5 étapes pour vous réconcilier avec votre passé

Si vous lisez ceci, c'est parce que vous avez commis des erreurs dans le passé que vous ne pouvez pas oublier ou que vous êtes triste parce que vous avez perdu quelque chose ou quelqu'un qui ne peut plus récupérer. Le côté positif est que vous n'êtes pas le seul à avoir un passé difficile, la réalité est que nous avons tous des expériences que nous n'avons pas pleinement acceptées.

Bien que nous passions tous ensemble et que nous ayons dans notre mémoire des expériences et des personnes qui continuent à nous faire du mal parce qu’elles ont marqué notre passé d’une manière particulière, vous pouvez parfois avoir l’impression que vous n’avez pas la force de faire face à la perte et d’avancer ou de vous pardonner pour les erreurs commis.

"Longer le passé, c'est courir après le vent"

-Proverbe russe-

Quand cela arrive il est important que vous voyiez la vie comme quelque chose de linéaire, elle n'a qu'un sens et c'est en avant, il est impossible de revenir en arrière, impossible de changer les choses qui ont été faites. Tant que vous n'assumez pas cela, vous continuerez à vivre le cycle de la culpabilité qui ne vous mènera nulle part et vous ne serez pas vraiment heureux.

S'il est vrai qu'il n'y a pas de solution magique, nous pouvons toujours faire quelque chose pour améliorer notre situation jour après jour. Les étapes suivantes seront utiles pour libérer ce fardeau du passé et pouvoir avancer, ou du moins, ne pas y penser 24 heures sur 24..

ÉTAPE 1. Pensez à ce que vous avez fait

Pensez à ce que vous avez fait ou à ce que vous avez perdu et gardez à l'esprit que cela appartient au passé et non au présent.. Il est important de le reconnaître même si cela semble très simple. Analysez ce qui vous fait vraiment mal: les résultats obtenus, les attitudes des autres, vos propres attitudes, vos pensées, etc. et voyez vraiment comment cela vous affecte au quotidien et s'il y a des changements que vous pouvez appliquer aujourd'hui.

La première étape pour tenter de faire face à une situation et pouvoir la gérer est d’accepter ce qui s’est passé.. Savoir ce qui s’est passé et ne pas essayer de le réprimer ou de l’oublier, peu importe à quel point cela nous fait souffrir ou nous gêner. Mais être clair que c'était dans le passé.

Si j'effaçais les erreurs de mon passé, j'effacerais la sagesse de mon présent: une seule erreur du passé peut garder en elle un grand apprentissage de notre présent. Nous corrigeons nos erreurs et continuons à grandir. Lire plus "

ÉTAPE 2. Faites quelque chose que vous aimez

Faites une activité que vous aimez, que vous trouvez agréable, parce que de cette façon, le cerveau cherche à profiter du moment et à ne pas penser au passé. Ces activités devraient vous donner la possibilité d’entrer en contact avec votre intérieur et d’améliorer.

ÉTAPE 3. Asseyez-vous

Sincérate avec les autres et avec toi-même. Demander pardon à qui cela correspond, même à vous. Laissez derrière vous la culpabilité de ce que vous avez fait ou de ce que vous avez perdu. Rappelez-vous que la partie la plus importante du pardon est la possibilité de continuer votre chemin. C'est vrai, les choses ne seront plus comme avant, mais elles ne doivent pas continuer comme elles le font maintenant.

Au lieu de prétendre que rien ne s'est passé, Acceptez-le et faites-le correctement pour continuer sans restrictions. Rester ancré dans le passé et dans la culpabilité ne nous mènera nulle part, mais simplement pour nous positionner en tant que victimes..

ÉTAPE 4. Réfléchir

Les erreurs font partie de l'apprentissage de la vie. Tu ne t'es pas reproché de te suspendre à l'école, parce que ça faisait partie de ton apprentissage, la vie est aussi un long apprentissage. La réflexion devrait être centrée sur la découverte de ce qui peut faire de vous une meilleure personne sans vous concentrer sur les aspects négatifs..

Par conséquent, réfléchissez à ce qui est arrivé mais sans trop vous étendre dans le temps. Donc vous pourrez vérifier que chaque erreur est une opportunité et un apprentissage cela vous aidera à faire les choses différemment la prochaine fois.

ÉTAPE 5. En direct aujourd'hui

Profite du moment. Le présent est fugace et devient vite passé, mais chaque seconde peut contenir des émotions que vous ressentirez à peine si vous regardez en arrière. Salez, respirez, respirez et sentez le soleil sur votre visage. Souvent, les choses simples sont celles qui nous aident le plus.

Les blessures de notre passé émotionnel Il est toujours nécessaire de savoir quand une étape de la vie se termine. Si vous insistez pour rester au-delà du temps nécessaire, vous perdez la joie et le sens du repos. Cercles de fermeture, portes fermées ou chapitres de clôture, peu importe comment vous voulez l'appeler. Le passé émotionnel est là Lire plus "

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Matilou, Rafael López