Comment clore un cycle émotionnel en 6 étapes

Les êtres humains nous avons tendance à faire l'expérience de ce qui nous entoure comme s'il s'agissait d'un récit.

Au-delà de la connaissance qui décrit les choses, comme le font les encyclopédies et les manuels, nous aimons voir les choses les interpréter comme s'il s'agissait d'histoires: pas quelque chose de fixe et d'immobile, mais quelque chose de fluide et de touchant. Notre propre identité, sans aller plus loin, est un ensemble de souvenirs sur nous-mêmes que nous encourageons inconsciemment à lui donner une forme narrative: du passé au futur..

Par conséquent, nous éprouvons également des émotions comme s'il s'agissait d'arcs narratifs. Dans cet article, nous verrons comment fermer un cycle émotionnel et ainsi pouvoir tourner la page et dynamiser notre développement psychologique en évitant la stagnation.

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Qu'est-ce qui ferme un cycle émotionnel??

En fermant les cycles émotionnels, nous comprenons le fait d’attribuer un sens d’achèvement à une étape de notre vie. C’est-à-dire avoir le sentiment qu’il a eu un début, un développement et un résultat. Cependant, au-delà de cette simple définition, il existe un facteur émotionnel lié au sentiment de développement personnel. Ce n’est pas pareil de sentir qu’une étape de notre vie est terminée, de sentir que c’est fini et aussi réaliser que cela nous a fait améliorer.

Lors de la fermeture des cycles émotionnels, il est essentiel de croire en cette évolution et ce sens de l'amélioration. Sinon, il est très probable que l'on craint de commettre les mêmes erreurs qu'auparavant, car rien n'a été appris d'eux..

Le désir d'achèvement

Si nous aspirons à fermer des cycles émotionnels donnant un sens à une étape passée, c’est parce qu’en général nous n’aimons pas vivre ensemble avec la tension générée par l'idée qu'il y a des choses en suspens dans nos vies.

Ce phénomène s'appelle l'effet Zeigarnik et nous dit que nous accordons plus d'attention à ces choses qui, à notre avis, ne sont pas terminées. Si nous essayons de surmonter une phase de notre vie marquée par la tristesse et la douleur émotionnelle en général, l'obsession de ne pas avancer peut nous faire sentir coincés..

Un paradoxe se crée alors: on souhaite finir cette étape, mais que le temps passe à chaque fois moins on croit dans cette sortie. Par conséquent, fermer le cycle émotionnel est important pour ne pas tomber dans la prophétie auto-réalisatrice (le pessimisme réduit nos chances de progresser).

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Comment terminer émotionnellement les étapes de nos vies

Pour passer à un autre chapitre de votre vie, suivez ces directives pour mettre fin à un cycle émotionnel..

1. Pensez au début du cycle

Avoir une idée claire du moment où le cycle émotionnel a commencé aide à identifier ce qui peut nous amener à le fermer. Par exemple, l’apparition d’un problème (maladie d’un membre de la famille, licenciement, etc.).

2. Pensez à ce que vous avez ressenti

Nous devons aller au-delà de la simple description de faits objectifs. Arrêtez-vous pour réfléchir à quelle a été votre réaction émotionnelle dans cette première phase du cycle, les aspects positifs et négatifs.

3. N'oubliez pas comment vous avez essayé d'avancer

À ce stade, rappelez-vous quelles initiatives vous avez eues pour faire évoluer la situation, à la fois dans les critères objectifs et dans ceux qui concernent vos sentiments..

4. N'omettez pas vos erreurs

Les erreurs et les échecs sont inhérents à la vie, et les garder hors de notre mémoire n'aide pas. si ce que nous voulons est de leur donner un sens. En bref, nous devons apprendre d'eux pour pouvoir constater que les événements les plus significatifs de cette étape nous ont conduits à une étape finale au cours de laquelle nous avons clôturé le cycle..

5. Pensez à la direction qui peut vous amener à fermer le cycle.

Avec ce que vous avez en tête après avoir suivi les étapes précédentes, il est déjà possible de déceler une tendance qui peut vous amener à clôturer le cycle de la manière la plus positive et constructive possible..

De la même manière qu'une série de points peut nous amener à estimer une tendance ou une direction si nous les joignons, il est facile de récapituler ce que nous avons vécu voir quelles solutions d'achèvement ils sont plus réalistes et lesquels ne sont pas.

En particulier, il est important de prendre en compte ce dernier point: la solution raisonnable et réaliste qui nous vient à l’esprit. En imagination, toutes les idées semblent également réalisables, mais en pratique, nous savons que leur application à la réalité crée des inégalités entre ces options..

6. Aller à l'appel à l'action

Il est très compliqué de fermer un cycle émotionnel simplement par introspection. Pour cela, Faites en sorte que votre sortie de cette phase se traduise par une action ou une série d'actions, afin que vous puissiez lui donner une solidité ou une structure physique qui montre vos progrès. De cette façon, vous montrerez que la personne qui est entrée dans ce cycle émotionnel n'est pas exactement la même personne qui en est sortie.