5 étapes pour surmonter l'insécurité dans les relations

L'insécurité dans les relations est commune. Lorsque vous commencez une relation, il est facile de vous sentir vulnérable sur le plan émotionnel, en particulier si vous avez déjà vécu une expérience qui a mis fin à des blessures émotionnelles et dans laquelle vous vous êtes sentie déçue..

Des questions comme "Est-ce que tu vas me rejeter à nouveau?", Ou "Est-ce que je vais faire quelque chose qui te gêne?" Sont courantes lorsque tu as peu d'expérience ou que les expériences ont été négatives.

Insécurité dans les relations: voir les problèmes là où il n'y en a pas

En général, lorsque nous ne nous sentons pas en sécurité dans les relations (de quelque type que ce soit) ou dans différentes situations, nous créons des complications supplémentaires. C'est comme le merlan qui mord sa queue, parce que l'insécurité sera plus grande et l'imagination finira par déborder de la situation.

Et c’est que l’insécurité nous pousse à rechercher des signes de dysfonctionnement, identifiant en tant que tels les détails les plus insignifiants ou les plus triviaux. Et bien sûr, Nous trouvons généralement ce que nous recherchons, même si cela n'existe pas vraiment.

Conseils pour oublier l'insécurité dans les relations

Que pouvons-nous faire pour surmonter cette insécurité dans les relations, vivre une relation de couple sans la ruiner pour des raisons infondées? Nous le voyons ci-dessous.

1. Ne laissez pas votre imagination confondre la réalité

Auto-punition et Les souvenirs négatifs du passé peuvent nous jouer très mal. Recréer constamment quelque chose qui est arrivé ou peut arriver peut nous confondre avec ce qui se passe réellement. C’est cet effort d’imaginer ce qui se passerait s’il se répétait ou si les choses étaient de telle ou telle forme ce qui nous confond.

Mais Plusieurs fois, cette insécurité basée sur ce qui pourrait être, ne vient pas de votre propre expérience, mais à partir des expériences des autres dont nous avons été témoins ou, pire encore, de l'éducation que nous avons reçue à propos de ce qui est "supposé" être une relation; des idées basées sur les expériences des autres d'un point de vue qui ne doit pas nécessairement être le nôtre.

La prochaine fois que vous ne vous sentez pas en sécurité, demandez-vous si quelque chose s'est vraiment passé ou si vous venez de l'imaginer, si ce sont vos spéculations. Vous devez être capable de distinguer et de filtrer votre relation actuelle avec vos expériences précédentes et les stéréotypes sociaux et culturels..

2. Ne tombez pas dans le piège de la certitude

Les relations ne sont pas exactement comme elles devraient être, selon chacun. Mais tomber dans le piège de la certitude, que les choses soient comme ça, augmente l'insécurité quand on voit que quelque chose ne va pas.

Lorsque les choses ne sont pas ce que nous pensons devoir être, nous perdons le contrôle, car nous ne sommes pas en mesure de filtrer honnêtement ce que nous voyons, laissant ainsi libre cours à notre imagination..

Vous devez vous détendre face à l'incertitude, Essayez de ne pas tout contrôler et donnez-vous la possibilité de connaître l'autre et de vous connaître dans une nouvelle relation. Arrêtez d’imaginer et de définir, de vous accrocher à une vie imaginaire, et vivez pour de vrai, appréciez.

3. Donnez à votre partenaire la place de respirer  

Les bases d'une relation sont mises en commun, et vous n’avez pas le droit de demander à l’autre que c’est ce que vous voulez et que la relation à vos règles soit imposée unilatéralement, dans le seul but de vous sentir en sécurité.

La confiance et le respect se gagnent peu à peu, et l'amour aussi. Que vous ayez trouvé un partenaire avec qui il semble que vous puissiez bien faire ne signifie pas que tout est déjà dit et que toutes les lettres.

Cette relation doit se développer et, tout comme une graine nouvellement plantée a besoin que le sol soit suffisamment meuble pour obtenir de l'eau et de l'oxygène, il en va de même pour une relation. Si vous le serrez beaucoup, ce n'est pas qu'il meurt, c'est qu'il ne soit pas mis au jour..

4. Arrêtez "lisez l'esprit"

C’est un problème qui se pose dans de nombreuses relations personnelles, et pas seulement en couple.. Nous croyons savoir ce que l'autre pense et agissons en conséquence. Mais comme nous ne prenons pas la peine de le lui demander ou, si nous le faisons, nous nous mettons dans un plan menaçant, nous agissons comme si cela était vrai. Encore une fois, nous imaginons.

5. Arrêtez de comparer avec d'autres relations (propres et autres)

Toute cette insécurité que vous ressentez est due aux expériences précédentes et aux idées stéréotypées basées sur ce que les choses sont supposées être. Mais vous devez vous libérer de tous ces liens et commencer à donner à votre nouvelle relation l'occasion de grandir librement. Si vous ne laissez pas votre passé derrière vous, vous n'aurez plus d'avenir.

 Votre priorité devrait être de profiter de la relation

Si votre relation est destinée à durer, seul le temps peut le dire. Alors arrêtez de vous comporter comme si votre monde s’effaçait si vous ne parveniez pas à choisir un partenaire et vive la vie.

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