3 conseils utiles pour améliorer votre mémoire

Nous entendons souvent les excuses de soi: “Non, j'ai une très mauvaise mémoire”, “Je n'ai plus de choses”, ou, “Je ne sers pas pour étudier”. Cet article n'essaie pas de faire croire que tout le monde a la même capacité d'apprentissage, encore moins la conservation de données, car je ne pense pas que ce soit le cas. Cependant, vous pouvez améliorer votre capacité de rétention si vous suivez quelques conseils simples. Mais avant tout, je voudrais clarifier ...

¿Quelle est la mémoire? Selon sa définition:

Une fonction du cerveau et, en même temps, un phénomène de l'esprit qui permet à l'organisme de coder, de stocker et d'évoquer des informations du passé. Il résulte des connexions synaptiques répétitives entre les neurones, ce qui crée des réseaux de neurones (la «potentialisation à long terme»)..

Allons maintenant avec ce qui nous intéresse. Je voudrais vous recommander Trois directives simples qui vous aideront à vous souvenir de ce que vous voulez, beaucoup plus efficacement:

1. Considérez les informations à mémoriser, intéressantes et attrayantes

Je suis souvent surpris d'entendre un ami se souvenir sans effort de la façon dont le Real Madrid a battu le Sporting de Gijón l'année dernière. Cristiano Ronaldo et Xabi Alonso ont marqué.

Cela se produit simplement parce que l'information était très attrayante pour mon ami, disons pendant le jeu "il a ouvert grand ses sens". Si nous considérons ce que nous étudions comme excitant et si nous aimons le sujet, nous augmenterons nos chances de nous en souvenir..

Comme je sais qu'il est souvent difficile de considérer l'étude comme quelque chose de très excitant, je vais vous donner un petit conseil personnel qui fonctionne toujours pour moi..

En période d’examen, je consacre généralement mon dernier effort de la journée à lire au lit avant de me coucher. Deux facteurs importants: d’une part, je change d’habitude, rompu par la tendance à étudier à la bibliothèque ou à mon bureau. Deuxièmement, je le fais comme si c'était un passe-temps, pas une obligation; comme si c'était le livre le plus excitant du monde.

Il est surprenant de se lever le lendemain avec le sentiment d’ordre dans le monde étudié.

2. Répétez les concepts encore et encore

Méthode par excellence de l'étudiant. Mais pas pour ça le meilleur. Il faut des heures devant les livres, ce qui rend souvent l'attention et les efforts mentaux pires.

Le problème est qu'en général, les connaissances disparaîtront aux dates postérieures à l'examen..

3. Réduisez la complexité des sujets en les rendant linéaires et simples

À mon avis, cela devrait être la première étape. Faites de belles notes à la vue, bien présentées et ordonnées. Utiliser des mots familiers dont nous connaissons le sens.

Établir des relations et des parallèles chaque fois que possible. Le thème 2 a sûrement quelque chose à voir avec le thème 7. Pensez-y.

Une règle qui fonctionne pour moi consiste à définir des mots clés qui n'apparaissent pas dans les autres rubriques ou leçons. Même les écrire dans des couleurs différentes. Lorsque vous doutez de l’inclusion ou non d’informations dans la question de l’examen, vous vous souviendrez qu’elle était écrite en rouge, comme le reste du sujet. Si c'était bleu, il appartenait à un autre.

En bref, le travail et la concentration sont des éléments clés de l'apprentissage, mais nous devrions essayer de nous aider avec différentes astuces ou techniques qui nous seront utiles..

De cette manière nous augmenterons nos chances d'avoir une vraie mémoire d'éléphant =)