Comment arrêter de paresser et démarrer des projets 5 conseils

Souvent, ce qui nous empêche d’avancer est moins dû au manque de temps, de ressources ou de compétences, tout simplement la paresse. Ces moments où nous savons que nous devons assumer certaines responsabilités et que nous finissons par partir pour plus tard sont des exemples parfaits de la mesure dans laquelle nous sommes capables de nous auto-saboter..

Nous savons que nous devons faire quelque chose, nous savons aussi que ne pas le faire aura des conséquences négatives, et pourtant nous choisissons la deuxième option. Que s'est-il passé?

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Plusieurs conseils pour ne plus être paresseux

Il y a certains projets dans lesquels tout est une question de départ. Malheureusement, le désagrément occasionné par le fait d’y entrer dès les premiers instants peut devenir une idée tellement déplaisante que nous n’avons jamais décidé de nous mettre au travail. Dans ces cas, nous cherchons souvent des excuses de toutes sortes pour ne pas savoir où se situe le vrai problème: la paresse.

Ensuite, nous examinerons une série de conseils pour bien comprendre comment cesser d'être paresseux et prenez soin une fois pour toutes de ces projets et responsabilités qui exigent notre travail. Pour cela, nous allons modifier nos habitudes objectives et nos systèmes de croyance.

1. Dors bien

C'est une étape fondamentale. Personne ne peut travailler sur des projets considérés comme un travail "extra" Si la qualité du sommeil a été mauvaise ou si vous n'avez pas suffisamment dormi. Dans ces cas, il est normal de faire le minimum pour se débarrasser des obligations qui doivent être prises en charge immédiatement, puis se reposer ou dormir.

Donc, même si cela semble être une perte de temps de dormir, pensez que le faire souvent peut faire la différence entre perdre la journée entière ou ne pas la perdre..

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2. Déterminez ce que vous devez faire exactement

Il y a des moments où nous rationalisons notre désir de ne rien faire en construisant une fiction dans laquelle ce que nous devons faire est une tâche difficile et complexe qui mérite d’être traitée à un moment plus approprié, et non au présent. Nous tirons parti de l’ambiguïté sur ce que nous devons faire pour inventer c'est très compliqué.

Par exemple, si je dois acheter des haut-parleurs, je peux imaginer qu'avant de passer plusieurs heures à m'informer sur le fonctionnement de ces appareils, je vais ensuite comparer les produits, choisir le magasin où ils offrent le mieux et trouver un moment aller les acheter que nous allons assez bien pour acheter d'autres choses.

Cela peut être évité si nous déterminons dès le départ ce que nous devrions faire. L'essentiel, l'essentiel, avec des limites très précises. Dans le cas de l'exemple précédent, il s'agirait, au cas où nous ne voudrions pas dépenser beaucoup, de rechercher un petit nombre de modèles d'enceintes, de lire leurs caractéristiques et les opinions des consommateurs, et d'aller les acheter à un magasin à proximité..

3. Divisez votre objectif en plusieurs sous-objectifs

Un élément fondamental pour vaincre la paresse consiste à éliminer toute possibilité de chercher des excuses. Pour cela, la meilleure chose à faire est de poser des tâches très simples que, dans une chaîne, forment la route vers l’objectif général que nous voulons atteindre. De cette façon, nous obtenons deux choses.

D'une part, le sentiment d '"obligation" sera beaucoup plus puissant, étant donné que le coût perçu de la réalisation d'une action aussi insignifiante sera beaucoup moins important. D'autre part, lors du démarrage d'un projet ou d'un travail, nous avons naturellement tendance à vouloir le mener à bien. Ce phénomène est connu sous le nom d'effet Zeigarnik.

4. Éloignez-vous des distractions

Éteignez le téléviseur, laissez le smartphone masqué et travaillez loin du réfrigérateur. Si vous devez travailler avec l'ordinateur, ce n'est pas une mauvaise idée de demander à quelqu'un de changer votre mot de passe Facebook ou tout réseau social que vous utilisez beaucoup, afin de ne l'avoir qu'une fois que vous avez terminé ce que vous voulez accomplir..

En bref, vous devez faire ce qui est juste pour qu'il n'y a rien autour de toi qui puisse te tenter avec l'idée de vous donner une raison de ne pas tenir compte de vos responsabilités. Si ces distracteurs peuvent avoir cet effet sur votre esprit, vous pouvez également contre-attaquer en faisant disparaître ces "pouvoirs", au moins pendant un certain temps..

5. Regardez en arrière et regardez vos progrès

C’est l’une des parties les plus gratifiantes de la paresse qui bat et elle consiste en arrêtez-vous et réfléchissez aux fruits de vos efforts, ce que vous n'aviez pas auparavant et ce que vous appréciez maintenant. Bien sûr, tout effort a aussi un aspect négatif, mais pour le moment, ne vous penchez que sur le positif, car dans des situations normales, nous avons tendance à laisser le malin éclipser le bien par le simple fait de l'être (bien qu'objectivement, cela ait moins d'importance)..

C’est une étape importante, car elle vous permet d’associer les actions et les réflexions qui vous ont amené à progresser, d’une part, et les résultats positifs de ces initiatives, d’autre part. C’est grâce à cela que, même si au début les progrès ont été plus rapides, plus nous obtenons des résultats, plus les coûts.