5 étapes pour vaincre la timidité

La timidité signifie avoir un peu peur quand il y a des gens autour de soi, surtout s'il s'agit d'étrangers. C'est quelque chose qui peut nous arriver à tous, même si cela arrive très souvent à certains d'entre nous et qu'ils se sentent mal à l'aise lorsqu'ils sont avec des personnes en qui ils n'ont pas confiance ou des groupes importants..

"La timidité est une condition étrangère au cœur, une catégorie, une dimension qui mène à la solitude."

-Pablo Neruda-

Mais vous devez être conscient de quelque chose d'important: Être timide ne pose aucun problème ou la maladie, ou impliquent la phobie sociale ou quelque chose comme ça. En fait, beaucoup de personnes timides veulent pouvoir surmonter cette timidité.

Ça est ce que nous allons parler ici, comment surmonter la timidité en cinq étapes faciles. Cela demande force de volonté, persévérance et, surtout, pas de découragement. Tôt ou tard, cette timidité sera maîtrisée.

1. Pour vaincre la timidité, concentrez-vous sur l'extérieur

La timidité provoque une auto-absorption. Les personnes timides ont souvent l'impression de ne rien avoir à dire parce qu'elles n'ont pas d'incroyable chose à raconter ou qu'elles ne peuvent être le centre du parti.

Pour vaincre la timidité, il est nécessaire de se débarrasser de cette pensée en soi, vous devez oublier "je ne peux pas" et vous concentrer sur ce qui se passe à l'extérieur. Le meilleur interlocuteur n'est pas toujours celui qui parle le plus, mais celui qui écoute le mieux et pose les bonnes questions.

Êtes-vous gêné de parler? Eh bien, laissez les autres parler! Commencer un sujet d'actualité ou lié au moment, ou simplement donner à l'autre l'occasion de parler de lui-même.

"La cause la plus fréquente de timidité est une opinion excessive de notre propre importance."

-Samuel Johnson-

2. Préparez ce que vous allez dire ou demander

Il n'est pas facile d'entamer une conversation ou d'improviser une question. Si vous ressentez habituellement ces moments de timidité, portez toujours un ou plusieurs As dans votre manche. Dans ce que vous prenez l'habitude d'entamer une conversation, préparez des questions ou des sujets de conversation.

Se souvenir de ce que les gens ont dit précédemment aide aussi pour interagir avec des personnes que vous avez déjà vues. C'est un bon moyen de faire un premier pas pour vaincre la timidité.

3. Envoyez les bons signaux

Mais surmonter la timidité, ce n'est pas juste parler. Les personnes timides sont souvent perçues comme des personnes hostiles et distantes, voire inaccessibles. C'est une question d'attitude.

Saviez-vous que, selon une étude de l'Université d'Aberdeen en Écosse, Si vous souriez, il y a 86% de chances pour qu'un étranger entame une conversation avec vous? Aussi simple que cela, souriez et laissez-vous aller, vous verrez que tout est beaucoup plus simple que vous ne le pensiez.

"Il est plus facile d'obtenir ce que vous voulez avec un sourire qu'avec le bout de l'épée."

-William Shakespeare-

4. Aidez les autres à vaincre la timidité

Ceci, qui peut sembler idiot, n'est pas du tout. Mais, comment allez-vous apprendre à un autre à surmonter un problème auquel vous n'êtes pas capable de faire face?? De l'extérieur, il est beaucoup plus facile d'observer ce qui se passe et trouver un point de vue plus large.

Aider un autre nous donne l’occasion de sortir de cette rêverie nous en avons parlé au début et nous avons découvert que c’est plus facile qu’il ne le semble. Sans le vouloir, il est facile pour nous de nous retrouver à faire ce dont nous parlions et que nous n'avons pas pu appliquer en raison d'un manque de naturel ou de conviction.

5. Apprendre à gérer l'anxiété

La timidité est un type d'anxiété sociale. Se détendre et apprendre à se faire confiance est essentiel pour gérer efficacement la situation.

Vous pouvez essayer différentes techniques de relaxation jusqu'à ce que vous en trouviez un qui soit facile à mettre en pratique. Il peut s'agir de techniques de respiration, de visualisation ou de répétition de pensées positives. Il est également efficace de faire du sport.

Différences entre la timidité et la phobie sociale La timidité et la phobie sociale ont beaucoup de similitudes, mais ce sont des choses différentes. Les différences les plus importantes seraient que la phobie sociale tend davantage à éviter les situations redoutées et que l'intensité des symptômes physiques est beaucoup plus grande et contraignante. Lire plus "