5 stratégies pour une vie plus équilibrée

Votre temps est limité. Vouloir tout faire, devoir tout faire, ne consomme que vos ressources et vous fait vivre avec un compagnon inséparable, le stress. Apprendre à marcher de manière plus équilibrée dans la vie est fondamental pour se concentrer, atteindre ses objectifs et être la personne que l'on souhaite être..

Une première étape consiste à apprendre à dire "non" Quand quelqu'un vous demande d'assumer un engagement qui compromet votre temps et déséquilibre vos attentes. Bien que cela puisse sembler difficile, sachez que cela ne vous garde pas plus équilibré. En fait, ce sont souvent les engagements auxquels nous devons dire que ceux qui causent un excès de stress.

Les stratégies suivantes vous aideront à trouver votre équilibre, à réduire vos horaires, à réduire le stress quotidien et à prendre en main votre vie..

Éliminez le fouillis autour de vous

Une vie équilibrée est une vie ordonnée. Commencez par commander votre environnement, en éliminant tout ce qui reste et tout ce qui vous oblige à faire un travail supplémentaire. Il est beaucoup plus facile de maintenir un séjour propre et bien rangé si vous n’avez que l’essentiel et ce qui est facile à nettoyer et à manipuler.

Le geste de commander votre environnement, de jeter ce qui reste et de simplifier la décoration, en le rendant fonctionnel, servira de métaphore. La libération que vous ressentirez en ordonnant et en simplifiant votre environnement est la même que celle que vous ressentirez en faisant de même avec votre vie.. 

Ne cherchez pas d'excuses disant que vous n'avez aucune aide, que personne ne vous entoure et que vous en avez assez de le faire toujours. Donner l'exemple et mettre en place les moyens de faciliter le maintien de l'ordre, à la fois externe et interne. 

Les délégués

Personnellement et professionnellement, il est très difficile de garder le contrôle de tout. Vouloir superviser et organiser absolument tout crée du stress et de l'anxiété, surtout quand les autres se rendent compte que vous portez l'entière responsabilité.

Donner confiance à ceux qui vous entourent et leur déléguer une partie des responsabilités. Dites-leur ce que vous voulez et ce que vous attendez d'eux, mais donnez-leur la liberté de le faire comme ils l'entendent, car ils le feront plus à l'aise. Laissez le perfectionnisme de côté, soyez flexible et célébrez le travail accompli.

Fait mieux que parfait

Applique les mêmes règles pour toi. Soyez flexible et cherchez à faire les choses le mieux possible, en laissant de côté le perfectionnisme. Il cherche à donner le meilleur de vous à chaque instant, mais n’insistez pas encore pour faire la même chose un peu mieux si ce que vous avez fait est suffisant. Attendre la prochaine occasion de faire mieux.

Si vous pouvez prendre des raccourcis, prenez-les. Prendre plus de temps ou compliquer votre vie dans une action n'améliore pas nécessairement l'exécution, pas les résultats. Identifiez vos priorités et consacrez-leur la plus grande partie de votre temps à la recherche d'un moyen simple de faire tout le reste.

Vivre le présent, penser à l'avenir

Vous vivez au jour le jour au jour le jour et vous devez le planifier pour en tirer le maximum. Quand vous vous mettez au travail, n’oubliez pas que demain sera un autre jour et qu’un autre viendra, puis un autre. Planifiez votre journée, en cherchant votre équilibre personnel, est une habitude qui porte ses fruits à court, moyen et long terme.. 

Il ne s'agit pas de dessiner un bon plan. Il s'agit de planifier la réflexion quotidienne sur les objectifs futurs et les conséquences psychologiques, émotionnelles et physiques d'un passage à 200%.. Toutes les décisions que vous prendrez aujourd'hui influenceront votre avenir demain.

Réveillez votre enfant intérieur

Rappelez-vous quand vous étiez enfant et que tout semblait amusant, quand vous faisiez des choses pour le plaisir? Tout ce que nous faisons ne doit pas nécessairement être un simple instrument pour obtenir un renforcement externe, tel qu'un titre, un emploi, une rémunération ou une compensation financière..

Ne manquez pas tout ce qui vous divertit ou vous fait profiter. Même si votre situation économique ne s’améliore pas ou ne fonctionne pas, cela provoquera en vous un état d’esprit positif que vous pourrez facilement transmettre au reste de votre vie..

S'amuser, jouer ou explorer vous aidera à vous reposer, à alléger le poids quotidien avec lequel vous chargez. Cela vous permettra de revenir plein d'énergie, avec de nouvelles idées et avec un esprit et un esprit frais.

Vous n'êtes pas une machine avec un bouton pour réinitialiser à tout moment. Pour "nettoyer votre cache interne", vous devez prendre la décision de vous consacrer un peu de temps.. Sortez votre enfant intérieur, celui qui fait des choses pour le plaisir et qui aime les choses les plus simples et les plus authentiques. 

Jouer ne concerne pas que les enfants Bien que le jeu nous rende plus vivants, les adultes l'oublient souvent et n'y prêtent pas attention. Mais jouer n’est pas un luxe, mais une nécessité. Le jeu est aussi important pour la santé physique et mentale que dormir, manger ou faire de l'exercice. Lire plus "