3 façons de faire face à la tristesse quotidienne

La tristesse est parfois quelque chose de tous les jours, quelque chose qui adhère sans savoir comment et qui, petit à petit, peut finir par nous traîner dans son sortilège jusqu’à nous mener à la dépression..

Lorsque nous approchons de la tristesse, nous nous sentons un peu plus lents et cherchons des espaces de solitude où travailler notre introspection.

Vous vous souvenez peut-être de ce vieux poème de Paul Éluard qui parlait de tristesse à la première personne, à qui il a dédié ces versets que Françoise Sagan a ensuite utilisés pour son célèbre et brillant roman "Bonjour la tristesse", et qu'il a écrit avec 18 années.

"Au revoir tristesseBon jours de tristesse Inscrit tu es dans les rayures du plafondInscrit tu es dans tes yeux bien-aimésTu n'es pas exactement la misèrePour les lèvres les plus tristes t'annoncer Avec un sourireDe bons jours de tristesse (...)"

Il y a ceux qui parviennent à faire face à la tristesse en démêlant l'origine de cette douleur pour trouver son origine et la surmonter. Mais nombreux sont ceux qui s'inquiètent de ce qui devient de plus en plus gros et de plus en plus insupportable, et se laissent simplement vaincre.

Parce qu’il n’est pas facile de faire face à cette tristesse quotidienne, parfois cela coûte et nécessite encouragement et courage. Mais nous devons trouver des forces et des objectifs, lutter contre cela et imaginer un horizon avec de nouveaux projets et illusions.

Nous vous donnons quelques conseils pour le surmonter.

1. éviter l'isolement

Méfiez-vous de vouloir être seul. D'une part, il est vrai que la solitude nous aide à réorganiser les pensées, les sentiments et les émotions. Une introspection ou un isolement temporaire dans lequel penser à nous et à notre situation n'est jamais négatif, au contraire, cela peut être bénéfique.

Mais la solitude ne doit pas être un état permanent. Demander de l'aide est une bonne chose, le partage des préoccupations allégera le fardeau et nous allons trouver de nouvelles options, de nouvelles motivations.

L'isolement n'est pas une bonne solution, va créer en nous une coquille à partir de laquelle il sera très difficile de revenir. Si quelqu'un vous tend la main, ne la rejetez pas. Et cherchez toujours des personnes dont la préoccupation est sincère et dont les conseils sont appropriés.

2. Petits objectifs à court terme

Lorsque nous vivons dans la tristesse, il est difficile de placer nos espoirs dans un avenir lointain.. Nous sommes sceptiques, il est difficile de voir le côté positif des choses et plus si elles sont à long terme.

Le meilleur moyen est d'aller petit à petit et de voir les résultats immédiats. Commencez par les petites choses. Que diriez-vous de demain, nous organisons une sortie avec des amis ou en famille dans un nouvel endroit?

Nous devons surtout éviter de rester à la maison et profiter d'une excursion ou d'une excursion avec des amis vous aidera à vous sentir mieux..

Vous pouvez également proposer d’autres objectifs simples: vous inscrire à un cours, changer un peu votre vie, comme changer vos cheveux ou votre tenue vestimentaire ... ce sont des choses qui nous rendront différentes, et les différences, les petits changements sont toujours petits. progrès.

Il est préférable de commencer par nous-mêmes et d'y aller petit à petit, Si nous voyons de bons résultats dans les plans à court terme, nous nous sentirons assez forts pour démarrer des projets à long terme.

3. Rien n'est permanent ou éternel

Rien ne dure éternellement, pas même la douleur. La douleur physique, par exemple, ne présente jamais une intensité prolongée, car le cerveau réduit de temps en temps la souffrance..

En ce qui concerne la douleur émotionnelle, aussi étrange que cela puisse paraître, elle ne reste pas dans le temps avec toute son intensité. Nous apprenons à vivre avec lui, tout simplement. Une fois que nous sommes confrontés à la période de deuil, la souffrance est plus ténue, elle est toujours présente mais nous parvenons à la supporter..

Rien n'est permanent. Et les gens, nous avons la capacité et la force de faire face à ce qui nous arrive

Cela peut sembler impossible aujourd'hui, peut-être que la tristesse qui vous entoure maintenant est trop intense et que vous ne voyez pas plus qu'un mur devant vous.. Mais nous vous assurons que vous ne pouvez le détruire que si vous récupérez l'illusion. Seulement si vous trouvez un objectif avec lequel, continuez à regarder demain avec optimisme.

Les brumes vont et viennent, et seule notre force intérieure et notre capacité à vaincre peuvent les effacer nous revoir fort et capable.

L’effort en vaut la peine, car chaque jour on peut dire que de "Bonjour tristesse, aujourd'hui je t'ai oublié".