Apprenez à mieux vous exprimer et à améliorer vos relations

La communication entre les humains, il est toujours imparfait. Il est impossible de s’exprimer de manière tout à fait juste, surtout lorsque vous parlez de vos sentiments et de vos émotions. Il est beaucoup plus facile de communiquer des idées que ce que nous ressentons: parce que nous sommes plus habitués, parce que normalement nous nous engageons moins. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est plus facile de maintenir une relation professionnelle qu’une relation personnelle..

Ce que nous pouvons faire, c'est améliorer nos compétences communicatif. En fait, cela vaut la peine d'être fait car l'impact de ce changement sur nos relations interpersonnelles est très positif, puisque celles-ci reposent principalement sur une interaction verbale. Qu'ils travaillent ou qu'ils restent bloqués, cela dépend en grande partie de la façon dont nous utilisons les mots.

"Je me méfie de l'incommunicabilité; c'est la source de toute violence".

-Jean Paul Sartre-

La vérité est que nous pouvons éviter de nombreux conflits si nous apprenons à mieux nous exprimer. Combien de difficultés dans les relations ne naissent pas précisément de ce qui est dit, de ce qui ne l’est pas, ou de la façon dont cela a été dit? Il est important que nous apprenions à manifester de l'affection et aussi les désaccords, parce que vous pouvez apprendre. Ci-dessous, nous partageons quelques stratégies qui vous aideront à mieux vous exprimer..

Il est important de vous exprimer, ne vous tuez pas

Différentes études soutiennent l’idée que les sentiments Le négatif non parlé, non manifesté, peut nous rendre malade. Le silence pour éviter les conflits ou la peur de ce que les autres peuvent penser n'est jamais une bonne option. Le silence acquiert le pouvoir et conditionne notre façon d’agir, souvent sans raison.

Il n’est pas seulement important que vous appreniez à vous exprimer lorsque vous ressentez une émotion. négatif. De nombreuses personnes sont également épargnées par le partage d’émotions positives. Cela semble ringard ou trop écoeurant. C'est peut-être trop, mais quand nous ne montrons jamais d'affection ou d'approbation, nous construisons également une frontière de l'aridité avec d'autres.

Ne dites pas ce que vous ne ressentez pas

Bien qu'il y ait de vrais experts dans cet art, si quelqu'un dit quelque chose qu'il ne ressent pas, normalement, d'autres remarquent ce manque de sincérité. Peut-être que je ne le fais pas consciemment, mais une personne qui est communiqué de manière non ouverte génère toujours un certain malaise autour de lui, un rejet imprécis.

Nous mentons à propos de sentiments pour, soi-disant, plaire aux autres, ne pas leur faire du mal ou les manipuler. Cela, au lieu d'entretenir une relation, la détériore. Le mensonge finit par rompre les liens entre les gens ou empêcher une relation de gagner en profondeur et de gagner la confiance.

Briser les émotions

Bien souvent, nous ne savons pas exprimer ce que nous ressentons car, en réalité, nous ne le savons pas souvent non plus.. Fréquemment, les sentiments et les émotions n'apparaissent pas à l'état pur. Certains sont fusionnés et mêlés à d’autres. N'essayez pas de donner un nom générique à ce que nous ressentons, cela vaut la peine d'essayer de l'identifier plus précisément..

Une méthode efficace pour pouvoir spécifier ce que nous ressentons est d'essayer de décomposer tout ce qui se trouve dans ce sentiment. déroutant que nous éprouvons. Essayez de séparer toutes les parties qui le composent. Ce faisant, il est très probable que tout devienne plus clair et que, par conséquent, nous puissions nous exprimer plus précisément..

Transformez votre colère en mots

La colère incontrôlée est l’un des principaux ennemis d’une communication productive. Dans les états d’exaltation, beaucoup de choses sont pensées et dites qui ne font que détériorer une relation. La sortie ne consiste pas à essayer de nier cette colère, à la supprimer ou à la laisser passer. C’est précisément l’une des émotions qui exigent d’être transformée en mots pour pouvoir la traiter..

Ce que nous ne devrions pas faire, c'est parler lorsque nous soupçonnons que la colère a encore assez d'énergie pour prendre le contrôle de ce que nous disons. À ce stade, il est très important de rester silencieux et d'attendre que la tension baisse. Quand une personne dit quelque chose avec colère, elle n’est généralement pas entendue par la personne ou les personnes à qui elle est destinée: elles se déconnectent face à la violence verbale.. En ce sens, le ton et l'attitude sont souvent plus importants que le contenu du message: il est inutile si le message ne parvient pas à son destinataire..

Un calme, vous devez parler et exprimer la raison de la colère. Il est très important de s’efforcer de s’exprimer de manière précise et claire.. Ne gardez rien, mais gardez toujours le contrôle de soi. De cette manière, nous en entendrons davantage et le destinataire du message donnera au sujet le sérieux qu’il mérite..

Il vaut toujours la peine de travailler pour mieux communiquer. Quiconque développe cette compétence réussit sûrement à établir de meilleures relations avec les autres, à la fois sur le plan personnel et professionnel. Ce n'est pas si difficile. C’est simplement le résultat d’un effort constant et d’une pratique consciente et dirigée.

5 expressions pour étouffer une discussion sur le terrain Apprendre aujourd'hui dans L'esprit est merveilleux 5 expressions qui peuvent étouffer une discussion ou au moins la rendre plus supportable. Lire plus "