Apprendre à contrôler ses impulsions telles que la colère

Un commentaire cinglant, une insulte, une ironie ou un simple bouffon sont parfois des raisons suffisantes pour perdre le contrôle de soi. Et c'est à ce moment que la colère arrive à prendre le contrôle de la situation. Soudain, une chaleur nous envahit et nous réagissons sans réfléchir. Contrôler de telles impulsions est complexe. Quand cela se produit, cessons-nous d'être nous-mêmes ou obtenons-nous vraiment notre véritable identité??

Ce doute est normal que nous l’ayons, car c’est dans ces circonstances que nous agissons impulsivement, car ce sentiment naît de l’intérieur et nous pousse à agir presque sans réfléchir. C’est pourquoi il est si difficile de contrôler les impulsions, car elles sont comme un réflexe..

"La peur naît de la peur et c’est un sentiment de faiblesse ou d’infériorité. Si vous avez du courage ou de la détermination, vous aurez moins peur et, par conséquent, vous vous sentirez moins frustré et en colère. "

-Dalaï Lama-

Laissez-vous emporter par la colère

Certaines personnes sont plus facilement motivées par leurs pulsions que d'autres. En effet, comme nous le savons tous, il existe des personnes irascibles et des personnes plus calmes. Mais est-ce bien de se laisser emporter par la colère??

D'une certaine manière, nous prenons ce que nous portons à l'intérieur et relâchons notre haine ou notre rage contenue., nous provoquons une situation conflictuelle et générons plus de haine. Par conséquent, que devrions-nous faire? Nous contenir?

Beaucoup de gens s'abstiennent de dire quelque chose lorsqu'ils se sentent offensés et libèrent leur ressentiment en frappant un mur ou en cassant quelque chose qu'ils ont sous la main. Mais peut-être que la solution est au-delà: et si on évitait cette expression intense du sentiment de colère?

Si nous sommes capables de ne pas être offensés quand une personne nous provoque, nous pourrons contrôler notre colère. Le dicton bien connu "des mots stupides aux oreilles sourdes" est le meilleur résumé de cette attitude..

Par conséquent, nous devons comprendre que lorsque quelqu'un essaie de nous offenser ou de nous provoquer, il ne fait que s'insulter. on l'appelle insolent, irrespectueux, immature, etc. Si nous sommes capables de comprendre cela, nous pourrons contrôler notre colère.

"Nous ne pouvons pas toujours choisir la musique que la vie nous met, mais nous pouvons choisir comment nous dansons"

-Anonymous-

Bien que ce soit difficile pour nous, il est entre nos mains de choisir comment réagir. Même si nous pensons que ce sont les autres qui nous mettent en colère, qui ne changent pas, ce n’est en réalité pas le cas. Nous pouvons choisir comment réagir. Contrôler des impulsions comme la colère n'est pas impossible.

Savoir quand agir

Il est évident qu’il arrive parfois que la personne la plus patiente soit incapable de se contenir ou de subir certaines injures ou infractions.. Mais ceci est une autre affaire. Ce que nous pouvons contrôler, ce sont toutes ces situations intermédiaires et, souvent, sans importance, de notre quotidien.

Et je ne dis pas que nous devrions les laisser nous humilier ou nous insulter. Je dis simplement que nous devons savoir gérer la situation et ne pas nous laisser emporter par les émotions. Nous devons contrôler nos sentiments immédiats et savoir quand il vaut mieux rester silencieux et quand il faut parler.

Nous devons savoir quand nous devons sourire et quand nous devons nous abstenir de faire des gestes. Tout cela sans nous placer à la place de la lâcheté mais pas à celle de l'audace. Nous devons nous placer à un autre endroit: celui de la prudence.

Pour contrôler efficacement les impulsions, il est nécessaire d'apprendre à gérer les émotions de manière appropriée.

Aucun brave n'est celui qui pleure le plus, ni le lâche le moins. La vie nous apprend que, souvent, la plus primitive des bravoures est la plus grande lâcheté. Apprendre à gérer nos émotions, comprendre que nous pouvons nous permettre de respirer avant de répondre à une insulte ou à un commentaire qui nous est dit et qui nous concerne nous aidera à contrôler les impulsions de manière appropriée..

Tout cela nous aidera, surtout avec l'émotion de la colère. Une émotion qui peut être très préjudiciable en raison de sa nature négative et qui peut conduire à la rancœur et à la haine, voire à quelque chose de pire. Si nous pouvons avec colère, nous nous sentirons beaucoup mieux parce que nous aurons le contrôle de la situation.

Apprendre à gérer les émotions Peut-on gérer les émotions? Ainsi, nos possibilités s’épanouissent immédiatement, tant sur le plan personnel que professionnel. Lire plus "