3 astuces de psychologie qui vous faciliteront la vie

Nous vivons dans une société où le nombre de pathologies liées au stress et à l’anxiété ne cesse d’augmenter.. C'est pourquoi il est important de connaître quelques astuces psychologiques qui vous aideront à mieux faire face à ces situations..

Il est vrai que nous n'aimons pas ressentir le stress et que les changements physiologiques qui l'accompagnent ne sont pas agréables. Mais nous devons nous rappeler que, selon la perspective de la psychologie, Une dose mesurée et équilibrée de cette stimulation est saine car il nous rappelle que notre intérieur a aussi besoin de soins.

Bien qu’il soit habituel d’associer le stress à des conséquences néfastes pour notre santé, cette ça ne s'arrête pas d'avoir un côté positif si on sait le gérer et l'utiliser correctement à notre avantage, tant physique que mental.

La psychologie positive devient ainsi l'un des meilleurs outils pour surmonter cette étape. C'est une discipline de la psychologie qui vient nous dire que la santé émotionnelle peut être travaillée au-delà de la présence ou de l'absence de maladie.

Aujourd'hui nous vous dirons 3 astuces de psychologie positive qui faciliteront notre vie et ils nous aideront à surmonter avec succès les états stressants. De plus, en les mettant en pratique, vous pourrez profiter de cette situation pour générer des résultats positifs au quotidien..

"Bien-être et santé sont un devoir, sinon nous ne pourrions pas garder notre esprit clair et fort"

-Bouddha-

Stress et joie, émotions parallèles

Grâce à plusieurs enquêtes scientifiques, il a été confirmé que Les symptômes physiologiques du stress sont très similaires à la plupart des symptômes de joie.. Lorsque nous nous sentons stressés, il nous est difficile de respirer, notre fréquence cardiaque augmente et augmente, comme lorsque nous sommes heureux et heureux..

Donc, un des conseils de la psychologie est que vous devez voir cette situation de stress comme un défi positif. Quelque chose qui, si nous parvenons à vaincre, nous permettra d’avancer dans tous les sens.

Pouvoir contrôler nos états émotionnels et réaliser ce que nous proposons produit du bonheur et du bonheur. Rappelez-vous ce cadeau chaque fois que vous vous sentez stressé ou vous commencez à perdre le contrôle des nerfs.

Conseils de la psychologie pour avoir confiance en vous

La confiance en soi est une de nos perceptions de soi qui doit être renforcée avec assiduité. À de nombreuses reprises, il est affaibli par le stress et par un biais d’attention commun, qui consiste à se concentrer sur des choses négatives et à les accumuler dans notre mémoire, ne laissant aucun espace pour conserver ce que nous avons bien fait..

D'autre part, et en lien avec la perception de sécurité que les autres ont de nous, il a été démontré que les personnes travaillant dans l'environnement ont tendance à être un peu maladroites lorsqu'elles émettent des hypothèses sur le niveau de sécurité que nous avons décidé de prendre. Le plus commun est que l'amour crée des interférences et surestime.

Le langage non verbal comme pilier fondamental des relations

C’est quelque chose que vous savez déjà et que nous aimons ici vous rappeler la grande importance du langage non verbal pour rendre nos relations personnelles saines et équilibrées.. Vous disposez de nombreux textes et matériels pour travailler sur votre langage non verbal, mais il existe des astuces rapides que vous pouvez mettre en pratique.

Par exemple, le contact visuel augmente la probabilité que la chimie soit bonne lorsque vous rencontrez quelqu'un et même atténuer les effets des communications négatives. Cela protège en quelque sorte le canal de communication et est un signal à l'autre que nous sommes réceptifs et immergés dans l'interaction avec lui..

Si ça ne sort pas naturellement, parce que tu es timide, vous pouvez le pratiquer consciemment avec une personne de confiance. Au fil du temps, vous l'obtiendrez.

Dans les réunions de travail ou celles qui impliquent un grand effort émotionnel Il est important que vous vous rappeliez de maintenir la relaxation. Pour rester calme, imaginez que vos interlocuteurs soient de vieux amis. De cette façon, vous vous sentirez plus libre, moins inquiet et vous pourrez ainsi vous montrer plus naturel..

"Regardez tout comme si vous le regardiez pour la première ou la dernière fois. Alors ton temps sur terre sera rempli de gloire. "

-Betty Smith-

Ce court métrage vous aidera à comprendre le travail des psychologues, dont on a beaucoup parlé au fil des ans. Dans cet article, nous vous proposons un court métrage pour comprendre en quoi consiste votre travail. Lire plus "