Apprenez à faire face à la peur

Nous avons tous peur de quelque chose. Certaines craintes que nous avons de petites, comme la peur des araignées. D'autres fois, nous les développons peu à peu par notre croissance et à cause de nos expériences, comme la peur de l'échec.. Cette émotion est une adaptation psychologique que nous avons connue depuis le début de l'évolution et, dans une large mesure, le rôle de l'être humain dans l'avancement et l'évolution a été important..

La peur peut être un obstacle majeur à notre croissance et pour aller de l'avant, nous devons aussi apprendre à y faire face.. Lorsque nous permettons à la peur de nous arrêter, nous pouvons rester debout longtemps et, par conséquent, abandonner par inadvertance nos objectifs..

Peur rationnelle contre peur irrationnelle

La première chose à faire pour faire face à la peur est de déterminer s’il s’agit d’une peur rationnelle ou irrationnelle.. La peur rationnelle est celle qui résulte d'un fait ou d'une situation qui nous met vraiment en danger. Un exemple serait de trouver une tempête de neige lorsque nous conduisons sur la route. En échange, la peur irrationnelle est ce qui est né d'une situation ou d'un objet qui ne peut pas vraiment nous causer de tort, comme l'obscurité.

Lorsque nous identifions le type de peur qui nous afflige, il sera plus facile de voir la solution. Par exemple, une peur rationnelle peut nous aider à trouver un moyen de sortir de cette situation qui peut nous nuire. La peur irrationnelle peut nous paralyser et nous empêcher d'avancer sans vraiment avoir une vraie cause.

Préparez-vous au moment où la peur vous attaque

Si vous savez, ou au moins suspectez-vous, que vous serez dans la situation qui vous fait peur, il est important que vous vous prépariez à y faire face.. Certaines mesures de précaution permettent de combattre la peur rationnelle, tandis que la peur irrationnelle nécessite une analyse ou une introspection profonde - cette phobie ou tout autre désordre psychologique pouvant être habituellement: nécessite la consultation d'un spécialiste. Pensez à ce qui génère réellement cette peur, puis souvenez-vous des moments où vous avez dû faire face à cette situation et comment tout cela s'est passé à la fin..

Faire face à la situation qui génère de la peur

Si votre peur est rationnelle, telle que conduire dans une tempête, prenez simplement des mesures de précaution.. Si un jour vous êtes dans cette situation, mais que vous avez une assurance pour votre voiture et que vous avez été informé de ce que vous devriez faire, vous aurez la possibilité de faire face à la situation et de partir sans problème..

Si vous avez une peur irrationnelle du noir, vous pouvez essayer de vous mettre dans cette situation. Vous pouvez commencer avec quelque chose de petit, comme rester dans une pièce sombre pendant quelques minutes jusqu'à ce que vous soyez habitué à la situation et augmenter ce test jusqu'à ce que vous ayez surmonté votre peur. Rappelez-vous qu’il est toujours recommandé que l’utilisation de ce type de technique soit supervisée par un professionnel du.

Affronter et vaincre la peur dépend de vous

Nous avons tous des peurs et il est important d'apprendre à les combattre et à les utiliser à notre avantage..