3 façons de trouver plus de temps pour vous-même

Il est très important de trouver du temps pour vous-même. Mais Nous avons tellement de choses à faire, tellement d'obligations imposées ou auto-imposées que nous nous oublions nous-mêmes..  La soumission aux urgences, aux demandes des autres et aux obligations du travail est telle que nous nous sentons même coupables de vouloir du temps pour nous-mêmes, pour nos loisirs ou pour nos soins personnels.

Mais nous avons tous besoin de temps pour nous-mêmes, se reposer, s'amuser, partager du temps avec nos proches sans autre souci. Ceci est essentiel pour maintenir l'équilibre, libérer le stress accumulé et recharger les énergies.

La plupart des gens passent plus de temps à faire ce qu'ils estiment devoir faire sans consacrer assez de temps à ce qu'ils aimeraient faire.. Cela donne la sensation de ne pas avoir assez de liberté pour passer du temps de qualité avec la famille, consacrer du temps à soi-même ou s'amuser, ce qui nourrit le stress et le malheur.

Si vous voulez vous sentir plus heureux et augmenter votre satisfaction, l'un des meilleurs changements que vous puissiez faire est de trouver plus de temps pour vous-même.. Voici comment le faire.

"A moins que vous ne vous estimiez vous-même, vous ne valoriserez pas votre temps À moins que vous n'aimiez votre temps, vous ne ferez rien avec cela. "

-M. Scott Peck-

Vérifiez et organisez votre emploi du temps

Vérifiez comment vous avez organisé la journée et rationalisez le temps que vous consacrez à chaque chose. Normalement, nous avons tendance à avoir un emploi du temps uniquement pour les problèmes de travail, mais que se passe-t-il le reste de la journée? Si vous êtes votre propre patron, cela est particulièrement important, surtout si vous avez le bureau à la maison ou très proche..

Faites attention à la façon dont vous passez votre temps et à ce que vous faites. Vous vous rendrez sûrement compte que vous passez plus de temps à traiter que vous ne le pensiez et que vous perdez beaucoup de temps dans des choses vides qui ne vous donnent rien.

Posez-vous des questions sur comment vous pourriez être plus efficace dans vos tâches et votre travail ou comment vous pourriez tirer davantage de la journée en passant moins de temps assis. Le temps que vous passez sur les réseaux sociaux, à discuter avec votre téléphone portable ou à regarder des courriels est aussi quelque chose que vous devriez évaluer..

De petits changements peuvent permettre de grands changements et vous laisser le temps de faire de l'exercice, de lire, de profiter du temps en famille, d'apprendre de nouvelles compétences créatives ou de consacrer du temps à vos soins personnels.

"Je trouve fascinant que la plupart des gens planifient leurs vacances avec beaucoup plus de soin que leur vie. Peut-être que c'est parce que s'échapper est plus facile que de changer. "

-Jim Rohn-

Apprendre à déléguer

L'une des raisons pour lesquelles les gens sont surchargés de travail est qu'ils veulent tout contrôler et assumer l'essentiel du travail et des responsabilités.. Déléguer une partie du travail peut gagner beaucoup de temps. Mais pour cela, il faut cultiver la confiance en autrui et ne pas être trop perfectionniste..

Un autre aspect important que vous devez valoriser est d’engager quelqu'un pour vous aider à faire partie du travail.. Le téléchargement d’une partie du travail dans un autre logiciel vous permettra d’en réaliser beaucoup plus, car cette version supprime beaucoup de stress., ce qui vous permet d'être plus efficace.

En fin de compte, cet argent dépensé en un autre devient un argent inversé qui vous permet de générer plus en moins de temps, ce qui augmente la qualité de votre travail et votre satisfaction avec vous-même..

Apprenez à dire non

Savoir que ce n'est pas une capacité fondamentale de ne pas accumuler plus de responsabilités que vous ne pouvez en satisfaire. Prendre trop d'engagements affecte votre qualité de vie et la qualité du temps que vous passez sur tout le reste.

L'affirmation de soi est une compétence nécessaire pour la vie. Vous devez apprendre à éviter le sentiment de suspendre quelqu'un lorsque vous dites non, mais que vous ne pouvez vraiment pas. Dire que vous ne pouvez pas vous sentir mal pour l’autre, mais que vous devez vous respecter et vous faire respecter pour prendre le contrôle de votre vie..

Arrêtez de blâmer les autres pour vos problèmes et prenez le contrôle Blâmer les autres et les circonstances est un moyen facile de ne pas assumer ses responsabilités et le moyen le plus efficace de perdre le contrôle de soi-même. En savoir plus "