d’une tâche à l’autre, nous pouvons en profiter pour faire une petite pause d’au moins quelques minutes. En vous levant simplement pour aller aux toilettes ou vous servir un café, vous changez déjà d'air et vous renouvelez votre vie pour ce qui suit.

3 - Soyez conscient des actions et des personnes: Être concentré sur les activités que nous réalisons peut être l’une des choses les plus difficiles à réaliser. Sûrement dans votre tête, vous mélangez les directives de votre patron avec le départ du week-end ou les calculs pour livrer un client avec ce que vous allez préparer pour le dîner. Gardez à l'esprit que “se perdre” en pensée du passé ou du futur ne vous aidera en rien, sauf à être moins efficace dans votre travail.

4 - Faites la chose la plus importante en premier: Chaque personne a un certain indice énergétique par jour. Certains ont plus “batterie” première heure le matin et les autres à midi. Personne mieux que toi pour le savoir. Ensuite, laissez les tâches les plus importantes pour vos moments de grande énergie et les tâches les plus automatiques ou les plus routinières après le déjeuner, avant de rentrer chez vous, etc. Donc, vous aurez la plus grande chose à faire et vous n'aurez que quelques activités mineures.

5 - Etablissez des routines: Il est vrai que tout le monde n’aime pas suivre une routine, mais vous devez savoir que cela est nécessaire à 100%. Le corps et l'esprit s'organisent beaucoup mieux s'ils savent quelle direction prendre, quelle direction suivre, quel chemin est approprié. Avoir un agenda vous aidera à mieux vous organiser, à savoir quand vous pourrez vous reposer, à avoir une vision plus complète de ce que sera votre journée de travail, à vous conformer à toutes les obligations, etc..

6 - Oubliez le travail: Profitez de ces moments de détente entre votre sortie du bureau et votre retour au travail. Cela peut être à l'heure du déjeuner ou quand vous rentrez chez vous. Vous devez prendre une distance entre l'emploi et la vie personnelle. “Déconnecter” votre cerveau de tout ce qui a trait au travail lorsque vous n'êtes pas précisément au travail. Les week-ends ne sont pas le moment de parler de votre patron ou de réfléchir à la manière de faire face à une réunion le lundi.

7 - S'entendre avec les autres: C'est vrai que ce n'est pas toujours possible, mais on ne dit pas qu'il faut être l'ami de tout le monde, il faut simplement s'entendre avec ceux qui “partager” tellement d'heures par jour et chaque semaine avec nous. Eviter les bagarres et les malentendus permet un meilleur climat de travail.