Apprendre à éduquer le rêve

Depuis que tu es devenue mère, beaucoup de choses ne dépendent plus de toi. Vous avez sûrement déjà programmé un super week-end, mais le bébé est tombé malade et tout n’était rien. Lorsque vous êtes devenue mère, vous avez cessé d'être une femme indépendante qui, en 15 minutes, fabriquait un sac et partait à la conquête du monde..

Maintenant, vous devez organiser. Vous devez passer votre temps à attendre que votre fils prenne son temps. Ils vont à une autre vitesse et vous avez besoin de patience. Pour cela Il est très important que les routines des marques pour bébés et des horaires clairs pour les activités à la maison.

Il faut se reposer. Vous continuez avec vos activités et votre routine de travail marquée. De plus, vous essayez de montrer que la maternité n’influence pas votre vie quotidienne, vous travaillez donc plus fort qu’avant. Quand vous arrivez chez vous, vous devez vous reposer. Mais ... il y a des moments que vous ne pouvez pas, parce que votre fils ne veut pas aller au lit.

Pour cela Puisque votre enfant est un bébé, il est nécessaire d’avoir une routine claire et à long terme.. Si quand tu es bébé tu dors toujours dans tes bras, quand tu pleures, tu le soulèves et tu consens à ce que tout se repose mieux, à mesure que tu grandis, tu en sentiras les conséquences Cet enfant voudra toujours dormir dans tes bras, tu t'y as habitué.

Quand elle se réveillera la nuit, elle voudra que tu sois à côté d'elle, parce que c'est ce que tu faisais comme bébé. Vous devez très bien penser à la routine, pour ne pas tomber dans ces tentations qui sont payées plus tard. Et si vous êtes déjà tombé, il est temps de les inverser et d'installer un protocole pour dormir.

Les phases du rêve

Avant d'organiser votre protocole à faire dormir à votre bébé, identifiez le sommeil de votre enfant. La profondeur du sommeil est variable. Elle augmente et diminue pendant la nuit, selon les cycles et dépend également de l'âge. Les adultes peuvent avoir 4 à 6 cycles d'une durée de 90 à 100 minutes chacun. Les jeunes enfants peuvent avoir jusqu'à 20 cycles par nuit et durer de 45 à 60 minutes. Au cours de ces cycles, le rêve peut être divisé en trois étapes.

La première étape est le rêve non paradoxal. La seconde est le sommeil paradoxal - sommeil avec mouvements oculaires rapides et activité cérébrale élevée. La troisième étape est après le REM quand nous sommes un peu endormis et un peu réveillés.

C'est un rêve alerte. Cette étape du rêve a une fonction protectrice, car elle nous garde en alerte, autrefois des prédateurs possibles. Nous pouvons ensuite continuer à dormir ou à nous réveiller selon que nous percevons un événement dérangeant ou un environnement sûr..

L'environnement dans lequel votre enfant dormira

L'enfant devrait toujours dormir au même endroit. Vous devez savoir ce que vous avez autour de vous quand vous vous réveillez. Il est très important de vous réveiller au même endroit où vous vous êtes endormi, sinon vous vous réveillerez surpris.

Votre fils veut être avec votre partenaire et avec vous. Ensuite, ils doivent se relayer pour rester quelque temps dans sa chambre avant qu'il ne s'endorme. Il est très bon de lire une histoire - toujours à la recherche de belles fins et qui ne suffisent pas à faire des cauchemars. Ils peuvent aussi chanter une chanson ou mettre toujours la même musique.

Il devrait savoir que lorsque tout commence à arriver, il est temps de dormir. Et comme vous le ferez avec beaucoup de plaisir et de joie - parce que ce n’est pas une pénitence que de dormir - il l’aimera et l’acceptera avec plaisir. Petit à petit, vous remarquerez les changements.

Vous pouvez lui donner un animal en peluche ou une poupée qu'il aime, afin qu'il puisse s'accrocher à cela et non à votre main. Parce que quand il se réveillera, il voudra être comme il était lorsqu'il s'endormit et s'il ne le fait pas, il sera angoissé. Donc, si vous pouvez le faire dormir avec quelque chose d'autre, il ne pourra se consoler qu'à son réveil et continuera à dormir.

Si vous organisez correctement votre routine de sommeil, vous verrez que chaque jour s’améliore. Jour après jour, tu dormiras plus souvent et à chaque fois tu resteras moins avec lui. Mais si cela ne se produit pas, vous êtes de plus en plus nerveux et il ne peut pas surmonter ses difficultés, n'hésitez pas à consulter un spécialiste, car il s'agit d'un problème très courant qui offre une solution sûre..