Apprendre à fermer pour recommencer

Lorsque nous terminons un chapitre, une petite histoire est clôturée. quand on dit au revoir, on écrit un petit bout. Tout ce qui ne ferme pas continuera à nous poursuivre et nous continuerons à le répéter jusqu'à ce que nous parvenions à écrire un point et à nous séparer, par un processus de deuil, pour recommencer une autre page.

Le deuil est défini comme le processus d'adaptation émotionnelle qui suit toute perte. Une perte ne doit pas signaler un décès. Bien que c’est le fait avec lequel l’inconscient collectif a une association plus forte, il s’applique également aux séparations, aux changements de travail aux déménagements ...

Étapes du processus de deuil

Les différentes étapes proposées par le Dr E. Kluber Ross qui existent dans le duel sont les suivantes:

• Phase de négation: La personne refuse d'accepter la perte. Il peut aussi être plongé dans un état de choc qui l’empêche d’accepter le début du chemin qui devra inévitablement voyager..
• Phase de colère: à ce stade, la personne montre de la frustration et de la colère. Cela peut concerner les circonstances dans lesquelles la perte est survenue, envers soi-même, envers autrui, etc..
• Phase de négociation: vous essayez de trouver des solutions à la perte. Si nous parlons de la perte d'un être cher, cette phase de négociation peut inclure le fait de reprendre certaines de ces activités qui ont été effectuées en compagnie de la personne décédée..

• Phase de tristesse: à ce stade, vous ressentez la perte due à la douleur, vous travaillez avec la tristesse qui apparaît. C'est une phase de souvenir de soi.
• Phase d'acceptation: à ce stade, la personne prend conscience du moment dans lequel elle se trouve et de la perte. Acceptez et essayez de vous adapter à l'environnement en ajustant les pièces que vous avez maintenant..

Ces phases ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Ils ne se produisent pas non plus dans le même ordre, ils n’ont pas de durée spécifique, ils sont simplement indicatifs.. Ce qui est important pour cette division, travailler avec une personne en deuil, est de savoir qu’à chaque étape, nous allons trouver une personne avec une disposition différente devant ce duel. Cette disposition va marquer les outils que nous mettons à votre disposition et les tâches que nous pouvons proposer.

Tout processus qui ne ferme pas bien a tendance à se répéter, à stagner ou à involuer. Tous les défauts que nous voyons chez les autres, et que nous avons ignorés ou fermés sans travailler, nous mènent à la même adresse. Parce que nous devons ressentir la douleur de la perte, parce que nous devons voir ce que nous ressentons, nous devons extraire l'énergie qui entoure la colère et intégrer ensuite cette tristesse en tant que partie admissible de nous-mêmes..

Mais nous effectuons ce processus de fermeture, nous ne mettons que des bandelettes sans vraiment guérir la plaie qui saigne et nous ne couvrirons que superficiellement ce qui nous fait mal. Seulement jusqu'à ce qu'il frappe à nouveau.

Douleur au travail en renonçant à la souffrance

Dans le livre "La voie des larmes" Jorge Bucay explique cette phrase:

"Souffrir, c'est chroniquer la douleur. C’est transformer un moment en un état, c’est garder le souvenir de ce que je pleure, ne pas arrêter de pleurer, ne pas oublier, ne pas renoncer à cela, ne pas le lâcher même si le prix est ma souffrance, une mystérieuse fidélité à un absent ".

-Jorge Bucay-

La douleur à ressentir est une émotion saine, c'est un sentiment de guérison, elle nous connecte avec notre intérieur et nous aide à traiter la perte.. Il nous ramène et nous donne, puisqu'il nous donne un temps pour nous-mêmes.

Aucune émotion dans sa juste mesure n'est dysfonctionnelle et par conséquent, les pertes conduisent à la tristesse, à la douleur, au retrait, à la colère, etc. Ce sont des étapes et, lorsqu'elles durent plus longtemps que nécessaire ou lorsqu'elles me font mal ou m'empêchent de vivre longtemps, il est le temps de demander de l'aide. Quand la tristesse se transforme en dépression, la colère en agressions injustifiées, l'éloignement en négligence personnelle ou la douleur en déchirure, alors oui: quelque chose échoue dans ce processus de guérison, nous ne sommes pas sur le droit chemin des larmes, nous devons demander de l'aide.

Quel rôle ai-je dans le processus de deuil?

"Le processus de deuil vous permet de rechercher votre proche la place qu'il mérite parmi les trésors de votre cœur. C'est se souvenir de lui avec tendresse et sentir que le temps que vous avez partagé avec lui était un cadeau formidable. C'est comprendre avec le cœur dans la main que l'amour ne finit pas avec la mort "

-Jorge Bucay-

Savoir pourquoi une étape est terminée et savoir ce que je peux en retirer, Ce qui a échoué, que pouvais-je faire de mal, aide-moi à me connaître et à savoir ce que je peux faire pour m'améliorer. Ce que je veux changer, ce que je veux maintenir ou ce que j'aurais mieux fait.

Le processus de deuil m'amène à un point particulier et suivi, car il marque la fin d'une histoire. Ce n'est pas un processus passif, il nécessite chacun de nous, nos émotions et nos actions, notre désir et notre force d'avancer. Il faut un travail personnel pour savoir écrire une bonne fin et commencer par ce qui a été appris et apprécié, le chapitre suivant. 

Le duel est un adieu avec amour Le processus de deuil sert en quelque sorte à nettoyer le souvenir des perdus avec un sentiment d'amour de la part la plus intime de nous. Lire plus "