3 choses à ne pas oublier lorsque vous frappez de nouveau le fond

Toucher le fond n'est pas la pire chose qui puisse vous arriver. Si vous arrivez au fond des choses, c’est parce que vous ne pouvez plus chuter, ce qui ouvre une double voie: vous pouvez rester là, plongé dans votre propre douleur - c’est le pire qui puisse vous arriver - ou vous pouvez utiliser ce fonds pour prendre de l’élan et revenir monter Cependant, il n’est pas toujours facile d’obtenir la force nécessaire pour prendre cette impulsion. En fait, la plupart du temps, c’est compliqué car la surface est petite et glissante.

Nous avons probablement tous eu le sentiment de frapper le fond parfois, non? Si c'est votre cas, vous connaissez la difficulté dont je parle. La vie nous pose des problèmes mentaux, émotionnels et physiques qui nous renversent, nous font sentir désespérés, sombres et angoissés. À ce stade, il n'y a qu'une seule sortie, car il ne reste rien en dessous.

Mais tout cela, vous le savez déjà. Vous êtes tombé et êtes ressuscité. Alors que l'oiseau Phénix renaît de tes cendres. Avoir touché le fond vous a appris une leçon importante de la vie. Mais en tant qu'être humain, vous savez que vous pouvez glisser à nouveau.

Peut-être que la peur de vivre à nouveau une situation similaire vous paralysera et vous empêchera de vivre pleinement, d’arrêter vos initiatives ou de vous pousser à vous enfermer dans votre bulle. Cependant, cela ne vous fait que du mal. Et vous finirez par vous écraser à nouveau, car la peur n’est jamais un bon conseiller.

"Toucher le fond est devenu la base solide sur laquelle j'ai reconstruit ma vie"

-JK Rowling-

Apprendre des expériences passées

Si vous lisez ceci, c'est probablement parce que vous êtes sur le point de penser que vous allez toucher le fond, si ce n'est déjà fait. Et vous savez que ce qui ressemble à un puits sans fond avec une chute vertigineuse a effectivement une fin.

Ne niez pas ce que vous avez déjà vécu et n'ayez pas honte de toutes les mauvaises choses que vous avez vécues.. À partir du souvenir des souffrances vécues, vous pourrez mieux comprendre et appliquer les suggestions suivantes. Lorsque vous appuyez à nouveau sur le fond, rappelez-vous de ce qui suit:

Sentez votre douleur sans attachement, ne la réprimez pas

Laissez les émotions couler, donnez-vous l'occasion de ressentir cette frustration, cette déception ou même cette colère qui vous envahit. Identifier ce que vous ressentez est le seul moyen de vous libérer de cette douleur. Si vous essayez de vous distraire en pensant à autre chose, les émotions continueront de croître, luttant pour trouver votre place dans votre esprit.

Sentez votre douleur sans y être attaché. Simplement, laissez-le couler. Ne cherchez pas de solutions, ne cherchez pas de culpabilité, ne songez pas à agir. Juste sentir. Contrairement à ce que cela peut paraître, ces émotions ne vous dévoreront pas, mais se produiront et vous laisseront libres.

Prenez le temps de réfléchir

C'est la réflexion qui change tout. Vous avez besoin de temps pour donner un sens à ce que vous avez vécu et comprendre comment cela vous a affecté. Une fois que vous avez laissé les émotions couler, il est temps de commencer à soulager votre esprit et à éclairer votre cœur. Il est temps d'apprendre une nouvelle leçon.

Mais réfléchir ne signifie pas jouer le jeu du blâme, mais être conscient de notre responsabilité, nous pardonner et prendre des décisions positives qui nous rendent plus forts. Cela peut prendre plus ou moins de temps. Prenez celui dont vous avez besoin. Juste une réflexion profonde qui a pour conséquence une leçon apprise est ce qui vous aidera à sortir du trou.

Si, à l'automne, notre estime de soi est restée solide, il sera beaucoup plus facile de se lever. De cette façon, profitez de votre chute pour démontrer votre amour pour vous-même. Traite-moi au moins avec la même affection que tu donnes aux autres, celui qui respecte et pardonne, celui qui donne l'occasion, celui qui n'essaie pas d'imposer des changements contraires à ce que l'on est.

Voir que votre esprit coule

Beaucoup de gens qui pensent avoir touché le fond ne sont pas autorisés à se déconnecter de leurs problèmes. Ils s'assoient pour réfléchir et ruminer tout ce qui est mauvais dans leur vie. Mais le fait de trouver un obstacle ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire un détour et trouver quelque chose d'encore plus beau de la nouvelle manière.

Pour sortir du trou, au lieu de changer les choses, il est préférable de trouver une activité qui permette à notre esprit de circuler librement.. Les activités créatives, la musique, l'exercice ou la méditation nous donnent l'occasion de laisser un moment de l'espace nocif et saturé dans lequel nous nous trouvons pour passer à un nouveau scénario et revenir avec une énergie renouvelée..

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