Apprenez à résoudre les problèmes du couple!

Nous sommes souvent impliqués dans une discussion avec notre partenaire sans comprendre comment. Nous ne nous rappelons même pas pourquoi cela a commencé, mais nous sommes conscients que nous avons atteint un point où nous ne savons plus comment sortir.. Les conversations deviennent de plus en plus froides et tout ce que fait l'autre personne est une goutte de plus qui contribue à rapprocher le verre de la débordement. Dans cette dynamique, il n'est pas facile de résoudre des problèmes.

Le fait est que nous voulons surmonter cette mauvaise passe. Nous ne voudrions pas que la relation échoue. Nous voulons nous battre pour cela. Nous devons résoudre le problème à l'origine de tout. Nous nous soucions d'être à nouveau bons avec notre petit ami, petite amie, mari ou femme ...  Mais comment? Le fait est que je ne sais pas quoi faire à ce sujet! Voyons quelques techniques qui peuvent nous aider à retrouver la relation que nous souhaitons avoir ... Continuer la lecture!

"Choisissez votre partenaire très soigneusement. 90% de votre bonheur ou de votre tristesse dépendra de cette décision; mais après avoir choisi avec soin, le travail ne fait que commencer "

-H. Jackson Brown-

Quel est le problème?

En premier lieu, les problèmes viennent souvent parce que la communication dans le couple ne se fait pas de manière efficace. Il se peut que nous ne puissions pas expliquer à l'autre personne ce que nous pensons et ressentons. Il est également courant que nous choisissions de dire les choses au mauvais moment et au mauvais endroit. D'autre part, nous pouvons ne pas vous entendre correctement.

Par conséquent, en plus de promouvoir les compétences de communication au sein du couple, Il est important de chercher quand et où il convient de dialoguer. De cette façon, nous pouvons contrôler la situation efficacement. Il semble clair qu'un repas familial ou un séjour chez des amis ne nous aidera pas à résoudre le conflit. Au contraire, cela l’aggrave sûrement.

Pour finir, il arrive souvent que nous y allions trop tôt. Laisse moi t'expliquer. Il y a des moments où, quand on veut résoudre le problème, l’autre ne le fait pas.. Ou au contraire. Nous entrons ensuite dans une dynamique très toxique qui mine la relation. Il est donc très important que les deux parties collaborent et voient que la solution des problèmes est une tâche partagée..

Maintenant que nous avons établi les bases pour résoudre les problèmes, quelle est la prochaine étape? Il est nécessaire de séparer l'approche du problème de sa solution. C'est-à-dire, Nous devons d’abord définir ce qui se passe et, une fois que nous l’avons bien compris, travailler pour le résoudre..

Allons-y par parties ... Comment pouvons-nous poser les problèmes?

Quand on va parler avec notre partenaire nous devons laisser de côté les attitudes négatives et essayer de maintenir une position de réflexion aussi neutre que possible. Une fois que nous avons la bonne attitude, nous pouvons commencer la discussion sur ce qui se passe. Pour le dialogue initial, il est bon de faire un commentaire positif, afin de faciliter la coopération et la réceptivité des autres.

Il est très important que nous essayions de résoudre un problème spécifique à chaque fois.. Si nous essayons de travailler plusieurs choses très générales, la tâche deviendra impossible. Il est plus facile de parvenir à un accord sur le fait de laisser le couvercle de la toilette surélevé ou non sur le fait que l’autre quitte la salle de bain et que le siphon se gâte chaque fois que vous l’utilisez ...

Vous devez poser le problème brièvement et concrètement, en le déterminant avec des mots, des actions et des comportements spécifiques. Aussi il est pertinent de dire des choses observables, sans interprétation de la raison pour laquelle notre partenaire fait telle ou telle chose. D'autre part, nous devons exprimer nos sentiments ouvertement, afin que l'autre personne puisse comprendre pourquoi cela nous met en colère.

Mais nous devons également reconnaître la part de culpabilité que nous avons dans le problème. Enfin, pour que le problème soit correctement posé, il est bon que nous nous assurions de bien le comprendre. Comment? Écouter notre partenaire avec attention. De plus, si nous répétons et résumons le message que nous avons reçu, l’autre personne peut nous dire si nous avons compris ou non, et nous corriger si nécessaire.

"Le message envoyé n'est pas toujours le message reçu"

-Virgina Satir-

Que pouvons-nous faire pour résoudre les problèmes?

Une fois que le problème (redordad, un seul à la fois!) Est bien défini, nous devons nous efforcer de le résoudre ou d’être réduit au minimum à une expression ne les dérangeant pas. Maintenant, comment pouvons-nous trouver une solution adéquate? Parfois, nous savons ce qui se passe, mais pas ce que nous pouvons faire pour aller de l'avant, vérité?

Dans ces moments où nous sommes coincés, nous pouvons recourir à une technique qui sonne à tout le monde: le brainstorming. En quoi consiste? Dans dites toutes les solutions qui vous viennent à l'esprit... Même ceux qui nous semblent fous! Ainsi, nous pouvons éliminer ceux qui ne sont pas utiles et en trouver un qui soit satisfaisant à la fois.

Maintenant que nous croyons avoir la solution, nous devons la démarrer pour voir si cela fonctionne ou non.. S'il s'avère que ce n'est pas le cas, vous n'avez pas à désespérer, il est humain de faire des erreurs. Ce que nous allons faire, c'est retourner à la tempête d'idées pour voir ce qui peut nous être utile.

"La vie conjugale est un bateau qui emmène deux personnes au milieu d’une mer agitée; si l'un des deux fait un mouvement brusque, le bateau va couler "

-Léon Tolstoï-

Mais avant de lancer la solution, il y a une chose à faire. Vous devez tous les deux faire des compromis pour modifier votre comportement. Il est nécessaire de parvenir à un accord, même par écrit. L'important est de bien délimiter les termes du point intermédiaire auquel nous sommes parvenus ... Je sais que ce n'est pas facile, mais que le travail relationnel nécessite un travail de part et d'autre ... Résouvons les problèmes pour avoir une relation saine!

Images fournies par Charlie Foster, William Stitt et Freestocks.org.

Comment pouvons-nous améliorer la communication dans le couple? Il est primordial d'améliorer la communication au sein du couple afin d'éviter des conflits inutiles ... Découvrez comment le faire! Lire plus "