9 signes qui indiquent que nous devons nous reposer

Immergés dans le tourbillon dans lequel passe notre quotidien, nous nous sommes laissé emporter par l'inertie. Dans cette inertie ne figure généralement pas une activité importante, celle d'écouter les messages que notre corps nous envoie. En outre, si nous classifions ces signes en fonction de leur degré d’importance, alors au dernier étage de la hiérarchie se trouveraient les signes qui indiquent que nous devons nous reposer..

"Je peux avec ça et plus", on se dit. Nous nous sentons obligés de continuer, pour l'amour envers le nôtre, pour le sens des responsabilités. Parce que c'est ainsi que nous nous sentons mieux (ou du moins nous pensons), parce que c'est censé être ce que nous devons faire (qui le dit?). Parce que si les autres le font, c'est ce que nous devons faire tous.

Mais, si nous n'arrêtons pas "notre machine" par les bons, il est probable que, tôt ou tard, la machine s'arrête d'elle-même. Arrêter à temps n'est pas un signe de faiblesse ou de lâcheté, mais un signe de santé mentale et d'amour envers vous, envers ceux qui dépendent de vous et envers ceux qui comptent pour vous.

Alors, comment savez-vous quand il est temps d'arrêter? Quels signaux notre corps nous envoie-t-il pour nous dire que nous devons nous reposer? 

Quels sont les signes qui indiquent que nous devons nous reposer?

Lorsque nous avons besoin de repos, le corps nous le fait savoir de différentes manières. Ignorer ces signaux non seulement mettra fin au problème, mais aggravera encore le problème. Ces signes sont des signes de stress, de fatigue, de découragement, de déception… auxquels il faut faire attention..

Si vous jouez "jusqu'à ce que le corps résiste" et que vous ne vous retiriez pas à temps, vous perdrez le jeu, d'une manière ou d'une autre.

Si vous rencontrez plusieurs des signes suivants, il est temps de penser à faire une pause et de revoir votre routine, vos priorités et vos besoins réels.. Plus vous identifiez les signes que nous décrivons ci-dessous, plus il vous est nécessaire de faire une pause. 

1 - Vous vous sentez fatigué, plus fatigué que d'habitude

Être fatigué en raison d'efforts physiques ou mentaux prolongés et / ou intenses est normal. Ce qui n’est pas normal, c’est de traîner cette fatigue jour après jour, tout au long de la journée, du début à la fin de la semaine, à partir du moment où vous vous levez jusqu’à vous coucher..

2 - Vous ne pouvez pas supporter la journée sans stimulants

Que ce soit la caféine, l'alcool, le tabac, le sucre ou tout type de drogue, tromper le corps avec des stimulants n'offre qu'une solution temporaire à la fatigue. En fait, à long terme, il existe de nombreuses possibilités pour que la situation s'aggrave. C’est précisément pour cette raison que nous avons besoin chaque fois d’une dose plus élevée de ces stimulants pour obtenir le même effet..

3 - Vous avez du mal à garder votre concentration

Que ce soit en raison de la fatigue ou d’une autre cause, un signe précoce qu’il est nécessaire de s’arrêter un peu, c’est de ne pas pouvoir garder le centre de l’attention sur les tâches en cours d’exécution. La somnolence, le multitâche ou la tendance à procrastiner peuvent être un signal qui nous avertit que nous travaillons avec très peu de réserves d'énergie.

4 - Chaque fois que vous travaillez plus de temps

Travailler plus de temps ne signifie pas en faire plus. Mais lorsque nous commençons à réduire la productivité en raison de la fatigue et de la difficulté à nous concentrer, nous pensons que nous devons prendre plus d’heures pour compenser la baisse des performances. La mauvaise chose est que beaucoup de fois que faire plus devient un être ou faire quelque chose à faire, sans que cela mène nulle part sauf à l'augmentation de la fatigue.

 5 - Vous pensez toujours au travail

Il est amusant de ne pas penser à autre chose lorsque vous avez besoin d’une pause, malgré la fatigue et le surmenage. Même quand tu peux te reposer, tu te sens coupable et, même si tu n'es pas obligé d'aller au travail, tu continues à le faire, même si ce n'est que parce que tu y penses..

6 - Tu es toujours de mauvaise humeur

La fatigue nous met souvent de mauvaise humeur. Mais lorsque l'épuisement est extrême et que le corps a vraiment besoin d'un arrêt, cette mauvaise humeur devient continue. Si en plus d’être grincheux toute la journée, vous avez tendance à être cynique, méchant, impoli ou impoli, c’est un signe que vous devez arrêter.

7 - Vous avez du mal à vous souvenir des informations

La fatigue et le stress peuvent vous provoquer problèmes à retenir l'information la plus simple. Si vous constatez que vous oubliez souvent des choses simples, telles que l'emplacement des touches ou si vous ne vous souvenez pas d'avoir ajouté un ingrédient de base lors de la cuisson, de la confusion ou du changement d'objets, vous avez probablement besoin d'une pause: redémarrez votre esprit..

8 - Votre santé est détériorée

La fatigue et le stress continus affectent le système immunitaire et nuisent à la santé. Vous devenez donc plus sensible au rhume et à la grippe. Vous pouvez également connaître une augmentation ou une perte de poids inquiétante, des maux de tête ou des migraines fréquents, ou même une accélération du pouls au repos, ce qui implique un risque accru de maladie cardiaque..

9 - Chaque fois que vous faites plus d'erreurs

Tout le monde fait des erreurs, et il n'y a rien de mal à cela. Mais lorsque ces erreurs sont commises trop souvent, surtout s'il s'agit d'erreurs stupides, il est temps de commencer à s'inquiéter. Parce que ce qui est maintenant une erreur stupide sans trop d'importance peut à un moment devenir très grave.

Arrêtez-vous pour vous reposer, mais aussi pour réfléchir

Lorsque nous parlons de prendre une pause, c'est généralement parce que nous devons nous reposer physiquement et mentalement. Il est nécessaire de libérer et aérer l'esprit, de libérer le stress et de permettre au corps de récupérer. Mais on parle aussi de arrêter de réfléchir, de repenser la situation et d'analyser ce que nous faisons, ce qui nous arrive.

Cette inertie dans laquelle nous sommes impliqués ne nous permet pas toujours de penser clairement. Il est plus facile de s’emporter, de continuer à s’immerger dans ce brouillard en suivant l’inertie que nous avons déjà créée. Cependant, ces progrès à long terme ont un prix, qui inclura normalement une pause plus longue pour cause de maladie. Vaut la peine?

Arrêtez-vous, reposez-vous et réfléchissez à ce que vous voulez faire, pourquoi vous faites ce que vous faites et si cela vous mène à ce que vous voulez réaliser.

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